Bramat tester fisk i tomatsaus - Se testresultatene

Foto: Erik Helgeneset
Skrevet av: Bramat.no
Side 2 av 2

Fet fisk som makrell, sild og laks er våre beste kilder til to viktige næringsstoffer; omega-3 og vitamin D. I Norge anbefales vi å spise 300-450 gram fisk i uken der minst 200 gram av inntaket bør være fet fisk. Bare 29 % av oss følger disse rådene.

Testresultater

Coop sardiner i tomatsaus

coop-sardiner.webp

terning6

Energi: 713 kJ (172 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 1.5 g
Uettet fett: 11.5 g
Karbohydrater: 3.6 g
Sukkerarter: 3.3 g
Protein: 9.6 g
Salt: 1.3 g
Vitamin D: 10 mikrog
Omega-3: 2.3 g
Fisk: 46 g
Produsent/distributør: Coop

King Oscar Sardiner i saus laget av solmodne tomater

king_oscar-sardiner.webp

terning6

Energi: 820 kJ (198 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 3.1 g
Uettet fett: 10.9 g
Karbohydrater: 3.4 g
Sukkerarter: 2.5 g
Protein: 14 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 10 mikrog
Omega-3: 3 g
Fisk: 70 g
Produsent/distributør: King Oscar AS

R Sardiner i tomatsaus

rema1000-sardiner.webp

terning6

Energi: 741 kJ (178 kcal)
Fett: 12 g
Mettet fett: 2.8 g
Uettet fett: 9.2 g
Karbohydrater: 2.2 g
Sukkerarter: 2.2 g
Protein: 15 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 10.3 mikrog
Omega-3: 2.3 g
Fisk: 70 g
Produsent/distributør: REMA 1000

Coop Makrell i tomat

coop-makrell.webp

terning6

Energi: 983 kJ (237 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 3.3 g
Uettet fett: 14.7 g
Karbohydrater: 4.3 g
Sukkerarter: 3.1 g
Protein: 14 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2.78 mikrog
Omega-3: 5.2 g
Fisk: 70 g
Produsent/distributør: Maritim Food AS

Stabbur-Makrell Filet i tomatsaus (stor)

stabburet-makrell.webp

terning6

Energi: 1079 kJ (258 kcal)
Fett: 21 g
Mettet fett: 3.5 g
Uettet fett: 17.5 g
Karbohydrater: 3.5 g
Sukkerarter: 3.4 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3.4 mikrog
Omega-3: 5.3 g
Fisk: 71 g
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Lofoten Makrell filet i tomat (stor)

lofoten-makrell.webp

terning6

Energi: 1076 kJ (261 kcal)
Fett: 21 g
Mettet fett: 4.1 g
Uettet fett: 16.9 g
Karbohydrater: 4.6 g
Sukkerarter: 3.6 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3.5 mikrog
Omega-3: 5.6 g
Fisk: 71 g
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

Stabbur-Makrell Grovhakket filet i tomatsaus (4 store beger)

stabburet-4_begre.webp

terning5

Energi: 1030 kJ (242 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3.3 g
Uettet fett: 15.7 g
Karbohydrater: 4.9 g
Sukkerarter: 4.8 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3.1 mikrog
Omega-3: 5 g
Fisk: 66 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge

King Oscar Skinnfri makrellfilet solmodne tomater, stor boks

king_oscar-makrell.webp

terning5

Energi: 905 kJ (218 kcal)
Fett: 16 g
Mettet fett: 3.9 g
Uettet fett: 12.1 g
Karbohydrater: 3.9 g
Sukkerarter: 3.4 g
Protein: 15 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 4.5 mikrog
Omega-3: 3.5 g
Fisk: 62 g
Produsent/distributør: King Oscar AS

King Oscar makrellfilet solmodne tomater medium boks

king_oscar-makrell_liten.webp

terning5

Energi: 905 kJ (218 kcal)
Fett: 16 g
Mettet fett: 3.9 g
Uettet fett: 12.1 g
Karbohydrater: 3.9 g
Sukkerarter: 3.4 g
Protein: 15 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 4.5 mikrog
Omega-3: 3.5 g
Fisk: 62 g
Produsent/distributør: King Oscar AS

Stabbur-Makrell filet i tomatsaus (medium)

stabburet-makrell_liten.webp

terning5

Energi: 988 kJ (238 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3.1 g
Uettet fett: 15.9 g
Karbohydrater: 3.9 g
Sukkerarter: 3.8 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2.9 mikrog
Omega-3: 4.7 g
Fisk: 60 g
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Stabbur-Makrell Tomat & basilikum

stabburet-tomat_basilikum.webp

terning5

Energi: 1021 kJ (242 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3.1 g
Uettet fett: 15.9 g
Karbohydrater: 4.3 g
Sukkerarter: 4.2 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2.9 mikrog
Omega-3: 5 g
Fisk: 60 g
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Stabbur-Makrell Grovhakket i tomatsaus (medium boks)

stabburet-grovhakket.webp

terning5

Energi: 1021 kJ (244 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3.1 g
Uettet fett: 15.9 g
Karbohydrater: 4.3 g
Sukkerarter: 4.2 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2.9 mikrog
Omega-3: 5 g
Fisk: 60 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge

Lofoten Makrell i spicy tomat

lofoten-makrell_spicy.webp

terning5

Energi: 1046 kJ (252 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 4.3 g
Uettet fett: 14.7 g
Karbohydrater: 6 g
Sukkerarter: 4.8 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3 mikrog
Omega-3: 5 g
Fisk: 60 g
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

First Price Makrellfilet i tomatsaus

first_price-makrellfilet.webp

terning5

Energi: 993 kJ (239 kcal)
Fett: 18.7 g
Mettet fett: 3.3 g
Uettet fett: 15.4 g
Karbohydrater: 5.4 g
Sukkerarter: 3.7 g
Protein: 11.9 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3 mikrog
Omega-3: 3 g
Fisk: 59 g
Produsent/distributør: Unil AS

Lofoten Makrell filet i tomat (medium)

lofoten-makrell_liten.webp

terning5

Energi: 1010 kJ (243 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3.6 g
Uettet fett: 15.4 g
Karbohydrater: 5.9 g
Sukkerarter: 4.7 g
Protein: 11 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3 mikrog
Omega-3: 5 g
Fisk: 60 g
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

King Oscar Grovrevet tunfisk tørkede tomater

king_oscar-tunfisk.webp

terning4

Energi: 548 kJ (130 kcal)
Fett: 4.5 g
Mettet fett: 0.7 g
Uettet fett: 3.8 g
Karbohydrater: 2 g
Sukkerarter: 1.9 g
Protein: 20 g
Salt: 1.1 g
Vitamin D: 1 mikrog
Omega-3: 0.5 g
Fisk: 62 g
Produsent/distributør: King Oscar AS

Stabbur-Makrell Grovhakket i salsa (medium boks)

stabburet-salsa.webp

terning4

Energi: 1018 kJ (243 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3.1 g
Uettet fett: 1.56 g
Karbohydrater: 4.3 g
Sukkerarter: 4.2 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2.9 mikrog
Omega-3: 5 g
Fisk: 60 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge

King Oscar makrell i tomatsaus grovhakket (rund)

king_oscar-makrell_rund.webp

terning3

Energi: 759 kJ (182 kcal)
Fett: 12 g
Mettet fett: 3.3 g
Uettet fett: 8.7 g
Karbohydrater: 4.6 g
Sukkerarter: 4.6 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2.8 mikrog
Omega-3: 3.1 g
Fisk: 50 g
Produsent/distributør: King Oscar AS

Stabbur-Makrell Finhakket makrellfilet i tomatsaus (små beger)

stabburet-6_begre.webp

terning3

Energi: 761 kJ (182 kcal)
Fett: 12 g
Mettet fett: 2.3 g
Uettet fett: 9.7 g
Karbohydrater: 7.3 g
Sukkerarter: 7.2 g
Protein: 10 g
Salt: 1.3 g
Vitamin D: 2.4 mikrog
Omega-3: 3.6 g
Fisk: 50 g
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Xtra Hakket makrell i tomatsaus

xtra-hakket_makrell.webp

terning3

Energi: 977 kJ (233 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 2 g
Uettet fett: 16 g
Karbohydrater: 8.6 g
Sukkerarter: 5.6 g
Protein: 10 g
Salt: 1.5 g
Vitamin D: 2.5 mikrog
Omega-3: 2 g
Fisk: 46 g
Produsent/distributør: Maritim Food AS

Foto: Erik Helgeneset
Næringsinnhold per 100 g Energi, kJ Energi, kcal Fett, g Mettet fett, g Umettet fett, g Karbohydrater, g Sukkerarter, g Protein, g Salt, g Vitamin D Omega-3 Fisk
Coop sardiner i tomatsaus, Coop 713 172 13 1.5 11.5 3.6 3.3 9.6 1.3 10 2.3 46
King Oscar Sardiner i saus laget av solmodne tomater, King Oscar AS 820 198 14 3.1 10.9 3.4 2.5 14 1 10 3 70
R Sardiner i tomatsaus, REMA 1000 741 178 12 2.8 9.2 2.2 2.2 15 1 10.3 2.3 70
Coop Makrell i tomat, Maritim Food AS 983 237 18 3.3 14.7 4.3 3.1 14 1 2.78 5.2 70
Stabbur-Makrell Filet i tomatsaus (stor), OrklaFoods Norge 1079 258 21 3.5 17.5 3.5 3.4 13 1 3.4 5.3 71
Lofoten Makrell filet i tomat (stor), Lofotprodukt AS 1076 261 21 4.1 16.9 4.6 3.6 13 1 3.5 5.6 71
Stabbur-Makrell Grovhakket filet i tomatsaus (4 store beger), Orkla Foods Norge 1030 242 19 3.3 15.7 4.9 4.8 13 1 3.1 5 66
King Oscar Skinnfri makrellfilet solmodne tomater, stor boks, King Oscar AS 905 218 16 3.9 12.1 3.9 3.4 15 1 4.5 3.5 62
King Oscar makrellfilet solmodne tomater medium boks, King Oscar AS 905 218 16 3.9 12.1 3.9 3.4 15 1 4.5 3.5 62
Stabbur-Makrell filet i tomatsaus (medium), OrklaFoods Norge 988 238 19 3.1 15.9 3.9 3.8 12 1 2.9 4.7 60
Stabbur-Makrell Tomat & basilikum, OrklaFoods Norge 1021 242 19 3.1 15.9 4.3 4.2 12 1 2.9 5 60
Stabbur-Makrell Grovhakket i tomatsaus (medium boks), Orkla Foods Norge 1021 244 19 3.1 15.9 4.3 4.2 12 1 2.9 5 60
Lofoten Makrell i spicy tomat, Lofotprodukt AS 1046 252 19 4.3 14.7 6 4.8 12 1 3 5 60
First Price Makrellfilet i tomatsaus, Unil AS 993 239 18.7 3.3 15.4 5.4 3.7 11.9 1 3 3 59
Lofoten Makrell filet i tomat (medium), Lofotprodukt AS 1010 243 19 3.6 15.4 5.9 4.7 11 1 3 5 60
King Oscar Grovrevet tunfisk tørkede tomater, King Oscar AS 548 130 4.5 0.7 3.8 2 1.9 20 1.1 1 0.5 62
Stabbur-Makrell Grovhakket i salsa (medium boks), Orkla Foods Norge 1018 243 19 3.1 1.56 4.3 4.2 12 1 2.9 5 60
King Oscar makrell i tomatsaus grovhakket (rund), King Oscar AS 759 182 12 3.3 8.7 4.6 4.6 13 1 2.8 3.1 50
Stabbur-Makrell Finhakket makrellfilet i tomatsaus (små beger), OrklaFoods Norge 761 182 12 2.3 9.7 7.3 7.2 10 1.3 2.4 3.6 50
Xtra Hakket makrell i tomatsaus, Maritim Food AS 977 233 18 2 16 8.6 5.6 10 1.5 2.5 2 46

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.