Mye mer protein i vinnerne.
Yoghurt og skyr på klemmeflaske er ikke lenger noe som bare er ment for små barn, nå lages det også klemmeflasker ment for større barn og voksne.
Protein for vekt og muskler
Vinnerne av denne testen er egentlig ikke en yoghurt, men kvarg eller ostemasse om du vil. Kvarg inneholder langt mer protein enn vanlig yoghurt, noe som trekker opp i denne testen. Grunnen er at protein metter godt, og er viktig for vekst og vedlikehold av muskler. Velger du en av vinnerne i denne testen, får du et proteinrikt mellommåltid som metter godt og i tillegg gir deg viktige næringsstoffer som jod og kalsium.
Sukker eller søtstoff?
Et par av vinnerne inneholder lite sukker men de er tilsatt søtstoffer. Det er ikke anbefalt å gi søtstoffer til barn under 3 år. En del av produktene inneholder fruktpuré, som gir en naturlig søtning og samtidig en bitteliten mengde frukt. Mange av dem er også tilsatt frukt-og bærkonsentrat som i praksis bare er sukker.
Mange får i seg for mye sukker, det gjelder både barn og voksne. Men likevel er det fint plass til en yoghurt om dagen både for barn og voksne. Skal du kutte ned på sukkeret, kutt heller ned på saft, brus, kjeks og søtsaker. Dette er matvarer som inneholder lite andre næringsstoffer i motsetning til yoghurten. Når det er sagt, er det selvfølgelig greit å velge en yoghurt som ikke inneholder altfor mye sukker.
Er du glad i mat, beveger deg lite, og sliter med å holde vekten, bør du velge en yoghurt eller skyr som inneholder lite sukker, fett og kalorier. Som en av vinnerne i denne testen.
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sett på klemmeflaskenes innhold av mettet fett, sukker og protein per 100 gram. Mye sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein har trukket opp. Vi har latt sukker telle ekstra ettersom de fleste av disse produktene inneholder relativt lite fett.
Ost kan være sunnere enn vi har trodd
Smak er ikke en faktor i testen.
Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 6. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 4 er direkte dårlig, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.
Vinnerne av denne testen er egentlig ikke en yoghurt, men kvarg eller ostemasse om du vil.
Testresultater
Skyr Aktiv skogsbær
En av testens vinner. Mye protein og lite sukker og mettet fett. Bra innhold av kalsium. Inneholder søtstoff og er derfor ikke anbefalt til små barn.
Energi: 377 kJ (80 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 5 g
Protein: 12 g
Kalsium: 122 mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 125 g
Kommentar: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Q Meieriene
Skyr Aktiv mango og pasjon
En av testens vinner. Mye protein og lite sukker og mettet fett. Bra innhold av kalsium. Inneholder søtstoff og er derfor ikke anbefalt til små barn.
Energi: 358 kJ (85 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 5 g
Protein: 12 g
Kalsium: 122 mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 125 g
Kommentar: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Q Meieriene
Skyr Mini bringebær
En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, og bra med protein.
Energi: 270 kJ (64 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 6 g
Protein: 9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene
Kolonihagen Yoghurt pære/banan
En av testens vinnere. Lite mettet fett, og greit med sukker. Inneholder relativt mye fruktpuré.
Energi: 269 kJ (64 kcal)
Fett: 1,44 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 6,9 g
Sukker: 6,7 g
Protein: 5,8 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 19 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Thise Mejeri
Skyr Mini tropisk
Greit innhold av sukker og lite mettet fett. Ganske mye protein.
Energi: 283 kJ (67 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 7 g
Protein: 9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 4,3 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene
Skyr Mini banan
Greit innhold av sukker og lite mettet fett. Ganske mye protein.
Energi: 287 kJ (68 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 7 g
Protein: 9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene
Danonino Jordbæryoghurt
Greit innhold av sukker og mettet fett. Ganske mye kalsium og tilsatt vitamin D.
Energi: 260 kJ (61,6 kcal)
Fett: 1,96 g
Mettet fett: 1,26 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 7 g
Protein: 2,5 g
Kalsium: 126 mg
Bær/frukt: 6 %
Vekt: 70 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: Danone
Danonino Jordbær/bananyoghurt
Greit innhold av sukker og mettet fett. Ganske mye kalsium og tilsatt vitamin D.
Energi: 269 kJ (63,7 kcal)
Fett: 1,96 g
Mettet fett: 1,26 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 7,7 g
Protein: 2,5 g
Kalsium: 126 mg
Bær/frukt: 6 %
Vekt: 70 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: Danone
Danonino Vaniljeyoghurt
Greit innhold av sukker og mettet fett. Ganske mye kalsium og tilsatt vitamin D.
Energi: 258 kJ (61,6 kcal)
Fett: 1,96 g
Mettet fett: 1,26 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 7 g
Protein: 2,45 g
Kalsium: 126 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 70 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: Danone
TINE Junior yoghurt jordbær
Inneholder mer sukker enn vinnerne. Greit innhold av mettet fett, og ganske mye fruktpure. Bra med kalsium og tilsatt vitamin D.
Energi: 311 kJ (74 kcal)
Fett: 2,3 g
Mettet fett: 1,5 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 9,3 g
Protein: 3,5 g
Kalsium: 120 mg
Bær/frukt: 14 %
Vekt: 90 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: TINE
TINE Junior yoghurt blåbær
Inneholder litt mer sukker enn vinnerne. Greit innhold av mettet fett, bra med kalsium og er tilsatt vitamin D.
Energi: 303 kJ (72 kcal)
Fett: 2,3 g
Mettet fett: 1,5 g
Karbohydrater: 9,4 g
Sukker: 8,8 g
Protein: 3,4 g
Kalsium: 119 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 90 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: TINE
Q Frokost yoghurt skogsbær
Inneholder litt mer sukker enn vinnerne. Greit med mettet fett og ganske mye kalsium.
Energi: 391 kJ (92 kcal)
Fett: 3,5 g
Mettet fett: 2,4 g
Karbohydrater: 9,5 g
Sukker: 8,9 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 149 mg
Bær/frukt: 4 %
Vekt: 125 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene
Q Frokost yoghurt blåbær
Inneholder en del sukker. Greit med mettet fett og ganske mye kalsium.
Energi: 410 kJ (125 kcal)
Fett: 3,4 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 10,9 g
Sukker: 9,8 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 149 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 125 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene
Q Frokost yohgurt melon & pasjon
Inneholder en del sukker. Greit med mettet fett og ganske mye kalsium.
Energi: 397 kJ (94 kcal)
Fett: 3,4 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 10,3 g
Sukker: 9,8 g
Protein: 5,8 g
Kalsium: 149 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 125 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene
SAFARI Banan- og jordbæryoghurt med havre
Inneholder litt mer sukker enn vinnerne. Greit innhold av mettet fett.
Energi: 315 kJ (75 kcal)
Fett: 2 g
Mettet fett: 1,2 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 8,7 g
Protein: 2,9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 3 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Fjordland AS
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.