Utetrening med fokus på overkropp

Her er enda en treningsøkt du kan gjøre både ute og inne.

I denne økten er det fokus på overkroppen. Varm gjerne opp med en gå- eller løpetur før du går igang. Tren enten 10 x3 av hver øvelse, eller 10 repetisjon av hver øvelse etter hverandre, for så å gjøre samme runde 2 ganger til.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Lammestek med grønnsaker i ovn

Deilig urtekrydret lammestek servert med fargerike grønnsaker er skikkelig snaddermat.

Fakta og myter om proteiner og trening

Har du lyst til å bygge muskler? Her er alt du trenger å vite om proteiner og trening. 

Får ikke nok jern fra maten

Lave jernlagre kan også gi symptomer på jernmangel. Noen ganger kan det være nødvendig med jerntilskudd.