Trening
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc. ernæringsfysiologi, BSc. idrettsvitenskap)
Denne treningsøkten vil du kjenne!
Denne treningsøkten består av i alt 8 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc. ernæringsfysiologi, BSc. idrettsvitenskap)
Trening i bakke er morsommere enn du tror!
Hvis du ikke helt vet om du orker en løpetur; finn deg en bakke og tren litt i den isteden! Her viser Isabel deg mange bra øvelser du kan gjøre i bakke.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc. ernæringsfysiologi, BSc. idrettsvitenskap)
Trening i trapp er både gøy og effektivt!
Denne treningsøkten består av i alt 5 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner eller som sirkeltrening der du tar alle øvelsene etter hverandre en gang, og så gjør alle øvelsene en eller to ganger til. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
- Detaljer
- Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc. ernæringsfysiologi, BSc. idrettsvitenskap)
En effektiv økt med 8 forskjellige øvelser.
Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Denne treningsøkten vil du kjenne!
Denne treningsøkten består av i alt 8 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
En kjapp økt med flere typer push ups.
Hvis du ikke har trent så mye push ups fra før, er det på tide å begynne nå. Dette er en supereffektiv øvelse som du kan gjøre på mange forskjellige måter. Sett deg gjerne et mål om hvor mange push ups du skal klare om 3-4 uker. Trener du push ups flere ganger i uken, og øker antall repetisjoner hver uke, kan du plutselig klare veldig mange flere push ups enn hva du gjorde i utgangspunktet.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Tren hele kroppen uten utstyr.
Denne økten er laget for deg som er gravid i uke 0-4, men kan selvfølgelig trenes både før og etter dette.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.