Fem tips til bedre løpeteknikk

Ved å bruke litt tid på teknikktrening vil du se at løpingen blir mer effektiv. Du forbruker mindre energi når du løper. Noe som igjen kan føre til økt prestasjon og mindre skader. Rett løpeteknikk bidrar nemlig til god fremdrift, mens dårlig løpeteknikk virker motsatt, du bremser farten.

Fem tips til å løpe mer effektivt

  1. Fotplassering. Foten skal plasseres under hoften i det den treffer bakken.
  2. Strekk hoften godt frem. Ved å skyte/strekke hoften frem når du løper er det mye enklere å plassere foten rett under hoften (punkt 1).
  3. Løp med stolt og god holdning. Løp rakrygget med blikket litt hevet.
  4. Skuldre. Senk skuldrene og press skulderbladene lett sammen slik at du får en god holdning.
  5. Armbruk. Litt opp med armene, det skal være ca. 90 grader i albueleddet.

Det finnes mange svar på hva som er god løpeteknikk. Det er viktig at du selv kjenner etter hva som passer din kropp best.

Men ved å tenke over disse tipsene når du er ute å løper vil du løpe med fremdrift og mer arbeidsøkonomisk.