Terningkast 6 til noen av billigmerkene.
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
Det har etter hvert kommet mange typer müsliblandinger på markedet. Noen av dem har flotte innpakninger og koster relativt mye. Kanskje smaker disse bedre enn en del av de andre typene, men er du mest opptatt av å velge en sunn müsli, har flere av butikkjedene like bra alternativer innen sine egne merkevarer. Dette er et klart fremskritt fra bare noen år tilbake.
Sunt med mye fiber
Skal du spise en müsli til frokost, bør du velge en som inneholder mye fiber og ikke altfor mye sukker. En frokost med mye fiber vil ha en positiv innvirkning på blodsukkeret ditt hele resten av dagen. Du vil føle deg mettere, mer opplagt, og mindre sugen på noe søtt.
Sukker for deg som trener mye
Mange typer müsli og andre frokostblandinger, inneholder mye sukker. Dette kan være greit for deg som er slank og aktiv, ikke minst rett etter en treningsøkt der du trenger å fylle på karbohydratlagrene dine. Er du derimot en av dem som ønsker å holde en stabil vekt eller gå ned noen kilo, er det lurt å velge en müsli uten så mye sukker. Som for eksempel den gode gamle 4-korn.
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sett på et utvalg müsli som finnes i de største dagligvarekjedene.
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på hvor mye sukker, fiber, protein og mettet fett de inneholder. Vi har latt mengden sukker og fiber telle dobbelt, ettersom dette er viktig når det kommer til sunnhet. Denne gangen har vi gitt terningkast 3-6.
Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 6 og det dårligste terningkast 3. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.
Testresultater
| Næringsinnhold per 100 g | Energi, kJ | Energi, kcal | Protein, g | Karbohydrater, g | Sukker, g | Fett, g | Mettet fett, g | Natrium, g | Fiber, g |
| Super fruity muesli | 1550 | 368 | 12,7 | 54,7 | 6,1 | åtte, åtte | 1,4 | 0,01 | 9,8 |
| Müsli frukt, First Price | 1470 | 341 | 12 | 58 | 6,1 | 7,8 | 1,8 | 0,07 | 10,3 |
| Frukt müsli REMA 1000 | 1560 | 370 | 12 | 57 | 6 | 8 | 1,8 | 0,07 | 10,5 |
| Multi crush, jordbær & blåbær, Axa | 1600 | 380 | 11 | 59 | 10 | 7 | 2 | 0,3 | 16 |
| Vita hjertego flerkornsblanding Blåbær & Tranebær | 1360 | 330 | 10 | 62 | 12 | 4 | 0,5 | 0,08 | 18 |
| Müsli Berries, Axa | 1500 | 360 | 11 | 63 | 7 | 4,5 | 1 | 0,1 | 9,5 |
| 4 korn, Axa | 1443 | 345 | 11 | 61 | 1,5 | 3,5 | 0,5 | 0,002 | 10 |
| Müsli blueberries, coop | 1470 | 350 | 11 | 65 | 8 | 2 | 0,5 | 0,4 | 13 |
| Müsli, fibre & fruits, coop | 1466 | 350 | 10 | 58 | 24 | 4 | 0,5 | 0,2 | 22 |
| Axa Go´dag blåbær | 1394 | 331 | 10 | 62 | 8,5 | 2 | 0,4 | 0,2 | 11 |
| Go´dag energi, Axa | 1623 | 385 | 11 | 60 | 17 | 11 | 1,2 | 0,04 | 9 |
| The granola, barley oats & spelt | 2020 | 484 | 11 | 53 | 11 | 25 | 2,5 | 0,01 | 7 |
| Müsli fruit & nuts, coop | 1490 | 360 | 10 | 62 | 14 | 5 | 0,5 | 0 | 9,5 |
| Müsli fruit, coop | 1520 | 360 | 9 | 65 | 17 | 5 | 2,2 | 0,2 | 9,5 |
| Superbra Müsli jordbær og kokos | 1672 | 398 | 9,8 | 54 | 12,7 | 11,9 | 4,8 | 0,01 | 6,8 |
| Granola honey nut, rude health | 1890 | 451 | 11 | 61 | 14 | 16 | 3 | 0,01 | 7 |
| Färskförpackad müsli nøtter & frukt | 1650 | 390 | 9 | 61 | 14 | 10 | 4 | 0,08 | 9,5 |
| Alpen Original | 1593 | 377 | 11 | 66,8 | 23,1 | 5,8 | 0,8 | 0,11 | 7 |
| Go´dag frukt, Axa | 1508 | 357 | 9 | 65 | 18 | 5 | 2,5 | 0,2 | 7 |
| Superbra müsli, mango, ananas og vanilje | 1634 | 388 | 9 | 56,2 | 18,3 | 10,7 | 3,9 | 0,01 | 6,5 |
| Müsli tropical fruit,coop | 1650 | 390 | 9,5 | 60 | 19 | 11 | 4,2 | 0,2 | 8 |
| Superbra Müsli, eple og kanel | 1598 | 370 | 8,8 | 61,3 | 20,3 | 7,5 | 1,1 | 0,01 | 5,7 |
| Crüsli 4 nøtter | 2000 | 480 | 8 | 61 | 21 | 21 | 2,4 | 0,02 | 7 |
| Grace fruit 60 % premium müsli, Axa | 1850 | 440 | 10 | 55 | 18 | 18 | 7 | 0,1 | 8,5 |
| Müsli fruit & nuts, coop | 1530 | 360 | 8 | 60 | 25 | 8,5 | 0,9 | 0 | 8 |
| Crüsli solfrokost | 1860 | 445 | 7 | 67 | 25 | 15 | 1,5 | 0,02 | 6,5 |
| Müsli crunchy, berries, coop | 1900 | 460 | 9,5 | 62 | 22 | 17 | 8 | 0,2 | 8 |
| Crüsli Dark chocolate, Quaker | 1930 | 460 | 6,5 | 67 | 30 | 17 | 3 | 0,01 | 6 |
| Crunchy müsli, REMA 1000 | 1910 | 460 | 8,5 | 66 | 28 | 16 | 3,7 | 0,04 | 6,5 |
| Axa Müsli tropical | 1700 | 410 | 8,5 | 65 | 22 | 11 | 8 | 0,2 | 6,5 |
| Crunchy müsli, First Price | 1865 | 444 | 9,2 | 66,5 | 25,4 | 14,1 | 5,8 | 0,15 | 7 |
| Glorious fruit 60 % premium müsli, Axa | 1750 | 420 | 9 | 57 | 25 | 16 | 5 | 0,1 | 7,5 |
