Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

© 2011 - 2017 BraMat AS
Annonse:
Annonse:

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske.

Måltidet etter trening bør bestå av karbohydrater og moderat med proteiner, med andre ord er en smoothie helt perfekt.

Ingredienser 

2 porsjoner

  • 1 beger skyr med smak 0%, 175 g
  • 3 dl syrnet melk blåbærsmak
  • 2 ½ dl dypfryste bjørnebær eller blåbær
  • ½ stk banan

Fremgangsmåte

Ha skyr og syrnet melk i en blender/foodprosessor. Tilsett dypfryst bjørnebær/blåær og banan.


Kjør blandingen i ca. 40 sekunder, eller til alt er blandet og blitt en "smooth" drikk.

Kilde: Melk.no
Annonse:
Annonse: