Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Salater kan varieres i det uendelige. Ofte tar man det som finnes i skapene hjemme, eller det man finner på vei gjennom butikken.

Det er lett å plukke med seg de samme ingrediensene hver gang. Problemet er at salatene alltid blir like. Her har du en spennende variant fra østen.

Porsjoner: 4 • Tid: Under 20 minutter • Vanskelighetsgrad: Enkel

Ingredienser

3 stk vårløk
1 pk aspargesbønner eller harricotbønner
ca.7 stk reddik
½ pk ruccula
3 ss søt chilisaus
Saften av1 stk lime

Slik gjør du

  1. Vask og skjær vårløk og reddik i skiver. Vask salaten.
  2. Kok bønnene i ca. 2 minutter i lettsaltet vann.
  3. Bland søtchilisaus og lime. Ha vårløk, reddiker, bønner og salat i en bolle. Hell over dressingen og bland det godt.

Næringsinnhold pr. porsjon

Næringsstoffer Innhold
Energi 37 kcal
Protein 2,74 g
Fett 0,11 g
Karbohydrater 4,94 g
Jern 0,85 mg
Annonse:
Annonse: