Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Vanvittig enkel måte å tilberede grønnsaker på. Passer til alle kjøttretter.

Porsjoner: 4 • Tid. Under 20 minutter • Vanskelighetsgrad: Enkel

Ingredienser

1 stk fennikel
250 g aspargesbønner
2 stk vårløk
100 g sopp
2 stk rødløk
1 beger cherrytomat, rød
2 ss smør
1 ts salt
1⁄2 ts pepper

Slik gjør du

  1. Rens grønnsakene og del fennikel og løk i båter. Vårløk deles i biter, og sjampinjongen deles i fire.
  2. Stek løk, sjampinjong og fennikel i panne i 3-4 minutter, tilsett det øvrige, og stek videre under omrøring tre minutter. Smak til med salt og pepper.

Næringsinnhold pr. porsjon

Næringsstoffer Innhold
Energi 162 kcal
Protein 4,15 g
Fett 10,9 g
Karbohydrater 10,7 g
Jern 0,7 mg
Kilde: Matprat.no
Annonse:
Annonse: