Forsiden

Ukens treningsøkt: Overkroppsøkt 2

Effektiv trening av overkroppen.

Denne treningsøkten består av i alt 7 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.

Sterk av kreatin

Kreatin er et av de mest brukte og best dokumenterte kosttilskuddene innen trening og idrett. Forskning viser at kreatintilskudd øker kreatinnivåene i musklene, noe som kan forbedre prestasjon ved høyintensiv aktivitet og bidra til bedre treningstilpasninger over tid.

Dette bør du vite om tiden før, under og etter overgangsalderen

Tiden der du må lide deg gjennom overgangsplagene er forbi!

Halvgrove rundstykker med spinat

Disse myke spinatrundstykkene er saftige, grønne og enkle å lage. Spinat gir både fin farge og ekstra næring, og rundstykkene passer både til frokosten og til matpakka.