Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

Fruktspyd er friskt og godt. Passer til både spekemat, røkt skinke, som en dessert eller som en mellomrett for å rense ganen.

Her har vi brukt jordbær, melon, ananas, kumquat og stjernefrukt. Ikke bare er det utrolig godt, men fargerikt og lekkert er det også.

Porsjoner: 4 • Tid: Under 20 minutter • Vanskelighetsgrad: Enkel

Ingredienser

16 stk jordbær
½ stk cantaloupe melon eller annen melon
½ stk frisk ananas
8 stk kumquat
1 stk carambola (stjernefrukt)
8 stk trepinne

Slik gjør du

  1. Vask alle fruktene. Skjær av skallet på melonen og ananasen. Del dem i passe store biter. Kutt carambola (stjernefrukt) i skiver. La kumquaten og jordbærene være hele.
  2. Tre fruktbitene på trepinner og anrett dem pent på et fat.

Næringsinnhold pr. porsjon

Næringsstoffer Innhold
Energi 85 kcal
Protein 1,3 g
Fett 0,5 g
Karbohydrater 19,1 g
Jern 0,7 mg
Annonse:
Annonse: