Terningkast 1 til over halvparten.
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
Det er kanskje dumt å gjøre en ”sunnhetstest” av sjokoladepålegg og annet søtpålegg. Men vi har likevel valgt å gjøre det for å opplyse forbrukerne om hva de får når de kjøper et av disse påleggene.
Bort med palmeolje
Sjokoladepålegg er uten tvil et av de minst sunne påleggene som er å få kjøpt. Men, det har skjedd en stor forbedring i løpet av det siste året; nemlig at mange av produsentene har byttet ut palmeolje med sunnere og mer miljøvennlige typer fett.
Mye sukker i alle
Til tross for at mange av søtpåleggene nå inneholder gunstigere fett enn tidligere, er det fremdeles ikke til å komme unna et disse påleggene inneholder store mengder sukker.
De fleste av oss spiser mer enn nok sukker, ikke minst barn som jo er den største målgruppen til disse påleggene.
Les også: Ikke alt søtt er usunt
Greit innimellom?
For aktive barn som spiser sunt ellers, er det selvfølgelig ikke farlig å spise en skive med søtpålegg innimellom. Men, hva skjer når man først har kjøpt en boks med et av disse påleggene? Klarer man å la det stå, og kun bruke det en gang i blant? Neppe...
Bra for noen av oss
Men, de som har svært småspiste, kanskje syke barn, kan gjerne bruke sjokoladepålegg og søtpålegg for å få i barna sårt tiltrengte kalorier. Det samme gjelder eldre og syke, som faktisk kan ha godt av det sukkeret, fettet og kaloriene de kan få fra søtpålegg.
De som trener veldig mye, kanskje helt på toppidrettsnivå, kan gjerne også spise søtpålegg. Men vi andre, bør nok fremdeles velge andre typer pålegg til hverdags.
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sett på et utvalg søtpålegg som finnes i de største dagligvarekjedene. For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker, og mettet fett de inneholder. Kalorier, sukker og mettet fett trekker ned, mens protein trekker opp. Vi har trukket for innhold av palmeolje.
Testresultater
| Næringsinnhold per 100 g | Energi, kJ | Energi, kcal | Protein, g | Karbohydrater, g | Sukker, g | Fett, g | Mettet fett, g | Kostfiber, g | Natrium, g | Olje |
| Økologisk sjokoladepålegg uten tilsatt sukker | 2284 | 550 | 13,2 | 43,4 | 29 | 39,7 | 10 | 8,7 | 0,03 | solsikkeolje |
| Nugatti max | 1977 | 472 | 5,8 | 41,3 | 40,4 | 29,8 | 3,9 | 18,3 | 0,1 | solsikkeolje |
| Økologisk sjokoladepålegg | 2416 | 580 | 9 | 50,4 | 40 | 38 | 8,2 | 6,5 | 0,018 | solsikkeolje |
| Sjokade 25% mindre sukker | 1535 | 367 | 1,1 | 45,4 | 39,7 | 18,7 | 13 | 15,2 | 0 | herdet kokosolje (uten transfett), solsikkeolje |
| Sunda | 1287 | 307 | 0 | 76,6 | 76,4 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| Nugatti krønsjy | 2209 | 528 | 4,1 | 61,3 | 56,3 | 29,5 | 3,6 | 2,1 | 0,2 | solsikkeolje |
| Sjokade den originale | 1731 | 414 | 1,1 | 60,2 | 54,8 | 18,7 | 13 | 1,5 | 0 | herdet kokosolje (uten transfett), solsikkeolje |
| Nugatti crisp | 2177 | 520 | 4,5 | 63,2 | 59,2 | 27,6 | 3,4 | 2,1 | 0,1 | solsikkeolje |
| Nugatti den originale | 2183 | 522 | 4,9 | 62,1 | 61,4 | 28,1 | 3,5 | 2,1 | 0,1 | solsikkeolje |
| Nøtte | 1772 | 423 | 1,9 | 58,5 | 53,4 | 20,1 | 11,7 | 1,2 | 0 | herdet kokosolje (uten transfett) |
| Nugatti melkesjokolade | 2262 | 540 | 5,5 | 58,2 | 57,6 | 31,7 | 6,4 | 1,3 | 0 | solsikkeolje |
| Nutella | 2273 | 544 | 6 | 57,3 | 56,7 | 31,6 | 10,9 | 3,4 | 0,037 | vegetabilsk fett |
| Sjokoduo | 2350 | 570 | 3 | 57 | 57 | 36 | 7,6 | 0-1 | 0,1 | rapsolje, palmeolje |
| Banos | 1754 | 419 | 0,4 | 41,9 | 40,4 | 27,5 | 27,2 | 0,6 | 0 | herdet kokosolje (uten transfett) |
| Nugatti tube | 2285 | 546 | 4,5 | 58,2 | 57,5 | 32,7 | 6,2 | 1,9 | 0,1 | solsikke, herdet kokosolje (uten transfett) |
| Nugatti air | 2285 | 546 | 4,5 | 58,2 | 57,5 | 32,7 | 6,2 | 1,9 | 0,1 | solsikke, herdet kokosolje (uten transfett) |
| Nøttesjoko | 2400 | 570 | 2,5 | 59 | 57 | 36 | 6,7 | 2 | 0,06 | rapsolje, palmeolje |
| First Price sjokoladepålegg | 2323 | 557 | 2,6 | 54,6 | 53,5 | 36,5 | 7,9 | - | - | shea/kokosolje |
| First Price nøttepålegg | 2388 | 573 | 1,6 | 57,3 | 51,2 | 37,5 | 8 | - | - | shea/kokosolje |
| HaPå | 1310 | 310 | 6 | 58 | - | 6 | - | - | - | - |
| Nøttepålegg | 2400 | 570 | 2,5 | 59 | - | 36 | - | - | - | vegetabilsk olje |
| Poesia Hasselnøtt sjokopålegg | 2415 | 580 | 2 | 56 | - | 38,3 | - | - | - | vegetabilsk olje (palmeolje og rapsolje) |
| Poesia Hasselnøtt sjokopålegg duo | 2397 | 575 | 1,4 | 59,5 | - | 36,6 | - | - | - | vegetabilsk olje (palmeolje og rapsolje) |
