Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

Passer til skinkestek, svinekoteletter, grillmat og spekemat.

Porsjoner: 4 • Tid: Under 20 minutter • Vanskelighetsgrad: Enkel

Ingredienser

½ stk hodekål
2 stk appelsin
1 dl rosiner
1 ts sukker
2 ss sitronsaft
50 g grovhakkede hasselnøtter (kan sløyfes)

Slik gjør du

  1. Snitt kålen fint opp.
  2. Skjær skallet av appelsinen slik at du får med den hvite hinnen. Skjær ut appelsinbåtene slik at de blir fri for hinner.
  3. Bland sammen rosiner og evt. nøtter og ha over i en bolle.
  4. Rør sukkeret ut i sitronsaften og hell over salaten.

Næringsinnhold pr. porsjon

Næringsstoffer Innhold
Energi 183 kcal
Protein 5,0 g
Fett 6,9 g
Karbohydrater 24,4 g
Jern 1,3 mg
Annonse:
Annonse: