Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

Denne slyngeøvelsen trener magen veldig bra og på flere måter

I denne øvelsen ønsker jeg å vise hvordan du cruncher i slyngen samtidig som du legger til en plankeversjon

Hold magen inn, stå i planken med bena i slyngen. Len deg bakover så langt du har styrke til, gå tilbake. Crunch så (lag en omvendt sit ups) med strake knær og lett bøy i hofteleddet. Kjenn at magen gjør hovedjobben. Gjenta øvelsen 10-15 ganger gjerne i flere runder

 

Varier med å trekke bena litt til side for magen

Flere øvelser i øvelsesbanken

 

Annonse:
Annonse: