Bramat tester knekkebrød

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Seier til de hjemmebakte.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

De fleste av oss kan gjerne spise mer fiber, og mange kan med fordel bytte ut brød med knekkebrød. I hvert fall hvis du velger de groveste typene.

Det er nemlig stor forskjell på knekkebrød. Noen typer som Wasa Frukost og knekkebrød med kanel inneholder minimalt med fiber, og er derfor ingen god erstatning for brød. Det er heller ikke særlig mye fiber i knekkebrød som Wasa Havre, som mange tenker på som et sunt alternativ til brød.

Velger du derimot en av vinnerne i denne testen, får du i deg bra med fiber, noe som er positivt både for fordøyelsen, metthetsfølelsen og blodsukkeret. Mange av vinnerne er knekkebrød som ser hjemmebakte ut, og de fleste av disse inneholder også bra med frø, noe som øker innholdet av det sunne fettet. 

Derfor bør du spise fullkornsprodukter

Viktig med fiber

Det er mange grunner til at det er lurt å spise mye fiber, blant annet bedre fordøyelse, bedre metthetsfølelse, og jevnere blodsukker. Dette vil igjen ha en positiv innvirkning på overskudd, prestasjon, og vektregulering.

Nok fiber har dessuten vist seg å redusere risikoen for en rekke livsstilssykdommer.

5 gode grunner til å spise mer fiber

Mindre raske karbohydrater

En del knekkebrød inneholder ikke bare mer fiber, men også mindre raske karbohydrater enn mange brødtyper. Dette er ikke så viktig for deg som er slank og aktiv, og faktisk kan ha behov for mye raske karbohydrater.

Er du derimot overvektig, og merker på kroppen at du har lettere for å gå ned i vekt når du begrenser inntaket av raske karbohydrater, kan du få god effekt av å bytte ut brød med grovt knekkebrød.

Lag dine egne knekkebrød

Mange velger å lage sine egne knekkebrød. Når du lager dine egne knekkebrød, har du ikke bare muligheten til å gjøre dem ekstra fiberrike, du kan også gjøre dem ekstra næringsrike ved å ha flere typer nøtter, frø og kjerner i deigen.

Frø som linfrø, sesamfrø, og gresskarkjerner er alle fulle av næringsstoffer, og gjør knekkebrødene både sunne og smakfulle. Prøv gjerne også litt chia, frøet som er en av våre beste plantekilder til omega-3.

Her er oppskriften på knekkebrød med valnøtter. 

Nysgjerrig på chia?

Annonse:
Valnøtter og andre nøtter passer også godt i knekkebrød, og gjør at knekkebrødene både metter og smaker ekstra godt. Nøtter er fulle av sunne fettsyrer, vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Ønsker du knekkebrød som er like gode uten pålegg som med, kan du i tillegg til nøtter også ha litt tørket frukt i deigen.

Det eneste du ikke bør ha for mye av i knekkebrødene dine er solsikkekjerner fordi disse inneholder relativt mye av tungmetallet kadmium.

For mye solsikkekjerner kan være farlig.

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet et utvalg knekkebrød. Utvalget ble foretatt etter hva som var tilgjengelig i de butikkene vi besøkte.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av sukker, protein, umettet fett, fiber og salt. Sukker og salt har trukket ned i denne testen, mens et høyt innhold av fiber, umettet fett og protein har trukket opp.

Fordi knekkebrød kan være en veldig god kilde til fiber, og fiber er noe de fleste av oss bør spise mer av, har vi latt knekkebrødenes innhold av fiber telle dobbelt opp.

I denne testen har vi valgt å gi terningkast 3 til 6, der 6 er de som vi mener er sunnest.

Hvilket knekkebrød syns du smaker best?

Sætre Fiberrik Solsikkefrø, Orkla Confectionery & Snacks - 1.9%
Sigdal Helsprøtt knekkebrød med speltflak og gresskarkjerner, Sigdal Bakeri AS - 1.6%
Sigdal Helsprøtt knekkebrød rug & spelt, Sigdal Bakeri AS - 1.1%
Wasa Fiber balance, Barilla - 6.4%
Sætre Kornmo havre & solsikke, Orkla Confectionery & Snacks - 3.2%
Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø, Synnøve Finden AS - 1.3%
Wasa Sesam gourmet, Barilla - 1.7%
Det glutenfrie bakeri Knekkebrød, Brisk, Det glutenfrie Bakeri - 2.4%
Coop Sprø knekkebrød linfrø, solsikkekjerner og sesamfrø, Goman Valaker AS - 1%
Wasa Eko Krispig råg, Barilla - 0.2%
Wasa Husman, Barilla - 14.6%
Wasa Sport+, Barilla - 7.3%
Mesterbakeren Knekkebrød med havre og sesamfrø, Mesterbakeren AS - 0.8%
Coop Gullbygg knekkebrød med bygg, Goman Valaker AS - 1.3%
Sætre Kornmo urter & havsalt, Orkla Confectionery & Snacks - 1.1%
Wasa Rugsprø Havre, Barilla - 2.3%
Wasa Sport, Barilla - 2.4%
Wasa Surdeg gourmet, Barilla - 1.1%
Leksands knekke, godt stekt, Leksands Knäckebrød AB - 3.6%
Leksands knekke, normalt stekt, Leksands Knäckebrød AB - 2.4%
Sigdal Helsprøtt knekkebrød urter & havsalt, Sigdal Bakeri AS - 1.8%
Ryvita Sesame rye, The Jordans & Ryvita Company Ltd - 1.7%
Wasa Surdeg flerkorn, Barilla - 1.2%
Mesterbakeren Knekkebrød, Mesterbakeren AS - 0.9%
Ryvita Dark rye, The Jordans & Ryvita Company Ltd - 2.5%
Wasa Müsli gourmet, Barilla - 0.1%
Wasa Frukost fullkorn, Barilla - 2%
Wasa Rugsprø original, Barilla - 5.3%
Wasa Mineral+, Barilla - 1.2%
Korni knekkebrød med sesam, Kavli AS - 0.5%
Berit Nordstrand Frø knekkebrød med spelt, Synnøve Finden AS - 1%
Mesterbakeren Knekkebrød med urter og havsalt, Mesterbakeren AS - 1.8%
Helios Speltknekkebrød med frø & ost, Alma AS - 0.4%
Helios Speltknekkebrød frø, Alma AS - 0.6%
Wasa Frukost, Barilla - 1.3%
Ryvita Muesli crunch, The Jordans & Ryvita Company Ltd - 0.9%
Wasa Havre, Barilla - 14.1%
Wasa Sesam & havsalt, Barilla - 1.3%
Ryvita Apple & cinnamon, The Jordans & Ryvita Company Ltd - 0.6%
Semper Supernknäcke chia, glutenfritt, Semper - 0.8%
Wasa Kanel, Barilla - 1.4%
Wasa Gluten- och laktosefritt, Barilla - 0.8%

Stemmer totalt: 2058
Avstemningen er avsluttet

Testresultater

Sætre Fiberrik Solsikkefrø

saetre-fiberrik_solsikkefro

Veldig mye fiber, minimalt med salt.

terning6

Energi: 1700 kJ (410 kcal)
Fett: 18,0 g
Mettet fett: 2,0 g
Umettet fett: 16,0 g
Karbohydrater: 33,0 g
Hvorav sukker: 6,7 g
Kostfiber: 28,0 g
Protein: 15,0 g
Salt: 0,00 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Orkla Confectionery & Snacks

Sigdal Helsprøtt knekkebrød med speltflak og gresskarkjerner

sigdal-gresskarkjerner

Mye fiber, mye umettet fett, bra med protein, greit med salt.

terning6

Energi: 1908 kJ (456 kcal)
Fett: 23,0 g
Mettet fett: 3,0 g
Umettet fett: 20,0 g
Karbohydrater: 33,0 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 17,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 1,00 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Sigdal Bakeri AS

Sigdal Helsprøtt knekkebrød rug & spelt

sigdal-rug_speltkli

Mye fiber mye umettet fett, bra med protein.

terning6

Energi: 1942 kJ (466 kcal)
Fett: 24,5 g
Mettet fett: 2,9 g
Umettet fett: 21,6 g
Karbohydrater: 33,5 g
Hvorav sukker: 1,7 g
Kostfiber: 16,6 g
Protein: 19,6 g
Salt: 1,10 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Sigdal Bakeri AS

Wasa Fiber balance

wasa-fiber_balance

Veldig mye fiber.

terning5

Energi: 1400 kJ (330 kcal)
Fett: 5,5 g
Mettet fett: 1,0 g
Umettet fett: 4,5 g
Karbohydrater: 43,0 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 29,0 g
Protein: 14,0 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Sætre Kornmo havre & solsikke

saetre-kornmo_havre_solsikke

Innholdet av fiber kunne vært høyere. Mye umettet fett, bra med protein, lite salt og sukker.

terning5

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Fett: 34,0 g
Mettet fett: 3,8 g
Umettet fett: 30,2 g
Karbohydrater: 30,0 g
Hvorav sukker: 3,7 g
Kostfiber: 12,0 g
Protein: 16,0 g
Salt: 0,70 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Orkla Confectionery & Snacks

Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø

synnove_finden-grovkrisp_sesam_linfro

Greit med fiber.

terning5

Energi: 1834 kJ (482 kcal)
Fett: 26,0 g
Mettet fett: 2,9 g
Umettet fett: 23,1 g
Karbohydrater: 36,0 g
Hvorav sukker: 3,8 g
Kostfiber: 15,0 g
Protein: 17,0 g
Salt: 0,80 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Wasa Sesam gourmet

wasa-sesam_gourmet

Bra med fiber, saltinnholdet kunne vært lavere, men lite sukker.

terning5

Energi: 1633 kJ (390 kcal)
Fett: 12,0 g
Mettet fett: 2,0 g
Umettet fett: 10,0 g
Karbohydrater: 48,5 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 20,0 g
Protein: 12,0 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Det glutenfrie bakeri Knekkebrød

brisk-knekkebrod

Ikke så mye fiber, men bra med umettet fett og protein,og lite sukker og salt.

terning5

Energi: 1580 kJ (382 kcal)
Fett: 30,2 g
Mettet fett: 3,7 g
Umettet fett: 26,5 g
Karbohydrater: 6,1 g
Hvorav sukker: 0,4 g
Kostfiber: 9,4 g
Protein: 16,7 g
Salt: 0,30 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Brisk, Det glutenfrie Bakeri

Coop Sprø knekkebrød linfrø, solsikkekjerner og sesamfrø

coop-linfro_solsikkekjerner_sesamfro

Greit med fiber, bra med protein, lite sukker og mye umettet fett.

terning5

Energi: 1907 kJ (459 kcal)
Fett: 29,9 g
Mettet fett: 3,2 g
Umettet fett: 26,7 g
Karbohydrater: 26,0 g
Hvorav sukker: 1,0 g
Kostfiber: 14,0 g
Protein: 17,0 g
Salt: 1,20 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Goman Valaker AS

Wasa Eko Krispig råg

wasa-eko_krispig_rag

Bra med fiber, greit innhold av salt, lite sukker.

terning5

Energi: 1403 kJ (333 kcal)
Fett: 2,6 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 2,1 g
Karbohydrater: 58,5 g
Hvorav sukker: 1,5 g
Kostfiber: 21,0 g
Protein: 8,5 g
Salt: 0,85 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Husman

wasa-husman

Bra med fiber, greit med salt, lite sukker.

terning5

Energi: 1400 kJ (330 kcal)
Fett: 2,0 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 60,0 g
Hvorav sukker: 1,5 g
Kostfiber: 20,0 g
Protein: 9,0 g
Salt: 1,00 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Sport+

wasa-sport_pluss

Bra med fiber, greit innhold av salt, lite sukker.

terning5

Energi: 1420 kJ (338 kcal)
Fett: 3,5 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 55,5 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 21,0 g
Protein: 10,5 g
Salt: 1,00 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Mesterbakeren Knekkebrød med havre og sesamfrø

mesterbakeren-havre_sesamfro

Greit innhold av fiber, lite salt og sukker, og mye umettet fett.

terning5

Energi: 1491 kJ (359 kcal)
Fett: 23,9 g
Mettet fett: 3,3 g
Umettet fett: 20,6 g
Karbohydrater: 23,9 g
Hvorav sukker: 2,1 g
Kostfiber: 14,5 g
Protein: 13,0 g
Salt: 0,80 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Mesterbakeren AS

Coop Gullbygg knekkebrød med bygg

coop-gullrygg

Fiberinnholdet kunne vært høyere. Lite sukker, mye umettet fett og bra med protein.

terning5

Energi: 1910 kJ (459 kcal)
Fett: 28,0 g
Mettet fett: 3,3 g
Umettet fett: 24,7 g
Karbohydrater: 30,0 g
Hvorav sukker: 1,3 g
Kostfiber: 12,0 g
Protein: 16,0 g
Salt: 1,40 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Goman Valaker AS

Sætre Kornmo urter & havsalt

saetre-kornmo_urter_havsalt

Fiberinnholdet kunne vært høyere. Lite sukker, mye umettet fett og bra med protein.

terning5

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Fett: 33,0 g
Mettet fett: 3,8 g
Umettet fett: 29,2 g
Karbohydrater: 29,0 g
Hvorav sukker: 1,6 g
Kostfiber: 12,0 g
Protein: 16,0 g
Salt: 1,50 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Orkla Confectionery & Snacks

Wasa Rugsprø Havre

wasa-rugspro_havre

Greit med fiber, lite sukker.

terning4

Energi: 1500 kJ (360 kcal)
Fett: 3,0 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 61,0 g
Hvorav sukker: 1,0 g
Kostfiber: 16,0 g
Protein: 13,0 g
Salt: 1,20 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Sport

wasa-sport

Bra med fiber, lite sukker, lite umettet fett.

terning4

Energi: 1400 kJ (330 kcal)
Fett: 1,5 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 1,1 g
Karbohydrater: 59,0 g
Hvorav sukker: 1,5 g
Kostfiber: 20,0 g
Protein: 9,0 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Surdeg gourmet

wasa-surdeg_gourmet

Bra med fiber, lite sukker, lite umettet fett.

terning4

Energi: 1400 kJ (330 kcal)
Fett: 1,5 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 1,2 g
Karbohydrater: 60,0 g
Hvorav sukker: 3,5 g
Kostfiber: 22,0 g
Protein: 9,0 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Leksands knekke, godt stekt

leksands_knekke-godt_stekt

Bra med fiber, lite sukker, lite umettet fett.

terning4

Energi: 1485 kJ (352 kcal)
Fett: 2,4 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 65,0 g
Hvorav sukker: 1,5 g
Kostfiber: 21,0 g
Protein: 9,6 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 101 %
Produsent/distributør: Leksands Knäckebrød AB

Leksands knekke, normalt stekt

leksands_knekke-normalt_stekt

Bra med fiber, lite sukker, lite umettet fett.

terning4

Energi: 1485 kJ (352 kcal)
Fett: 2,4 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 65,0 g
Hvorav sukker: 1,5 g
Kostfiber: 21,0 g
Protein: 9,6 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Leksands Knäckebrød AB

Sigdal Helsprøtt knekkebrød urter & havsalt

sigdal-urter_havsalt

Greit med fiber, nokså høyt innhold av salt men lite sukker og bra med umettet fett.

terning4

Energi: 2032 kJ (488 kcal)
Fett: 26,6 g
Mettet fett: 3,4 g
Umettet fett: 23,2 g
Karbohydrater: 37,1 g
Hvorav sukker: 1,8 g
Kostfiber: 13,5 g
Protein: 18,2 g
Salt: 1,80 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Sigdal Bakeri AS

Ryvita Sesame rye

ryvita-sesame_rye

Greit med fiber, lite salt og sukker, lite umettet fett.

terning4

Energi: 1569 kJ (373 kcal)
Fett: 7,0 g
Mettet fett: 1,1 g
Umettet fett: 5,9 g
Karbohydrater: 58,3 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 17,5 g
Protein: 10,5 g
Salt: 0,86 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: The Jordans & Ryvita Company Ltd

Wasa Surdeg flerkorn

wasa-surdeg_flerkorn

Bra med fiber, lite sukker, lite umettet fett.

terning4

Energi: 1400 kJ (340 kcal)
Fett: 2,5 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 2,0 g
Karbohydrater: 59,0 g
Hvorav sukker: 0,5 g
Kostfiber: 18,0 g
Protein: 11,0 g
Salt: 1,15 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Mesterbakeren Knekkebrød

mesterbakeren-knekkebrod

Ikke spesielt mye fiber, men lavt innhold av salt og sukker og bra innhold av umettet fett.

terning4

Energi: 1500 kJ (359 kcal)
Fett: 21,8 g
Mettet fett: 2,8 g
Umettet fett: 19,0 g
Karbohydrater: 27,6 g
Hvorav sukker: 1,4 g
Kostfiber: 9,6 g
Protein: 13,0 g
Salt: 0,80 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Mesterbakeren AS

Ryvita Dark rye

ryvita-dark_rye

Greit med fiber, lite salt, lite sukker og umettet fett.

terning4

Energi: 1444 kJ (342 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,2 g
Umettet fett: 1,0 g
Karbohydrater: 66,6 g
Hvorav sukker: 3,0 g
Kostfiber: 15,2 g
Protein: 8,5 g
Salt: 0,74 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: The Jordans & Ryvita Company Ltd

Wasa Müsli gourmet

wasa-musli_gourmet

Bra med fiber, greit med salt.

terning4

Energi: 1456 kJ (345 kcal)
Fett: 1,7 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 64,0 g
Hvorav sukker: 5,0 g
Kostfiber: 19,0 g
Protein: 9,0 g
Salt: 0,90 g
Grovhet: 95 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Frukost fullkorn

wasa-frukost_flerkorn

Fiberinnholdet kunne vært høyere. Lite sukker og greit med salt.

terning4

Energi: 1650 kJ (400 kcal)
Fett: 10,0 g
Mettet fett: 3,5 g
Umettet fett: 6,5 g
Karbohydrater: 59,0 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 11,0 g
Protein: 13,0 g
Salt: 1,10 g
Grovhet: 63 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Rugsprø original

wasa-rogspro_original

Bra med fiber, lite sukker og umettet fett.

terning4

Energi: 1450 kJ (340 kcal)
Fett: 2,0 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 60,0 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 19,0 g
Protein: 11,0 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Mineral+

wasa-mineral_pluss

Fiberinnholdet kunne vært høyere.

terning4

Energi: 1550 kJ (370 kcal)
Fett: 6,5 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 5,0 g
Karbohydrater: 58,0 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 11,0 g
Protein: 15,0 g
Salt: 1,25 g
Grovhet: 80 %
Produsent/distributør: Barilla

Korni knekkebrød med sesam

korni-knekkebrod_sesam

Greit med fiber, lite sukker og umettet fett.

terning4

Energi: 1550 kJ (370 kcal)
Fett: 6,0 g
Mettet fett: 0,9 g
Umettet fett: 5,1 g
Karbohydrater: 59,8 g
Hvorav sukker: 2,8 g
Kostfiber: 16,0 g
Protein: 10,8 g
Salt: 1,30 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Kavli AS

Berit Nordstrand Frø knekkebrød med spelt

synnove_finden-froknekkebrod_spelt

Ikke spesielt mye fiber, lite salt.

terning4

Energi: 1457 kJ (348 kcal)
Fett: 17,0 g
Mettet fett: 1,9 g
Umettet fett: 15,1 g
Karbohydrater: 34,0 g
Hvorav sukker: 0,6 g
Kostfiber: 7,2 g
Protein: 11,0 g
Salt: 0,52 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Mesterbakeren Knekkebrød med urter og havsalt

mesterbakeren-urter_havsalt

Ikke spesielt mye fiber, en del salt.

terning4

Energi: 1494 kJ (359 kcal)
Fett: 19,7 g
Mettet fett: 2,6 g
Umettet fett: 17,1 g
Karbohydrater: 27,8 g
Hvorav sukker: 1,3 g
Kostfiber: 9,5 g
Protein: 12,7 g
Salt: 0,90 g
Grovhet: 100 %
Produsent/distributør: Mesterbakeren AS

Helios Speltknekkebrød med frø & ost

helios-speltknekkebrod_fro_ost

Ikke spesielt mye fiber, en del salt.

terning4

Energi: 1908 kJ (456 kcal)
Fett: 19,4 g
Mettet fett: 4,3 g
Umettet fett: 15,1 g
Karbohydrater: 46,9 g
Hvorav sukker: 1,2 g
Kostfiber: 9,8 g
Protein: 18,5 g
Salt: 2,00 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Alma AS

Helios Speltknekkebrød frø

helios-speltknekkebrod_fro

Ikke spesielt mye fiber, en del salt.

terning4

Energi: 1909 kJ (456 kcal)
Fett: 19,6 g
Mettet fett: 2,9 g
Umettet fett: 16,7 g
Karbohydrater: 48,4 g
Hvorav sukker: 1,3 g
Kostfiber: 10,3 g
Protein: 16,4 g
Salt: 2,00 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Alma AS

Wasa Frukost

wasa-frukost

Lite fiber. Lite umettet fett, greit med sukker.

terning3

Energi: 1700 kJ (410 kcal)
Fett: 9,0 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 6,5 g
Karbohydrater: 66,0 g
Hvorav sukker: 3,5 g
Kostfiber: 6,0 g
Protein: 12,0 g
Salt: 1,10 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Barilla

Ryvita Muesli crunch

ryvita-muesli_crunch

Greit med fiber, lite salt, mye sukker.

terning3

Energi: 1509 kJ (358 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 4,7 g
Karbohydrater: 61,8 g
Hvorav sukker: 19,6 g
Kostfiber: 14,9 g
Protein: 8,3 g
Salt: 0,03 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: The Jordans & Ryvita Company Ltd

Wasa Havre

wasa-havre

Lite fiber, en del salt.

terning3

Energi: 1552 kJ (368 kcal)
Fett: 5,0 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 65,2 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Kostfiber: 9,0 g
Protein: 11,0 g
Salt: 1,10 g
Grovhet: 57 %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Sesam & havsalt

wasa-sesam_havsalt

Lite fiber, en del salt, greit med sukker.

terning3

Energi: 1700 kJ (410 kcal)
Fett: 10,0 g
Mettet fett: 3,0 g
Umettet fett: 7,0 g
Karbohydrater: 66,0 g
Hvorav sukker: 3,5 g
Kostfiber: 7,0 g
Protein: 10,0 g
Salt: 1,40 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Barilla

Ryvita Apple & cinnamon

ryvita-apple_cinnamon

Ikke spesielt mye fiber. Mye sukker, men minimalt med salt.

terning3

Energi: 1507 kJ (356 kcal)
Fett: 1,6 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 72,5 g
Hvorav sukker: 18,0 g
Kostfiber: 11,8 g
Protein: 7,2 g
Salt: 0,03 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: The Jordans & Ryvita Company Ltd

Semper Supernknäcke chia, glutenfritt

semper-superknacke_chia

Lite fiber, en del salt, lite sukker.

terning3

Energi: 1508 kJ (357 kcal)
Fett: 3,2 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 2,8 g
Karbohydrater: 72,0 g
Hvorav sukker: 0,5 g
Kostfiber: 9,4 g
Protein: 5,3 g
Salt: 1,50 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Semper

Wasa Kanel

wasa-kanel

Lite fiber, mye sukker.

terning3

Energi: 1700 kJ (400 kcal)
Fett: 7,5 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 5,0 g
Karbohydrater: 69,0 g
Hvorav sukker: 15,0 g
Kostfiber: 6,0 g
Protein: 10,0 g
Salt: 1,00 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Barilla

Wasa Gluten- och laktosefritt

wasa-gluten_laktosfritt

Lite fiber, mye salt.

terning3

Energi: 1606 kJ (381 kcal)
Fett: 6,5 g
Mettet fett: 3,0 g
Umettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 72,0 g
Hvorav sukker: 2,5 g
Kostfiber: 6,0 g
Protein: 5,5 g
Salt: 2,00 g
Grovhet: - %
Produsent/distributør: Barilla

Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbo-hydrater, gHvorav sukker, gKostfiber, gProtein, gSalt, gGrovhet, %
Sætre Fiberrik Solsikkefrø, Orkla Confectionery & Snacks 1700 410 18,0 2,0 16,0 33,0 6,7 28,0 15,0 0,00 100
Sigdal Helsprøtt knekkebrød med speltflak og gresskarkjerner, Sigdal Bakeri AS 1908 456 23,0 3,0 20,0 33,0 2,0 17,0 20,0 1,00 100
Sigdal Helsprøtt knekkebrød rug & spelt, Sigdal Bakeri AS 1942 466 24,5 2,9 21,6 33,5 1,7 16,6 19,6 1,10 100
Wasa Fiber balance, Barilla 1400 330 5,5 1,0 4,5 43,0 2,0 29,0 14,0 1,25 100
Sætre Kornmo havre & solsikke, Orkla Confectionery & Snacks 2100 500 34,0 3,8 30,2 30,0 3,7 12,0 16,0 0,70 100
Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø, Synnøve Finden AS 1834 482 26,0 2,9 23,1 36,0 3,8 15,0 17,0 0,80 100
Wasa Sesam gourmet, Barilla 1633 390 12,0 2,0 10,0 48,5 2,0 20,0 12,0 1,25 100
Det glutenfrie bakeri Knekkebrød, Brisk, Det glutenfrie Bakeri 1580 382 30,2 3,7 26,5 6,1 0,4 9,4 16,7 0,30 -
Coop Sprø knekkebrød linfrø, solsikkekjerner og sesamfrø, Goman Valaker AS 1907 459 29,9 3,2 26,7 26,0 1,0 14,0 17,0 1,20 100
Wasa Eko Krispig råg, Barilla 1403 333 2,6 0,5 2,1 58,5 1,5 21,0 8,5 0,85 100
Wasa Husman, Barilla 1400 330 2,0 0,4 1,6 60,0 1,5 20,0 9,0 1,00 100
Wasa Sport+ , Barilla 1420 338 3,5 0,5 3,0 55,5 2,0 21,0 10,5 1,00 100
Mesterbakeren Knekkebrød med havre og sesamfrø, Mesterbakeren AS 1491 359 23,9 3,3 20,6 23,9 2,1 14,5 13,0 0,80 100
Coop Gullbygg knekkebrød med bygg, Goman Valaker AS 1910 459 28,0 3,3 24,7 30,0 1,3 12,0 16,0 1,40 100
Sætre Kornmo urter & havsalt, Orkla Confectionery & Snacks 2100 500 33,0 3,8 29,2 29,0 1,6 12,0 16,0 1,50 100
Wasa Rugsprø Havre, Barilla 1500 360 3,0 0,5 2,5 61,0 1,0 16,0 13,0 1,20 100
Wasa Sport, Barilla 1400 330 1,5 0,4 1,1 59,0 1,5 20,0 9,0 1,25 100
Wasa Surdeg gourmet, Barilla 1400 330 1,5 0,3 1,2 60,0 3,5 22,0 9,0 1,25 100
Leksands knekke, godt stekt, Leksands Knäckebrød AB 1485 352 2,4 0,5 1,9 65,0 1,5 21,0 9,6 1,25 101
Leksands knekke, normalt stekt, Leksands Knäckebrød AB 1485 352 2,4 0,5 1,9 65,0 1,5 21,0 9,6 1,25 100
Sigdal Helsprøtt knekkebrød urter & havsalt, Sigdal Bakeri AS 2032 488 26,6 3,4 23,2 37,1 1,8 13,5 18,2 1,80 100
Ryvita Sesame rye, The Jordans & Ryvita Company Ltd 1569 373 7,0 1,1 5,9 58,3 2,0 17,5 10,5 0,86 -
Wasa Surdeg flerkorn, Barilla 1400 340 2,5 0,5 2,0 59,0 0,5 18,0 11,0 1,15 100
Mesterbakeren Knekkebrød, Mesterbakeren AS 1500 359 21,8 2,8 19,0 27,6 1,4 9,6 13,0 0,80 100
Ryvita Dark rye, The Jordans & Ryvita Company Ltd 1444 342 1,2 0,2 1,0 66,6 3,0 15,2 8,5 0,74 -
Wasa Müsli gourmet, Barilla 1456 345 1,7 0,4 1,3 64,0 5,0 19,0 9,0 0,90 95
Wasa Frukost fullkorn, Barilla 1650 400 10,0 3,5 6,5 59,0 2,0 11,0 13,0 1,10 63
Wasa Rugsprø original, Barilla 1450 340 2,0 0,4 1,6 60,0 2,0 19,0 11,0 1,25 100
Wasa Mineral+, Barilla 1550 370 6,5 1,5 5,0 58,0 2,0 11,0 15,0 1,25 80
Korni knekkebrød med sesam, Kavli AS 1550 370 6,0 0,9 5,1 59,8 2,8 16,0 10,8 1,30 100
Berit Nordstrand Frø knekkebrød med spelt, Synnøve Finden AS 1457 348 17,0 1,9 15,1 34,0 0,6 7,2 11,0 0,52 -
Mesterbakeren Knekkebrød med urter og havsalt, Mesterbakeren AS 1494 359 19,7 2,6 17,1 27,8 1,3 9,5 12,7 0,90 100
Helios Speltknekkebrød med frø & ost, Alma AS 1908 456 19,4 4,3 15,1 46,9 1,2 9,8 18,5 2,00 -
Helios Speltknekkebrød frø, Alma AS 1909 456 19,6 2,9 16,7 48,4 1,3 10,3 16,4 2,00 -
Wasa Frukost, Barilla 1700 410 9,0 2,5 6,5 66,0 3,5 6,0 12,0 1,10 -
Ryvita Muesli crunch, The Jordans & Ryvita Company Ltd 1509 358 5,4 0,7 4,7 61,8 19,6 14,9 8,3 0,03 -
Wasa Havre, Barilla 1552 368 5,0 1,5 3,5 65,2 2,0 9,0 11,0 1,10 57
Wasa Sesam & havsalt, Barilla 1700 410 10,0 3,0 7,0 66,0 3,5 7,0 10,0 1,40 -
Ryvita Apple & cinnamon, The Jordans & Ryvita Company Ltd 1507 356 1,6 0,3 1,3 72,5 18,0 11,8 7,2 0,03 -
Semper Supernknäcke chia, glutenfritt, Semper 1508 357 3,2 0,4 2,8 72,0 0,5 9,4 5,3 1,50 -
Wasa Kanel, Barilla 1700 400 7,5 2,5 5,0 69,0 15,0 6,0 10,0 1,00 -
Wasa Gluten- och laktosefritt, Barilla 1606 381 6,5 3,0 3,5 72,0 2,5 6,0 5,5 2,00 -
Foto: Erik Helgeneset

Kommenter med Facebook

Annonse:

Meld deg på vårt nyhetsbrev