Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

Har du en travel hverdag, men er glad i mat og vil leve sunt? Ha alltid renskåret svinekjøtt for hånden! Svinekjøtt har høyt proteininnhold og lavt fettinnhold.

Porsjoner: 4 • Tid: Under 20 minutter • Vanskelighetsgrad: Enkel

Ingredienser

Ca.500 g renskåret svinekjøtt i strimler
2 ss margarin eller olje til steking
Ca.500 g dypfryste erter
4 dl grønnsakbuljong (utblandet)
1 ts salt
1⁄2 ts pepper
1 boks hermetiske maiskorn, liten boks med paprikabiter

Slik gjør du

  1. Lag suppe av erter og buljong ved å kjøre ingrediensene i en foodprosessor eller bruk stavmixer for å gi den en jevn konsistens.
  2. Stek kjøttet sammen med margarin/olje i en stekepanne, krydre.
  3. Smak til suppa med salt og pepper. Legg en stor skje kjøtt og mais i hver suppeskål, og hell i suppe.

Server med brød.

Næringsinnhold pr. porsjon

Næringsstoffer Innhold
Energi 307 kcal
Protein 46,8 g
Fett 28,4 g
Karbohydrater 25,0 g
Jern 4,5 mg
Kilde: Matprat.no
Annonse:
Annonse: