Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

En enkel og smakfull forrett eller en liten rett til kvelds med den nye kålen Flower Sprout, tomater og vårløk.

Server den i porsjonsskåler eller i en salatbolle.

Ingredienser

  • 160 g flower sprout
  • 1 ss smør
  • 1 stk smilende egg - kokttid 6-8 min.
  • 8 stk rød cherrytomat
  • 1 ss sesamfrø
  • 2 stk vårløk
  • olivenolje
  • balsamicoeddik

Fremgangsmåte

Skyll og tørk kålen, og del den i to.

Fres den i varm panne i litt smør i 2-3 minutter. Legg til side.

Del cherrytomatene og fres dem i den varme pannen i ca. 1 minutt. Legg dem til side.

Tørk av pannen og rist sesamfrøene til de er gylne.

Skjær vårløken i tynne skiver. Skrell og del egget båter.

Dander alt i 4 porsjonsskåler. Ha over noen dråper med olivenolje og balsamicoeddik og dryss sesamfrø på toppen.

Kilde: Frukt.no

Annonse:
Annonse: