Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Godteri eller mellommåltid?

Müslibarer høres i utgangspunktet sunt ut. Noen har også navn som «Mellombar» som tilsier at de passer perfekt som et mellommåltid. Men gjør de egentlig det?

Metter dårlig og øker søtsuget

Mange tenker på müsli som sunt, grovt og fiberrikt. Hvis en müslibar inneholdt mye fiber og fullkorn, ville den vært et mye bedre valg enn for eksempel en sjokolade. Men «problemet» med mange müslibarer er at de inneholder relativt lite fiber og fullkorn. Mange inneholder dessuten minimalt med protein, men ganske mye sukker. Dette gjør at de metter relativt dårlig.

Mange vil til og med oppleve motsatt effekt; de blir mer sultne og sugne på noe godt etter å ha spist en müslibar. En müslibar er derfor ikke et optimalt mellommåltid. Velger du derimot en müslibar fremfor en sjokolade, har du gjort et greit valg i forhold til sunnhet.

Lite fiber og protein

En müslibar kan være et greit mellommåltid for deg som er slank og aktiv og trenger litt kjapp energi. Er du derimot en av dem som ønsker å begrense inntaket av sukker og kalorier, og kanskje også sliter med vekten, bør du nok heller velge noe annet enn en müslibar.

Ikke fordi de er så fryktelig fulle av kalorier (mange av dem er tross alt ganske små), men fordi mange av dem inneholder relativt lite fiber og protein, og nokså mye sukker. Altså ingen bra kombinasjon for deg som ønsker et mellommåltid som kan mette litt uten å føre til altfor svingende blodsukker.

Seier til nøttebarene

I denne testen gikk seieren til nøttebarene fordi de inneholder mer fiber, protein og umettet fett enn müslibarene. Nøtter er uten tvil sunt, men også ganske energirikt. Likevel er det mye som tyder på at de som spiser nøtter jevnlig har lettere for å holde en stabil vekt enn andre. Nøtter er dessuten bra for deg av mange andre grunner. Når du skal velge en bar, så er det derfor lurt å velge en nøttebar fremfor en müslibar.

Spis mandler med god samvittighet

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av müslibarene i denne testen, har vi sett på hvor mye protein, sukker, mettet fett, umettet fett og fiber de inneholder. Mye sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein, umettet fett og fiber har trukket opp. Vi har sett på hvor mye hver müslibar inneholder per stk, ikke per 100 gram som vi gjør med noen andre matvarer. Dette har vi gjort fordi de fleste spiser en hel bar av gangen.

Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best under.

I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 5. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 5 og de mindre sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Hvilken müsli/nøttebar syns du smaker best?
  • 0 Vote
    Perkier Salted caramel & cacao, Perkier Co UK
    0%
  • 0 Vote
    Yes! Almond, dark choc & sea salt, Nestlé
    0%
  • 0 Vote
    Be-kind Honey roasted nuts & seasalt, KIND int Ltd
    0%
  • 2 Votes
    Bixit Havrebar mandel og sjokolade, Orkla Confectionery & Snacks
    8%
  • 2 Votes
    Småsulten Nøttebar med litt mørk sjokolade, Orkla Confectionery & Snacks
    8%
  • 0 Vote
    Be-kind Protein dark chocolate nut, KIND int Ltd
    0%
  • 2 Votes
    Poppa Müslibar med melkesjokolade og havrekjeks, smak av karamell, Sørlandschips AS
    8%
  • 2 Votes
    Litt er lov Müsli-Bar med melkesjokolade og peanøtter, Sørlandschips AS
    8%
  • 9 Votes
    Eldorado MellomBar chia, quinoa & nøtter, Unil AS
    36%
  • 0 Vote
    Nesquick Bio organic breakfast cereal bar, Nestlé
    0%
  • 0 Vote
    Semper Treat rasperry flavoured glutenfri, Semper AB
    0%
  • 0 Vote
    Cherrios Bio organic breakfast cerela bar, Nestlé
    0%
  • 0 Vote
    Coop Müslibar med melkesjokolade og kokos, H & J Brüggen KG
    0%
  • 1 Vote
    Eldorado MellomBar salt karamell, Unil AS
    4%
  • 1 Vote
    Coop Müslibar med sjokolade, H & J Brüggen KG
    4%
  • 0 Vote
    Eldorado MellomBar havre & nøtter, Unil AS
    0%
  • 0 Vote
    REMA 1000 Müslibar sjokolade & nøtter, H & J Brüggen KG
    0%
  • 1 Vote
    REMA 1000 Müslibar havre & hasselnøtt, H & J Brüggen KG
    4%
  • 0 Vote
    Coop Müslibar med ristede hasselnøttbiter, H & J Brüggen KG
    0%
  • 0 Vote
    Coop Müslibar hvit sjokolade og jordbær, H & J Brüggen KG
    0%
  • 0 Vote
    REMA 1000 Müslibar sjokolade & kokos, H & J Brüggen KG
    0%
  • 2 Votes
    Eldorado Mellombar banan og melkesjokolade, Unil AS
    8%
  • 0 Vote
    Semper Flapjack, glutenfri, Semper AB
    0%
  • 3 Votes
    Eldorado Mellombar kokos & sjokolade, Unil AS
    12%
← Tilbake
Total 25 Votes

Müslibarer høres i utgangspunktet sunt ut. Noen har også navn som «Mellombar» som tilsier at de passer perfekt som et mellommåltid. Men gjør de egentlig det?

Testresultater

Perkier Salted caramel & cacao

perkier-salty_caramel_cacao

En av testens vinnere. Lite mettet fett, ok innhold av sukker og mer protein og fiber enn mange av de andre typene. Bonus at den inneholder nøtter.

terning5

Energi: 141 kcal
Fett: 7,4 g
Mettet fett: 1,2 g
Umettet fett: 6,2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 6,2 g
Fiber: 6,6 g
Protein: 6 g
Salt: 0,22 g
Vekt: 35 g
Produsent/distributør: Perkier Co UK

Yes! Almond, dark choc & sea salt

yes-dark_choc_sea_salt

En av testens vinnere. Bra med umettet fett, ok innhold av sukker, og mer protein og fiber enn mange av de andre typene. Bonus at den inneholder nøtter. Har et energiinnhold som gjør at den passer bra som et mellommåltid.

terning5

Energi: 184 kcal
Fett: 13,3 g
Mettet fett: 2,7 g
Umettet fett: 10,6 g
Karbohydrater: 6,8 g
Sukker: 4,5 g
Fiber: 4,9 g
Protein: 6,9 g
Salt: 0,18 g
Vekt: 35 g
Produsent/distributør: Nestlé

Be-kind Honey roasted nuts & seasalt

bekind-honey_roasted_nuts_sea_salt

En av testens vinnere. Bra med umettet fett, ok innhold av sukker, og mer protein enn mange av de andre typene. Bonus at den inneholder nøtter.

terning5

Energi: 218 kcal
Fett: 16 g
Mettet fett: 2 g
Umettet fett: 14 g
Karbohydrater: 9,3 g
Sukker: 5 g
Fiber: 3,5 g
Protein: 6,9 g
Salt: 0,32 g
Vekt: 40 g
Produsent/distributør: KIND int Ltd

Bixit Havrebar mandel og sjokolade

bixit-mandel_sjokolade

Lite mettet fett, ok innhold av sukker og litt mer fiber enn mange av de andre typene.

terning4

Energi: 130 kcal
Fett: 5,1 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 3,6 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 5,7 g
Fiber: 4,8 g
Protein: 2,6 g
Salt: 0,15 g
Vekt: 30 g
Produsent/distributør: Orkla Confectionery & Snacks

Småsulten Nøttebar med litt mørk sjokolade

smasulten-mork_sjokolade

Mye umettet fett, men inneholder en relativt stor andel sukker. Ikke spesielt mye fiber, men mer protein enn en del av de andre typene. Bonus at den inneholder nøtter. Har et energiinnhold som gjør at den passer bra som et mellommåltid.

terning4

Energi: 220 kcal
Fett: 16 g
Mettet fett: 2,7 g
Umettet fett: 13,3 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 7,5 g
Fiber: 2,1 g
Protein: 5 g
Salt: 0,17 g
Vekt: 40 g
Produsent/distributør: Orkla Confectionery & Snacks

Be-kind Protein dark chocolate nut

bekind-dark_chocolate_nut

Bra med protein men mer sukker enn vinnerne, ikke spesielt mye fiber. Bra innhold av umettet fett. Bonus at den inneholder nøtter. Har et energiinnhold som gjør at den passer bra som et lite måltid.

terning4

Energi: 265 kcal
Fett: 18 g
Mettet fett: 3,4 g
Umettet fett: 14,6 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 9,2 g
Fiber: 3 g
Protein: 12 g
Salt: 0,3 g
Vekt: 50 g
Produsent/distributør: KIND int Ltd

Poppa Müslibar med melkesjokolade og havrekjeks, smak av karamell

poppa-karamell

Lite fiber og protein. En del sukker, lite mettet fett, men også lite umettet fett.

terning3

Energi: 92 kcal
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 1,3 g
Umettet fett: 1,4 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 6,4 g
Fiber: 3,9 g
Protein: 1,6 g
Salt: 0,1 g
Vekt: 25 g
Produsent/distributør: Sørlandschips AS

Litt er lov Müsli-Bar med melkesjokolade og peanøtter

litt_er_lov-melkesjokolade_peanotter

Ikke spesielt mye protein, men inneholder noe fiber. Ok innhold av sukker.

terning3

Energi: 99 kcal
Fett: 3,7 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 2,2 g
Karbohydrater: 13 g
Sukker: 5,7 g
Fiber: 3,8 g
Protein: 2,1 g
Salt: 0,13 g
Vekt: 25 g
Produsent/distributør: Sørlandschips AS

Eldorado MellomBar chia, quinoa & nøtter

eldorado-chia_quinoa_notter

Greit innhold av mettet fett, ok innhold av sukker, men lite fiber og protein.

terning2

Energi: 100 kcal
Fett: 4,3 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 12,6 g
Sukker: 4,6 g
Fiber: 1,5 g
Protein: 2,2 g
Salt: 0,05 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: Unil AS

Nesquick Bio organic breakfast cereal bar

nestle-nesquik

Inneholder minimalt med fiber og protein. Ok innhold av sukker.

terning2

Energi: 113 kcal
Fett: 4,6 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 3,1 g
Karbohydrater: 14,9 g
Sukker: 6 g
Fiber: 1,8 g
Protein: 1,8 g
Salt: 0,07 g
Vekt: 25 g
Produsent/distributør: Nestlé

Semper Treat rasperry flavoured glutenfri

semper-treat_raspberry

Minimalt med fiber og protein, og inneholder ganske mye sukker. Lite mettet fett, men også lite umettet fett.

terning2

Energi: 92,4 kcal
Fett: 2 g
Mettet fett: 1,2 g
Umettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 17,4 g
Sukker: 7,7 g
Fiber: 0,8 g
Protein: 0,9 g
Salt: 0,02 g
Vekt: 22 g
Produsent/distributør: Semper AB

Cherrios Bio organic breakfast cerela bar

cheerios-breakfast_cereal_bar

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 99 kcal
Fett: 4,1 g
Mettet fett: 1,1 g
Umettet fett: 3 g
Karbohydrater: 13,1 g
Sukker: 5,3 g
Fiber: 1,5 g
Protein: 1,5 g
Salt: 0,08 g
Vekt: 22 g
Produsent/distributør: Nestlé

Coop Müslibar med melkesjokolade og kokos

coop-melkesjokolade_kokos

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 100 kcal
Fett: 4 g
Mettet fett: 2,4 g
Umettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 5,8 g
Fiber: 1,7 g
Protein: 1,6 g
Salt: 0,13 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG

Eldorado MellomBar salt karamell

eldorado-salt_karamell

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 95 kcal
Fett: 2,4 g
Mettet fett: 1,1 g
Umettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 16 g
Sukker: 5,1 g
Fiber: 1,3 g
Protein: 1,8 g
Salt: 0,1 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: Unil AS

Coop Müslibar med sjokolade

coop-sjokolade

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 94 kcal
Fett: 2,8 g
Mettet fett: 1,1 g
Umettet fett: 1,7 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 5,7 g
Fiber: 1,3 g
Protein: 1,8 g
Salt: 0,01 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG

Eldorado MellomBar havre & nøtter

eldorado-havre_notter

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 95 kcal
Fett: 2,9 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 14,7 g
Sukker: 6,2 g
Fiber: 1,1 g
Protein: 1,8 g
Salt: 0,1 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: Unil AS

REMA 1000 Müslibar sjokolade & nøtter

rema1000-sjokolade_notter

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 96 kcal
Fett: 3 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 2 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 6,9 g
Fiber: 1 g
Protein: 1,8 g
Salt: 0,13 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG

REMA 1000 Müslibar havre & hasselnøtt

rema1000-havre_hasselnott

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 95 kcal
Fett: 2,9 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 5,7 g
Fiber: 1,1 g
Protein: 1,9 g
Salt: 0,12 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG

Coop Müslibar med ristede hasselnøttbiter

coop-ristede_hasselmotter

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 94 kcal
Fett: 2,9 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 4,6 g
Fiber: 1,1 g
Protein: 2,4 g
Salt: 0,03 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG

Coop Müslibar hvit sjokolade og jordbær

coop-hvit_sjokolade_jordbaer

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 86 kcal
Fett: 1,7 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 1,4 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 4,9 g
Fiber: 1,1 g
Protein: 2,7 g
Salt: 0,04 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG

REMA 1000 Müslibar sjokolade & kokos

rema1000-sjokolade_kokos

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 99 kcal
Fett: 4 g
Mettet fett: 2,2 g
Umettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 5,8 g
Fiber: 1,7 g
Protein: 1,6 g
Salt: 0,13 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG

Eldorado Mellombar banan og melkesjokolade

eldorado-banan_melkesjokolade

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 97 kcal
Fett: 3 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 1,5 g
Karbohydrater: 15,1 g
Sukker: 5,1 g
Fiber: 1,2 g
Protein: 1,7 g
Salt: 0,01 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: Unil AS

Semper Flapjack, glutenfri

semper-flapjack

Denne er mye større og inneholder mye mer sukker og kalorier enn de andre typene. Lite fiber og protein i forhold til størrelsen.

terning2

Energi: 378 kcal
Fett: 16,5 g
Mettet fett: 5,2 g
Umettet fett: 11,3 g
Karbohydrater: 51 g
Sukker: 24,7 g
Fiber: 4,4 g
Protein: 5,1 g
Salt: 0,01 g
Vekt: 85 g
Produsent/distributør: Semper AB

Eldorado Mellombar kokos & sjokolade

eldorado-kokos_sjokolade

Lite fiber og protein, inneholder en relativt stor andel sukker.

terning2

Energi: 99 kcal
Fett: 4,1 g
Mettet fett: 2,6 g
Umettet fett: 1,5 g
Karbohydrater: 13,7 g
Sukker: 5,9 g
Fiber: 1,6 g
Protein: 1,5 g
Salt: 0,1 g
Vekt: 23 g
Produsent/distributør: Unil AS

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per stkEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gFiber, gProtein, gSalt, gVekt, g
Perkier Salted caramel & cacao, Perkier Co UK 141 7,4 1,2 6,2 10 6,2 6,6 6 0,22 35
Yes! Almond, dark choc & sea salt, Nestlé 184 13,3 2,7 10,6 6,8 4,5 4,9 6,9 0,18 35
Be-kind Honey roasted nuts & seasalt, KIND int Ltd 218 16 2 14 9,3 5 3,5 6,9 0,32 40
Bixit Havrebar mandel og sjokolade, Orkla Confectionery & Snacks 130 5,1 1,5 3,6 15 5,7 4,8 2,6 0,15 30
Småsulten Nøttebar med litt mørk sjokolade, Orkla Confectionery & Snacks 220 16 2,7 13,3 14 7,5 2,1 5 0,17 40
Be-kind Protein dark chocolate nut, KIND int Ltd 265 18 3,4 14,6 14 9,2 3 12 0,3 50
Poppa Müslibar med melkesjokolade og havrekjeks, smak av karamell, Sørlandschips AS 92 2,7 1,3 1,4 14 6,4 3,9 1,6 0,1 25
Litt er lov Müsli-Bar med melkesjokolade og peanøtter, Sørlandschips AS 99 3,7 1,5 2,2 13 5,7 3,8 2,1 0,13 25
Eldorado MellomBar chia, quinoa & nøtter, Unil AS 100 4,3 1 3,3 12,6 4,6 1,5 2,2 0,05 23
Nesquick Bio organic breakfast cereal bar, Nestlé 113 4,6 1,5 3,1 14,9 6 1,8 1,8 0,07 25
Semper Treat rasperry flavoured glutenfri, Semper AB 92,4 2 1,2 0,8 17,4 7,7 0,8 0,9 0,02 22
Cherrios Bio organic breakfast cerela bar, Nestlé 99 4,1 1,1 3 13,1 5,3 1,5 1,5 0,08 22
Coop Müslibar med melkesjokolade og kokos, H & J Brüggen KG 100 4 2,4 1,6 14 5,8 1,7 1,6 0,13 23
Eldorado MellomBar salt karamell, Unil AS 95 2,4 1,1 1,3 16 5,1 1,3 1,8 0,1 23
Coop Müslibar med sjokolade, H & J Brüggen KG 94 2,8 1,1 1,7 15 5,7 1,3 1,8 0,01 23
Eldorado MellomBar havre & nøtter, Unil AS 95 2,9 0,4 2,5 14,7 6,2 1,1 1,8 0,1 23
REMA 1000 Müslibar sjokolade & nøtter, H & J Brüggen KG 96 3 1 2 15 6,9 1 1,8 0,13 23
REMA 1000 Müslibar havre & hasselnøtt, H & J Brüggen KG 95 2,9 0,3 2,6 15 5,7 1,1 1,9 0,12 23
Coop Müslibar med ristede hasselnøttbiter, H & J Brüggen KG 94 2,9 0,3 2,6 14 4,6 1,1 2,4 0,03 23
Coop Müslibar hvit sjokolade og jordbær, H & J Brüggen KG 86 1,7 0,3 1,4 15 4,9 1,1 2,7 0,04 23
REMA 1000 Müslibar sjokolade & kokos, H & J Brüggen KG 99 4 2,2 1,8 14 5,8 1,7 1,6 0,13 23
Eldorado Mellombar banan og melkesjokolade, Unil AS 97 3 1,5 1,5 15,1 5,1 1,2 1,7 0,01 23
Semper Flapjack, glutenfri, Semper AB 378 16,5 5,2 11,3 51 24,7 4,4 5,1 0,01 85
Eldorado Mellombar kokos & sjokolade, Unil AS 99 4,1 2,6 1,5 13,7 5,9 1,6 1,5 0,1 23

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:

Sunn&Sprek

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke