Det er mange som er frelst på pilates, sannsynligvis fordi de kjenner på kroppen at det fungerer.

Noen klarer å trene seg fri for skader, noen føler at de blir sterkere og får en smalere midjen, og andre mener at de har fått bedre holdning og mindre spenninger i nakke og rygg. Her er noen positive følger av å trene pilates: