Trening
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Treningen som gir deg flott holdning, styrke, og ro i sjelen.
Pilates gjør deg myk og sterk, og gir meg mindre vondter og mer overskudd. Pilates handler også om å akseptere sin egen kropp, og bli kjent med sine egne sterke og svake deler.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
Nok en morsom og effektiv økt med Isabel.
Hvis du ikke har skaffet deg treningsstrikker enda, er det på tide å gjøre det nå. Trening med strikk er både morsomt og effektivt. Du får kjøpt strikker i de fleste sportsbutikker og i mange nettbutikker.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
En effektiv treningsøkt for overkroppen. Denne økten kan du gjøre hvor som helst!
Denne treningsøkten er super å gjøre på dager der du ikke har så godt tid til å trene. Har du mer tid og krefter, kan du gjerne kombinere denne økten med 15 minutters trening av bein/rumpe og/eller 15 minutters trening av rygg og mage.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
Første helkroppstrening i pilates. Vi styrker, beveger og balanserer hele kroppen.
Denne økten passer fint både for både deg som aldri har prøvd pilates, og deg som trener pilates regelmessig.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
Her er en kjapp og effektiv økt som du kan gjøre alene, eller i kombinasjon med andre treningsøkter.
Denne økten er også super etter en kjapp joggetur hvis du har lyst til å kjenne det litt ekstra godt i beina etterpå.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
En strikk gjør treningsøkten mye mer effektiv.
Så er det én ting du bør ønske deg, så er det strikker til hjemmetrening, utetrening, eller som du kan ta med deg på ferie. Strikker får du kjøpt i sportsbutikker eller på nett, for eksempel hos Abilica.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc. ernæringsfysiologi, BSc. idrettsvitenskap)
En skikkelig effektiv økt for hele kroppen.
Denne treningsøkten består av i alt 9 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.