Derfor bør flere kvinner bruke kreatin

Kreatin er et av de mest studerte kosttilskuddene innen idrettsernæring hvor det har vært brukt i mange år for å øke muskelstyrke og prestasjon. Men nyere forskning viser at dette kosttilskuddet kan ha langt flere bruksområder, og at kreatin kan være spesielt gunstig for kvinner gjennom hele livsløpet – fra menstruasjon og graviditet til overgangsalder og høy alder.

Beinskjør av å trene for mye?

Trening reduserer risikoen for beinskjørhet, men ikke alltid.

Pilates med fokus på mage

Pilates er en treningsform der det er spesielt fokus på mage- og rygg. I denne økten får du virkelig brukt magen så du kjenner det!

Har du ikke trent pilates før, er dette en fin økt å prøve ut! Husk at det ofte må noen økter til før du virkelig får taket på det. Men da lover vi deg at du kommer til å like det!

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Derfor bør du lytte til ernæringsforskerne

Ernæring, kosthold og helse, er temaer som får stor plass i trykte og sosiale medier.