Grøt med kefir og bær

Kefir er skikkelig godt oppå grøten, og gir deg påfyll av gunstige melkesyrebakterier. Bramat grøtmiks er full av fiber og smak, og er laget av litt tykkere gryn, noe som gir en skikkelig god konsistens. 

Betennelsesdempende kosthold

Kan maten vi spiser påvirke betennelse i kroppen?

Tren med strikk 10

Her viser Isabel deg en helkroppsøkt med powerband og minibands.

Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse. Du kan også jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.