En deilig 40 minutters økt sammen med Trine.
Her viser Trine deg hvordan du får trent både mage og rygg samtidig som du jobber med bevegelighet i ryggsøylen.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Effektiv trening for hele kroppen!
Strikk er perfekt å ha bruke når du trener styrke ute eller hjemme. Strikker gjør treningsøkten både morsom, variert og mer effektiv. Du får kjøpt treningsstrikker i de fleste sportsbutikker og på nettbutikker. I våre treningsvideoer har vi brukt treningsstrikker fra Abilica.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
En yogatime som får deg til å roe ned ordentlig. Denne økten passer for alle, også deg som ikke har prøvd yoga tidligere.
Med denne økten får du også styrket nervesystemet. Her viser yoga- og pilatestinstruktør Anne Siri Langelandsvik deg en fin økt som kan hjelpe deg med å redusere stressnivået.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
En kort og enkel yogaøkt for deg som ikke har trent så mye yoga før.
Denne økten gir en god varme i kroppen, og gjør deg myk og smidig. En enkel økt som passer alle!
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Funkygine tar deg gjennom en 30 minutters økt med supersett. Perfekt trening på travle dager, denne økten kan du gjøre hvor som helst.
Dette er en effektiv økt for hele kroppen. Avslutt gjerne med stretching, yoga eller pilates hvis du har mer tid og krefter.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
En 35 minutters økt sammen med en av våre flinke yogainstruktører.
Her viser Anne Siri deg hvordan du kan trene yoga for å mye opp i hofter, sete og bakside av lår.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
En deilig og viktig økt for deg som sliter med spenninger i rygg og nakke.
En fin kombinasjon av styrke og stretching som passer godt for alle. Særlig deg som sliter med spenninghodepine og stiv nakke og rygg.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
I denne økta kjører er det en EMOM5 (every minute on the minute), som vil si at i starten av hvert minutt skal du gjennomføre en øvelse.
Det er en kombinasjon av styrke og kondisjonsøvelser og du skal jobbe ut fra egen fysisk form. Jeg gir et minimumsantall repetisjoner av hver øvelse, men vi holder på ca. 45 sek arbeid også hviler vi 15 sek før neste øvelse når nytt minutt er i gang. Disse øvelsene kjøres i denne økta:
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
