Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Helsefarlig med stor mage.

En ting er å veie noen kilo for mye, en annen ting er å ha en skikkelig stor mage. Det er flest menn som går rundt med litt pondus, og mange er ikke spesielt bekymret over at magen vokser med alderen.

Dette er uheldig, siden vi vet at mye fett rundt midjen øker risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdom betydelig.

Epler og pærer

En kroppsfasong med stor mage og relativt tynne ben, kalles ofte for ”eplefasong”, mens den mer kvinnelige varianten  med smal midje og brede hofter kalles for ”pærefasong”. Jo større mage du har, desto mer helseskadelig er det. Motsatt er det faktisk slik at mer fett rundt hoftene ikke øker risikoen for å bli syk i det hele tatt, snarere tvert imot.

Insulinresistens

Til tross for at stor mage er typisk for menn, er det også en del kvinner som legger mest på seg rundt midjen når de går opp i vekt. Mange av disse har insulinresistens, en hormonell tilstand som blant annet innebærer:

  • Økt fettansamling rundt midjen
  • Ugunstig kolesterolprofil
  • Høye konsentrasjoner av fettstoffer i blodet (Triglyserider)
  • Høyt blodtrykk
  • Overvekt.

Liv-hofte ratio

Ved hjelp av et målebånd og et enkelt regnestykke, kan du finne din egen liv-hofte ratio.

Mål deg både rundt livet, rett over navlen, og deretter rundt hoftene, på det tykkeste stedet rundt baken.

Deretter deler du livvidden med omkretsen rundt hoftene. Tallet du får da, er din liv-hofte ratio.

Er du kvinne, bør din liv-hofte ratio være under 0,85

Er du mann, bør din liv-hofte ratio være under 1,0

Har du en liv-hofte ratio over dette, tyder det på at du har for mange kilo rundt midjen og at det er på tide å begynne å tenke på en vektreduksjon.

Annonse:
Annonse: