Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Lyst på en lettere hverdag? Sjekk disse enkle tipsene.

Hadde det vært deilig å ha overskudd til det du har lyst til å gjøre? Kanskje er det ikke så mye som skal til for at du får litt mer overskudd i hverdagen. For mange handler det nemlig om å bruke kroppen det lille ekstra som gir mer energi og bedre helse.
Å gjøre et par endringer i dagens vaner er enkelt, og de positive effektene er mange!

En aktiv hverdag vil gi deg:

• Mer energi og bedre humør
• Bedre kroppsholdning
• Mindre risiko for livsstilssykdommer som for eksempel høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, benskjørhet og diabetes
• Overskudd til å takle en travel hverdag
• Nedgang i vekt og sterkere muskler
• Motivasjon og mestringsfølelse

Dagens anbefalinger for bevegelse i hverdagen er minst 30 minutter daglig.

Her skal pulsen øke og du skal kjenne at kroppen arbeider. Del gjerne opp de 30 minuttene i begynnelsen, for eksempel 10 minutter 3 ganger daglig.
Velg en aktivitet som motiverer deg til å fortsette, og få gjerne med deg familie og venner. Dette bør bli en god vane som har fast plass i timeplanen.

Få opp pulsen for en bedre hverdag!

Annonse:
Annonse: