Stor forskjell på innhold av juice.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Ikke alle vet at juice inneholder like mye sukker som brus. Med mindre du er svært aktiv og trenger jevnlig påfyll av raske karbohydrater, er det derfor ingen god ide å hive innpå med altfor mye juice.

Selv om det er mye sukker i juice, inneholder juice også mye sunne næringsstoffer. Derfor er det selvfølgelig mye sunnere å drikke juice enn saft og brus, og et glass juice kan fint telle som en av de "5 om dagen" som vi alle bør få i oss.

Lite juice og lite vitaminer

En ting er juice, men hva med alle de andre typene nektar og andre fruktdrikker, som ikke er 100 % juice? Mange av disse inneholder minst like mye sukker som brus, men bare 20-30 % juice, altså langt mindre vitaminer og antioksidanter enn hva du får ved å drikke juice.

En del av disse fruktdrikkene fremstår som rene juicer, men er i realiteten mer som saft å regne. Noen er laget av "superbær" som Acai- og Goji-bær, som er sunne nok i seg selv, men når andelen av juice fra disse bærene er så lav som 5 %, er det lite som tilsier at disse drikkene er sunnere enn andre.

I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i slike fruktdrikker, altså ikke i rene juicer. En 100 % juice vil alltid være et sunnere valg enn en nektar eller annen fruktdrikk som består av juice blandet med sukker og vann. 

Les også: Superfrisk av supermat?

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet et utvalg fruktdrikker. Utvalget ble foretatt etter hva som var tilgjengelig i de største matvarekjedene.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av sukker og juice i hver fruktdrikk. Vi har latt inneholdet av sukker telle dobbelt, ettersom veldig mange av oss får i seg altfor mye sukker.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.

I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 5. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 5 og det dårligste terningkast 2. Et produkt som får terningkast 5 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Testresultater

eldorado-fresh_fruity_eple_sitrus

Eldorado, Fresh & Fruity eple og sitrus

Høy andel juice og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 127 kJ (30 kcal)
Karbohydrater: 7,0 g
Sukker: 7,0 g
Fruktjuice: 70,0 %
Produsent: Unil AS

eldorado-fresh_fruity_eple

Eldorado, Fresh & Fruity eple

Høy andel juice og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 134 kJ (32 kcal)
Karbohydrater: 7,4 g
Sukker: 7,4 g
Fruktjuice: 70,0 %
Produsent: Unil AS

rema1000-eplenektar

Rema 1000, Eplenektar

Høy andel juice og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 150 kJ (35 kcal)
Karbohydrater: 7,5 g
Sukker: 7,5 g
Fruktjuice: 75,0 %
Produsent: NEN- produkter AS

rema1000-tropisk_nektar

Rema 1000, Tropisk nektar

Høy andel juice og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 160 kJ (40 kcal)
Karbohydrater: 8,5 g
Sukker: 8,0 g
Fruktjuice: 75,0 %
Produsent: NEN- produkter AS

coop-frisk_gronn

Coop, Frisk & grønn, eple

Høy andel juice og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 152 kJ (36 kcal)
Karbohydrater: 9,0 g
Sukker: 9,0 g
Fruktjuice: 80,0 %
Produsent: Røra Fabrikker

rimi-multifrukt_drikk

Rimi, Multifrukt drikk

Grei andel juice, lite sukker, men inneholder kunstig søtstoff.

terning5

Energi: 99 kJ (23 kcal)
Karbohydrater: 5,3 g
Sukker: 5,1 g
Fruktjuice: 50,0 %
Produsent: Ica Norge As

coop-frisk_rod

Coop, Frisk & rød, drue og vannmelon

Høy andel juice, litt mer sukker enn testens vinnere.

terning4

Energi: 168 kJ (40 kcal)
Karbohydrater: 9,8 g
Sukker: 9,8 g
Fruktjuice: 80,0 %
Produsent: Røra Fabrikker

eldorado-eplenektar

Eldorado, Eplenektar

Grei andel juice, mer sukker enn testvinnerne.

terning4

Energi: 180 kJ (45 kcal)
Karbohydrater: 10,4 g
Sukker: 10,4 g
Fruktjuice: 50,0 %
Produsent: Unil AS

svane-okologisk_tranebaer_drik

Sanes, Økologisk tranebærdrikk

Lav andel juice og en del sukker.

terning4

Energi: 180 kJ (42 kcal)
Karbohydrater: 11,0 g
Sukker: 11,0 g
Fruktjuice: 29,0 %
Produsent: Svane ApS

rimi-appelsin_gulrot_sitron_drikk

Rimi, Appelsin, gulrot og sitrondrikk

Lav andel juice og en del sukker.

terning4

Energi: 181 kJ (43 kcal)
Karbohydrater: 10,2 g
Sukker: 10,2 g
Fruktjuice: 31,0 %
Produsent: Ica Norge As

the_berry_company-goji_berry

The Berry company, Goji berry

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 206 kJ (49 kcal)
Karbohydrater: 11,5 g
Sukker: 10,3 g
Fruktjuice: 15,0 %
Produsent: The Berry company, London

the_berry_company-blueberry

The Berry company, Blueberry

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 187 kJ (44 kcal)
Karbohydrater: 10,8 g
Sukker: 9,7 g
Fruktjuice: 20,0 %
Produsent: The Berry company, London

the_berry_company-superberries_red

The Berry company, Superberries red

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 195 kJ (46 kcal)
Karbohydrater: 11,3 g
Sukker: 9,8 g
Fruktjuice: 20,0 %
Produsent: The Berry company, London

the_berry_company-superberries_purple

The Berry company, Superberries purple

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 200 kJ (47 kcal)
Karbohydrater: 11,6 g
Sukker: 10,4 g
Fruktjuice: 20,0 %
Produsent: The Berry company, London

eldorado-tropisk_nektar

Eldorado, Tropisk nektar

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 220 kJ (55 kcal)
Karbohydrater: 11,3 g
Sukker: 11,3 g
Fruktjuice: 50,0 %
Produsent: Unil AS

rauch-happy_day_cranberry

Rauch, Happy day cranberry

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 206 kJ (49 kcal)
Karbohydrater: 11,5 g
Sukker: 11,5 g
Fruktjuice: 30,0 %
Produsent: Rauch

lerum-tranebaer_nektar

Lerum, Lerums tranebær nektar

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 212 kJ (50 kcal)
Karbohydrater: 12,5 g
Sukker: 12,5 g
Fruktjuice: 30,0 %
Produsent: Lerum Fabrikker AS

the_berry_company-acai_berry

The Berry company, Acai berry

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 224 kJ (53 kcal)
Karbohydrater: 12,3 g
Sukker: 11,1 g
Fruktjuice: 20,0 %
Produsent: The Berry company, London

the_berry_company-pomegranate

The Berry company, Pomegranate

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 194 kJ (46 kcal)
Karbohydrater: 11,3 g
Sukker: 11,3 g
Fruktjuice: 20,0 %
Produsent: The Berry company, London

the_berry_company-cranberry

The Berry company, Cranberry

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 212 kJ (50 kcal)
Karbohydrater: 12,0 g
Sukker: 11,7 g
Fruktjuice: 20,0 %
Produsent: The Berry company, London

ocean_spray-cranberry_classic

Ocean Spray, Cranberry classic

Lav andel juice og en del sukker.

terning3

Energi: 209 kJ (49 kcal)
Karbohydrater: 11,6 g
Sukker: 11,6 g
Fruktjuice: 25,0 %
Produsent: Ocean Spray International

rynkeby-naturlig_tranebaer

Rynkeby, Naturlig tranebær

Lav andel juice og mye sukker.

terning3

Energi: 270 kJ (60 kcal)
Karbohydrater: 16,0 g
Sukker: 15,0 g
Fruktjuice: 30,0 %
Produsent: Rynkeby Foods AS

rauch-happy_day_mango

Rauch, Happy day mango

Får ikke terning pga manglende næringsdeklarasjon.

Energi: - kJ (- kcal)
Karbohydrater: - g
Sukker: - g
Fruktjuice: - %
Produsent: Rauch

Næringsinnhold per 100 g Energi, kJ Energi, kcal Karbohydrater, g Sukker, g Fruktjuice, %
Eldorado, Fresh & Fruity eple og sitrus, Unil AS 127 30 7,0 7,0 70,0
Eldorado, Fresh & Fruity eple, Unil AS 134 32 7,4 7,4 70,0
Rema 1000, Eplenektar, NEN- produkter AS 150 35 7,5 7,5 75,0
Rema 1000, Tropisk nektar, NEN- produkter AS 160 40 8,5 8,0 75,0
Coop, Frisk & grønn, eple, Røra Fabrikker 152 36 9,0 9,0 80,0
Rimi, Multifrukt drikk, Ica Norge As 99 23 5,3 5,1 50,0
Coop, Frisk & rød, drue og vannmelon, Røra Fabrikker 168 40 9,8 9,8 80,0
Eldorado, Eplenektar, Unil AS 180 45 10,4 10,4 50,0
Sanes, Økologisk tranebærdrikk, Svane ApS 180 42 11,0 11,0 29,0
Rimi, Appelsin, gulrot og sitrondrikk, Ica Norge As 181 43 10,2 10,2 31,0
The Berry company, Goji berry, The Berry company, London 206 49 11,5 10,3 15,0
The Berry company, Blueberry, The Berry company, London 187 44 10,8 9,7 20,0
The Berry company, Superberries red, The Berry company, London 195 46 11,3 9,8 20,0
The Berry company, Superberries purple, The Berry company, London 200 47 11,6 10,4 20,0
Eldorado, Tropisk nektar, Unil AS 220 55 11,3 11,3 50,0
Rauch, Happy day cranberry, Rauch 206 49 11,5 11,5 30,0
Lerum, Lerums tranebær nektar, Lerum Fabrikker AS 212 50 12,5 12,5 30,0
The Berry company, Acai berry, The Berry company, London 224 53 12,3 11,1 20,0
The Berry company, Pomegranate, The Berry company, London 194 46 11,3 11,3 20,0
The Berry company, Cranberry, The Berry company, London 212 50 12,0 11,7 20,0
Ocean Spray, Cranberry classic, Ocean Spray International 209 49 11,6 11,6 25,0
Rynkeby, Naturlig tranebær, Rynkeby Foods AS 270 60 16,0 15,0 30,0
Rauch, Happy day mango, Rauch - - - - -
Foto: Erik Helgeneset