Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Logg inn

Tren tre ganger i uken sammen med Sunn&Sprek.

Tabata står på planen og før du kjører denne økta anbefaler jeg deg en liten oppvarmingsrunde utendørs. 10 min rask gange holder, men hvis du ønsker rundt en times tid med aktivitet så er det fint med 30 min jogg. Selve tabataøkta varer 32 min (eksklusiv pauser). 


Timeplan

Uke 1 Uke 2 Uke 3 Uke 4 Uke 5 Uke 6
Mandag 10/5
Effektiv trening hele kroppen
(Helene)
Mandag 17/5
Kjerne og underkropp
(Helene)
Mandag 24/5
Spenst og underkropp
(Helene)
Mandag 31/5
Effektiv trening hele kroppen
(Helene)
Mandag 7/6
Kjerne og underkropp
(Helene)
Mandag 14/6
Spenst og overkropp
(Helene)
Onsdag 12/5
TABATA, styrke og puls
(Isabel)
Onsdag 19/5
Høypuls
(Isabel)
Onsdag 26/5
TABATA, puls og kjerne
(Isabel)
Onsdag 2/6
Puls og styrke
(Isabel)
Onsdag 9/6
Styrke hele kroppen
(Isabel)
Onsdag 16/6
Puls og styrke
(Isabel)
Fredag 14/5
Pilates stående øvelser
(Vibeke)
Fredag 21/5
Pilates kjerne
(Vibeke)
Fredag 28/5
Yoga med strekk og ro
(Vibeke)
Fredag 4/6
Yogalates
(Vibeke)
Fredag 11/6
Pilates rygg og overkropp
(Vibeke)
Fredag 18/6
Yogalates
(Vibeke)

Tidligere treningsøkter