Nok en treningsøkt du kan trene både ute og inne.
Her har vi brukt en strikk (miniband), men du kan gjøre øvelsene uten strikk også. Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse. Du kan også jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.