Crunch i slynge med dynamisk planke

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Denne slyngeøvelsen trener magen veldig bra og på flere måter

I denne øvelsen ønsker jeg å vise hvordan du cruncher i slyngen samtidig som du legger til en plankeversjon

Hold magen inn, stå i planken med bena i slyngen. Len deg bakover så langt du har styrke til, gå tilbake. Crunch så (lag en omvendt sit ups) med strake knær og lett bøy i hofteleddet. Kjenn at magen gjør hovedjobben. Gjenta øvelsen 10-15 ganger gjerne i flere runder

 

Varier med å trekke bena litt til side for magen

Flere øvelser i øvelsesbanken

 

 

 

 

Kommenter med Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev