Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

 En perfekt start på en travel høstmorgen!

Hvis du liker gresskar og varme krydder bør du prøve denne chiapuddingen med gresskar fra Nutritious.cravings

Her har hun laget porsjonsglass med chiapudding, yoghurt og frukt. Vakrere kan det ikke bli!

Ingredienser

3 porsjoner

  • 6ss chiafrø
  • 300 ml melk, gjerne plantebasert
  • 200 g gresskarpuré
  • 2 ss lønnesirup
  • 1 ts gresskarkrydder
  • 1/4 ts salt

Slik lager du gresskarkrydder:

  • 2 ts ingefær
  • 1 ts muskatnøtt
  • 1 ts allehånde
  • 1/2 ts nellik
  • 3 ss kanel

Ha alle ingrediensene i en krukke med lokk og bland godt. La stå 5min og bland igjen. Skru lokket på krukken og sett i kjøleskapet over natten (eller minst 2 timer).

Fordel blandingen i tre glass eller skåler og server med nøtter, frukt og yoghurt.

Annonse:

Sunn&Sprek

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke