Bramat tester gresk yoghurt

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Bra med protein, men også en del sukker.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Tradisjonell gresk yoghurt inneholder mer fett og mer protein enn vanlig norsk yoghurt. Mange av de opprinnelige greske yoghurtene inneholder så mye som 10% fett.

I løpet av den siste tiden har det dukket opp en rekke greske yoghurtvarianter i butikkhyllene. De fleste av disse er laget i Hellas, men inneholder langt mindre fett enn de originale greske typene. Dessuten er de tilsatt smak og sødme i form av bær, sukker, eller kunstig søtstoff.

Mer protein enn vanlig yoghurt, men ikke så mye som i Skyr

Tar du en titt i meierihyllen i butikkene, finner du i hovedsak fire forskjellige typer "melkemåltider":

  1. Gresk yoghurt
  2. Vanlig yoghurt
  3. Skyr eller Kvarg (som egentlig er ost, ikke yoghurt)
  4. Cottage cheese

Som du ser fra denne testen hvor vi kun sammenlikner greske yoghurter, er det nokså store individuelle forskjeller innad i hver av disse gruppene. Men generelt kan vi si at cottage cheese og skyr/kvarg inneholder mer protein enn gresk yoghurt og vanlig yoghurt, men at gresk yoghurt inneholder litt mer protein enn vanlig yoghurt.

Gå for variantene med mindre sukker

Yoghurt bidrar med viktige næringsstoffer som protein, kalsium, jod, B-vitaminer og fosfor. En yoghurt om dagen, gir deg en de tre porsjonene med meieriprodukter som er anbefalt per dag for å sikre kalsiuminntaket.

Ulempen med yoghurt, er at noen typer inneholder mye sukker. Noen inneholder også en del fett og kalorier. Skal du spise yoghurt jevnlig, er det derfor lurt å velge blant de typene som inneholder mindre sukker.

Les også: La barna få yoghurt

Om du velger gresk yoghurt, kvarg, skyr eller andre typer yoghurt er egentlig litt smak og behag, men skal du spise det som et mellommåltid kan det være lurt å gå for de variantene som inneholder bra med protein ettersom det metter godt.

Les også: Hvilken yoghurt bør jeg velge?

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i greske yoghurter i porsjonsbeger som er å få kjøpt hos de største matvarekjedene. Vi har vurdert hvor mye protein, mettet fett og sukker det er per stk av de ulike typene yoghurt, og gjort en totalvurdering basert på dette.

Mye protein har trukket opp, mens mye mettet fett og sukker har trukket ned. Ettersom det er lite fett i disse yoghurtene i utgangspunktet, har vi latt protein og sukker telle dobbelt opp i vår vurdering. Vi har valgt å gi terningkast 3-6, der 6 vurderes som det sunneste produktet.

Hvilken gresk yoghurt syns du smaker best?

Synnøve Power gresk yoghurt, Synnøve Finden AS - 7.6%
Tine14 Gresk yoghurt mango pasjonsfrukt, Tine - 5.4%
Tine14 Gresk yoghurt blåbær og acai, Tine - 4.8%
Synnøve Gresk yoghurt fersken og pasjonsfrukt max 89 kcal, Synnøve Finden AS - 1.3%
Synnøve Gresk yoghurt jordbær max 89 kcal, Synnøve Finden AS - 3.1%
Tine 14 Gresk yoghurt bringebær granateple, Tine - 2.1%
Tine 14 Gresk yoghurt blåbær, Tine - 4%
Olympus Greek yogurt granateple og bringebær, Tyras SA - 1.9%
Olympus Greek yogurt blåbær, Tyras SA - 1.9%
Synnøve Gresk yoghurt sitron, Synnøve Finden AS - 20.6%
Synnøve Gresk yoghurt jordbær, Synnøve Finden AS - 7.9%
Synnøve Gresk yoghurt fersken, Synnøve Finden AS - 2.1%
Synnøve Gresk yoghurt eple, kanel og rosiner, Synnøve Finden AS - 3.6%
Synnøve Gresk yoghurt ekte vanilje, Synnøve Finden AS - 14.2%
Synnøve Gresk yoghurt honning og granola, Synnøve Finden AS - 5.8%
Synnøve Gresk yoghurt pekannøtter og honning, Synnøve Finden AS - 9.7%
Urtehaven Yoghurt blå, Urtehaven - 3.7%

Stemmer totalt: 669
Avstemningen er avsluttet

Testresultater

Synnøve Power gresk yoghurt

synnove-power_naturell

En av testens vinnere. Veldig mye protein, og relativt lite sukker.

terning6

Energi: 199 kcal
Fett: 5,1 g
Mettet fett: 1,2 g
Karbohydrater: 18,1 g
hvorav sukkerarter: 11,9 g
Protein: 20,3 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 195 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Tine14 Gresk yoghurt mango pasjonsfrukt

tine-14_mango_pasjonsfrukt

En av testens vinnere. Bra med protein, lite sukker, men inneholder kunstig søtstoff.

terning6

Energi: 90 kcal
Fett: 0,3 g
Mettet fett: 0,2 g
Karbohydrater: 8,6 g
hvorav sukkerarter: 7,8 g
Protein: 13,0 g
Tilsatt søtstoff: Søtstoff
Vekt: 160 g
Produsent/distributør: Tine

Tine14 Gresk yoghurt blåbær og acai

tine-14_blabaer_acai

En av testens vinnere. Bra med protein, lite sukker, men inneholder kunstig søtstoff.

terning6

Energi: 90 kcal
Fett: 0,5 g
Mettet fett: 0,3 g
Karbohydrater: 7,5 g
hvorav sukkerarter: 6,9 g
Protein: 14,0 g
Tilsatt søtstoff: Søtstoff
Vekt: 160 g
Produsent/distributør: Tine

Synnøve Gresk yoghurt fersken og pasjonsfrukt max 89 kcal

synnove-max_89_fersken_pasjonsfrukt

En av testens vinnere. Greit med protein, lite sukker.

terning6

Energi: 88.5 kcal
Fett: 0,0 g
Mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 11,1 g
hvorav sukkerarter: 10,5 g
Protein: 11,3 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Synnøve Gresk yoghurt jordbær max 89 kcal

synnove-max_89_jordbaer

En av testens vinnere. Greit med protein og sukker. Fettfri.

terning6

Energi: 88.5 kcal
Fett: 0,0 g
Mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 11,1 g
hvorav sukkerarter: 10,5 g
Protein: 11,3 g
Tilsatt søtstoff: Stevia (står uten kunstig søtning)
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Tine 14 Gresk yoghurt bringebær granateple

tine-14_bringebaer_granateple

Bra med protein, greit med sukker.

terning5

Energi: 202 kcal
Fett: 4,1 g
Mettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukkerarter: 11,0 g
Protein: 14,0 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 170 g
Produsent/distributør: Tine

Tine 14 Gresk yoghurt blåbær

tine-14_blabaer

Bra med protein, greit med sukker.

terning5

Energi: 119 kcal
Fett: 4,1 g
Mettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 24,0 g
hvorav sukkerarter: 12,0 g
Protein: 14,0 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 170 g
Produsent/distributør: Tine

Olympus Greek yogurt granateple og bringebær

olympus-granateple_brinebaer

Bra med protein, men nokså mye sukker. Fettfri.

terning5

Energi: 132 kcal
Fett: 0,0 g
Mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 20,3 g
Protein: 12,0 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Tyras SA

Olympus Greek yogurt blåbær

olympus-blueberry

Bra med protein, men nokså mye sukker. Fettfri.

terning5

Energi: 132 kcal
Fett: 0,0 g
Mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 20,3 g
Protein: 12,0 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Tyras SA

Synnøve Gresk yoghurt sitron

synnove-sitron

Greit med protein, nokså mye sukker.

terning4

Energi: 126 kcal
Fett: 1,4 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 19,5 g
Protein: 7,5 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Synnøve Gresk yoghurt jordbær

synnove-jordbaer

Greit med protein, nokså mye sukker.

terning4

Energi: 126 kcal
Fett: 1,4 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 19,5 g
Protein: 7,5 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Synnøve Gresk yoghurt fersken

synnove-fersken

Greit med protein, nokså mye sukker.

terning4

Energi: 126 kcal
Fett: 1,4 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 19,5 g
Protein: 7,5 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Synnøve Gresk yoghurt eple, kanel og rosiner

synnove-eple_kanel

Greit med protein, nokså mye sukker.

terning4

Energi: 126 kcal
Fett: 1,4 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 19,5 g
Protein: 7,5 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 150 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Synnøve Gresk yoghurt ekte vanilje

synnove-vanilje_granola

Mye sukker men greit med protein. Mer mettet fett enn de andre.

terning3

Energi: - kcal
Fett: 5,1 g
Mettet fett: 2,8 g
Karbohydrater: 28,1 g
hvorav sukkerarter: 21,0 g
Protein: 9,7 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 165 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Synnøve Gresk yoghurt honning og granola

synnove-honning_granola

Veldig mye sukker.

terning3

Energi: 217.6 kcal
Fett: 3,8 g
Mettet fett: 2,2 g
Karbohydrater: 36,8 g
hvorav sukkerarter: 33,6 g
Protein: 8,8 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 160 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Synnøve Gresk yoghurt pekannøtter og honning

synnove-pekannotter_honning

Får ikke terning pga manglende næringsdeklarasjon.

Energi: 236.8 kcal
Fett: 8,0 g
Mettet fett: - g
Karbohydrater: 32,0 g
hvorav sukkerarter: - g
Protein: 8,8 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 160 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Urtehaven Yoghurt blå

urtehaven-gresk_yoghurt

Får ikke terning pga manglende næringsdeklarasjon.

Energi: 268.4 kcal
Fett: 16,7 g
Mettet fett: - g
Karbohydrater: 20,5 g
hvorav sukkerarter: - g
Protein: 9,0 g
Tilsatt søtstoff: -
Vekt: 220 g
Produsent/distributør: Urtehaven

Næringsinnhold per stykkEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbo-hydrater, gSukker-arter, gProtein, gTilsatt søtstoff, gVekt, g
Synnøve Power gresk yoghurt, Synnøve Finden AS 199 5,1 1,2 18,1 11,9 20,3 - 195
Tine14 Gresk yoghurt mango pasjonsfrukt, Tine 90 0,3 0,2 8,6 7,8 13,0 Søtstoff 160
Tine14 Gresk yoghurt blåbær og acai, Tine 90 0,5 0,3 7,5 6,9 14,0 Søtstoff 160
Synnøve Gresk yoghurt fersken og pasjonsfrukt max 89 kcal, Synnøve Finden AS 88.5 0,0 0,0 11,1 10,5 11,3 - 150
Synnøve Gresk yoghurt jordbær max 89 kcal, Synnøve Finden AS 88.5 0,0 0,0 11,1 10,5 11,3 Stevia (står uten kunstig søtning) 150
Tine 14 Gresk yoghurt bringebær granateple, Tine 202 4,1 1,9 22,0 11,0 14,0 - 170
Tine 14 Gresk yoghurt blåbær, Tine 119 4,1 1,9 24,0 12,0 14,0 - 170
Olympus Greek yogurt granateple og bringebær, Tyras SA 132 0,0 0,0 21,0 20,3 12,0 - 150
Olympus Greek yogurt blåbær, Tyras SA 132 0,0 0,0 21,0 20,3 12,0 - 150
Synnøve Gresk yoghurt sitron, Synnøve Finden AS 126 1,4 0,9 21,0 19,5 7,5 - 150
Synnøve Gresk yoghurt jordbær, Synnøve Finden AS 126 1,4 0,9 21,0 19,5 7,5 - 150
Synnøve Gresk yoghurt fersken, Synnøve Finden AS 126 1,4 0,9 21,0 19,5 7,5 - 150
Synnøve Gresk yoghurt eple, kanel og rosiner, Synnøve Finden AS 126 1,4 0,9 21,0 19,5 7,5 - 150
Synnøve Gresk yoghurt ekte vanilje, Synnøve Finden AS - 5,1 2,8 28,1 21,0 9,7 - 165
Synnøve Gresk yoghurt honning og granola, Synnøve Finden AS 217.6 3,8 2,2 36,8 33,6 8,8 - 160
Synnøve Gresk yoghurt pekannøtter og honning, Synnøve Finden AS 236.8 8,0 - 32,0 - 8,8 - 160
Urtehaven Yoghurt blå, Urtehaven 268.4 16,7 - 20,5 - 9,0 - 220
Foto: Erik Helgeneset

 

 

 

 

Kommenter med Facebook

Annonse:

Meld deg på vårt nyhetsbrev