Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Stor forskjell på sukker- og proteininnholdet. 

Yoghurt og skyr på klemmeflaske er ikke lenger noe som bare er ment for små barn, nå lages det også klemmeflasker ment for større barn og voksne. En del av disse er større, og mange inneholder mer protein og mindre sukker per 100 gram enn hva klemmeflaskene markedsført mot små barn gjør.

Protein gir metthetsfølelse

Vinneren av denne testen er egentlig ikke en yoghurt, men kvarg eller ostemasse om du vil. Kvarg inneholder langt mer protein enn vanlig yoghurt, noe som trekker opp i denne testen. Grunnen er at protein metter godt, og er viktig for vekst og vedlikehold av muskler. Velger du en av vinnerne i denne testen, får du et proteinrikt mellommåltid som metter godt og i tillegg gir deg viktige næringsstoffer som jod og kalsium.

Kosthold for deg som vil ned i vekt

 Hva med sukkerinnholdet?

Mange får i seg for mye sukker, det gjelder både barn og voksne. Men likevel er det fint plass til en yoghurt om dagen både for barn og voksne. Skal du kutte ned på sukkeret, kutt heller ned på saft, brus, kjeks og søtsaker. Dette er matvarer som inneholder lite andre næringsstoffer i motsetning til yoghurten. Når det er sagt, er det selvfølgelig greit å velge en yoghurt som ikke inneholder altfor mye sukker.

Er du glad i mat, beveger deg lite, og sliter med å holde vekten, bør du velge en yoghurt eller skyr som inneholder lite sukker, fett og kalorier. Som en av vinnerne i denne testen.

Kjøleskapsgrøt med cottage cheese

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på klemmeflaskenes innhold av mettet fett, sukker og protein per 100 gram. Mye sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein har trukket opp. Vi har latt sukker og protein telle ekstra ettersom de fleste av disse produktene inneholder relativt lite fett.

Smak er ikke en faktor i testen.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 6. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.


Testresultater

Skyr Uten tilsatt sukker Mango & Pasjon

skyr-mango_pasjon

Lite sukker, minimalt med mettet fett, bra med protein.

terning6

Energi: 286 kJ (68 kcal)
Fett: 0.2 g
Mettet fett: 0.1 g
Karbohydrater: 5 g
Sukker: 4 g
Protein: 10 g
Størrelse: 140
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Skyr Uten tilsatt sukker Skogsbær

skyr-skogsbaer

Lite sukker, minimalt med mettet fett, bra med protein.

terning6

Energi: 269 kJ (68 kcal)
Fett: 0.2 g
Mettet fett: 0.1 g
Karbohydrater: 4 g
Sukker: 4 g
Protein: 10 g
Størrelse: 140
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Arla Protein Yoghurt Mango

arla-mango

Lite sukker og mettet fett, mye protein.

terning6

Energi: 306 kJ (73 kcal)
Fett: 0.8 g
Mettet fett: 0.5 g
Karbohydrater: 5.5 g
Sukker: 5.1 g
Protein: 10.2 g
Størrelse: 200 g
Produsent/distributør: Arla Foods

Arla Protein Yoghurt Strawberry

arla-strawberry

Lite sukker og mettet fett, mye protein.

terning6

Energi: 308 kJ (73 kcal)
Fett: 0.8 g
Mettet fett: 0.5 g
Karbohydrater: 5.6 g
Sukker: 5.2 g
Protein: 10.2 g
Størrelse: 200 g
Produsent/distributør: Arla Foods

Skyr mini bringebær

skyr-jordbaer

Greit med sukker, minimalt med mettet fett, bra med protein.

terning6

Energi: 300 kJ (71 kcal)
Fett: 0.2 g
Mettet fett: 0.1 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 6.5 g
Protein: 10 g
Størrelse: 90 g
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Skyr mini banan

skyr-banan

Greit med sukker, minimalt med mettet fett, bra med protein.

terning5

Energi: 319 kJ (75 kcal)
Fett: 0.2 g
Mettet fett: 0.1 g
Karbohydrater: 8 g
Sukker: 8 g
Protein: 10 g
Størrelse: 90 g
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Skyr mini frukt & bær

skyr-frukt_baer

Mer sukker enn vinnerne. Minimalt med mettet fett og bra med protein.

terning5

Energi: 313 kJ (74 kcal)
Fett: 0.2 g
Mettet fett: 0.1 g
Karbohydrater: 8 g
Sukker: 8 g
Protein: 10 g
Størrelse: 90 g
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Skyr mini jordbær

skyr-bringebaer

Mer sukker enn vinnerne. Minimalt med mettet fett og bra med protein.

terning5

Energi: 314 kJ (74 kcal)
Fett: 0.2 g
Mettet fett: 0.1 g
Karbohydrater: 8 g
Sukker: 8 g
Protein: 10 g
Størrelse: 90 g
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Q Frokost Yoghurt Vanilje

q-vanilje

Mer sukker og mettet fett og lite protein i forhold til vinnerne.

terning3

Energi: 312 kJ (76 kcal)
Fett: 2.7 g
Mettet fett: 1.8 g
Karbohydrater: 7.5 g
Sukker: 7.3 g
Protein: 4.5 g
Størrelse: 125
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Q Frokost Yoghurt Melon & Pasjon

q-melon_pasjon

Mer sukker og mettet fett og lite protein i forhold til vinnerne.

terning3

Energi: 318 kJ (76 kcal)
Fett: 2.7 g
Mettet fett: 1.8 g
Karbohydrater: 8.2 g
Sukker: 7.8 g
Protein: 4.6 g
Størrelse: 125
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Q Frokost Yoghurt Blåbær

q-brabaer

Mer sukker og mettet fett og lite protein i forhold til vinnerne.

terning3

Energi: 328 kJ (77 kcal)
Fett: 2.7 g
Mettet fett: 1.8 g
Karbohydrater: 8.6 g
Sukker: 7.8 g
Protein: 4.6 g
Størrelse: 125
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Danonino Vaniljeyohgurt

danone-vanilje

En del sukker mindre protein og mer mettet fett enn de andre.

terning3

Energi: 369 kJ (88 kcal)
Fett: 2.8 g
Mettet fett: 1.8 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 10 g
Protein: 3.5 g
Størrelse: 70
Produsent/distributør: Danone

Danonino Jordbæryoghurt

danone-jordbaer

En del sukker mindre protein og mer mettet fett enn de andre.

terning3

Energi: 372 kJ (88 kcal)
Fett: 2.8 g
Mettet fett: 1.8 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 10 g
Protein: 3.6 g
Størrelse: 70
Produsent/distributør: Danone

Foto: Erik Helgeneset
Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gProtein, gStørrelse
Skyr Uten tilsatt sukker Mango & Pasjon, Q-Meieriene 286 68 0.2 0.1 5 4 10 140
Skyr Uten tilsatt sukker Skogsbær, Q-Meieriene 269 68 0.2 0.1 4 4 10 140
Arla Protein Yoghurt Mango, Arla Foods 306 73 0.8 0.5 5.5 5.1 10.2 200 g
Arla Protein Yoghurt Strawberry, Arla Foods 308 73 0.8 0.5 5.6 5.2 10.2 200 g
Skyr mini bringebær, Q-Meieriene 300 71 0.2 0.1 7 6.5 10 90 g
Skyr mini banan, Q-Meieriene 319 75 0.2 0.1 8 8 10 90 g
Skyr mini frukt & bær, Q-Meieriene 313 74 0.2 0.1 8 8 10 90 g
Skyr mini jordbær, Q-Meieriene 314 74 0.2 0.1 8 8 10 90 g
Q Frokost Yoghurt Vanilje, Q-Meieriene 312 76 2.7 1.8 7.5 7.3 4.5 125
Q Frokost Yoghurt Melon & Pasjon, Q-Meieriene 318 76 2.7 1.8 8.2 7.8 4.6 125
Q Frokost Yoghurt Blåbær, Q-Meieriene 328 77 2.7 1.8 8.6 7.8 4.6 125
Danonino Vaniljeyohgurt, Danone 369 88 2.8 1.8 12 10 3.5 70
Danonino Jordbæryoghurt, Danone 372 88 2.8 1.8 12 10 3.6 70
Hvilken yoghurt på klemmeflaske syns du smaker best?

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:
Annonse: