Annonse:

sunn vaar 2017

 
 

Smoothie etter trening

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske.

Annonse:
Måltidet etter trening bør bestå av karbohydrater og moderat med proteiner, med andre ord er en smoothie helt perfekt.

Ingredienser 

2 porsjoner

  • 1 beger skyr med smak 0%, 175 g
  • 3 dl syrnet melk blåbærsmak
  • 2 ½ dl dypfryste bjørnebær eller blåbær
  • ½ stk banan

Fremgangsmåte

Ha skyr og syrnet melk i en blender/foodprosessor. Tilsett dypfryst bjørnebær/blåær og banan.


Kjør blandingen i ca. 40 sekunder, eller til alt er blandet og blitt en "smooth" drikk.

Kilde: Melk.no

Kommenter med Facebook

Annonse:

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Annonse: