Tren tre ganger i uken sammen med Sunn&Sprek.

En effektiv økt på litt over halvtimen. Enkle kondisjons øvelser i kombinasjon med styrkeøvelser for hele kroppen. Timen er bygd opp slik at du har annenhver bolk med kondisjon og styrkeøvelser. Hver kondisjonsbolk varer i totalt 4 min hvis du jobber i intervaller på 45 sekunder, og har en kort ristepause i 15 sekunder. Her jobber du i eget tempo. Det er viktig at du utfordrer deg skikkelig slik at pulsen stiger godt. Under styrkebolken følger du Isabel.

Masse lykke til og GOD TRENING!

Her finner du timeplan for ukene som kommer.

Spre gjerne ordet videre, og få med deg venner og kjente på å trene sammen med oss. Vi oppfordrer deg også til å følge oss på Facebook, både Bramat.no sin Facebook-side og Sunn&Sprek sin Facebook-side, der vi vil legge ut lenke til alle øktene samt litt ekstra inspirasjon og innhold.

Følg oss gjerne også på Instagram, både @bramat.no og @sunnogsprek.no, så får du med deg alt vi legger ut!