Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

 

Tren 3 ganger i uken frem til sommeren!

Vi setter i gang et 6 ukers prosjekt der vi utfordrer deg til å trene tre økter i uken. Hver uke frem til sommeren legger vi ut tre nye treningsøkter med våre flinke instruktører. Det eneste du trenger å gjøre er å registrere deg i Bramat.no sin medlemsklubb, så får du tilgang til alle disse komplette treningsøktene. HELT GRATIS! Følg oss gjerne på Facebook også der vi vil legge ut ukentlige utfordringer, konkurranser, og og heiarop.

Logg inn


Dagens treningsøkt


Timeplan

Uke 1 Uke 2 Uke 3 Uke 4 Uke 5 Uke 6
Mandag 10/5
Effektiv trening hele kroppen
(Helene)
Mandag 17/5
Kjerne og underkropp
(Helene)
Mandag 24/5
Spenst og underkropp
(Helene)
Mandag 31/5
Effektiv trening hele kroppen
(Helene)
Mandag 7/6
Kjerne og underkropp
(Helene)
Mandag 14/6
Spenst og overkropp
(Helene)
Onsdag 12/5
TABATA, styrke og puls
(Isabel)
Onsdag 19/5
Høypuls
(Isabel)
Onsdag 26/5
TABATA, puls og kjerne
(Isabel)
Onsdag 2/6
Puls og styrke
(Isabel)
Onsdag 9/6
Styrke hele kroppen
(Isabel)
Onsdag 16/6
Puls og styrke
(Isabel)
Fredag 14/5
Pilates stående øvelser
(Vibeke)
Fredag 21/5
Pilates kjerne
(Vibeke)
Fredag 28/5
Yoga med strekk og ro
(Vibeke)
Fredag 4/6
Yogalates
(Vibeke)
Fredag 11/6
Pilates rygg og overkropp
(Vibeke)
Fredag 18/6
Yogalates
(Vibeke)

Sunn & Sprek

Sunn&Sprek er Bramat.no sin egen medlemsklubb der vi gir deg ukentlige treningsprogrammer, sunne gode oppskrifter, og massevis av treningsøkter som du kan gjøre både hjemme og ute. Sunn&Sprek arrangerer også Spa- og treningshelger flere ganger i året. Det koster ingenting å være medlem, alt du trenger å gjøre er å registrere deg.

Logg inn

Tidligere treningsøkter