Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

© 2011 - 2017 BraMat AS
Annonse:
Annonse:

Vil du ha et sunnere alternativ til pølser på bålet eller grillen, så bør du prøve denne foliepakkede blandingen av kylling og grønnsaker.

Porsjoner: 1 • Tid: Under 20 minutter • Vanskelighetgrad: Enkel

Ingredienser

½ stk kyllingfilet
½ stk gulrot
1 stk potet
1 skive rød paprika
1 ss purre i ringer (kan sløyfes)
1 ss flytende margarin
evt. et lite dryss paprikapulver
salt og pepper

Slik gjør du

  1. Skjær kylling og grønnsaker i passe store biter eller skiver.
  2. Vend alt i litt flytende margarin og legg det over på et ark aluminiumsfolie. Ha på krydder, salt og pepper.
  3. Pakk godt sammen og legg det på bålet i ca. 8-10 minutter eller på grill i ca. 10 minutter.

Spis sammen med for eksempel pinnebrød.

Næringsinnhold pr. porsjon

Næringsstoffer Innhold
Energi 242 kcal
Protein 19,4 g
Fett 12,1 g
Karbohydrater 13,0 g
Jern 0,9 mg
Annonse:
Annonse: