Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Sunn, vakker og smakfull frokost eller kosemat.

En smoothie bowl - eller smoothiebolle - laget av mango og avokado og smakt til med nøtter, havregryn, appelsin og kiwi.

Ingredienser

2 porsjoner

  • 2 dl biola yoghurt naturell
  • 1 appelsin uten skall
  • 1 mango
  • 1 avokado
  • 8 valnøttkjerner
  • 1 kiwi
  • 1 ss havregryn
  • 2 ts sesamfrø

Fremgangsmåte

Skrell mango og avokado og fjern steinene i fruktene.
Skrell kiwien.Skjær alt i biter, men spar noen biter av mango og kiwi til topping.
Kjør resten av ingrediensene i en hurtigmikser eller smoothiemaskin til du får en jevn og tykk smoothie.
Hell over i serveringsboller og pynt med skiver av kiwi og mango og dryss over sesamfrø.
Server umiddelbart.

Annonse:
Annonse: