Trening
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
Her viser Isabel deg en helkroppsøkt med powerband og minibands.
Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse. Du kan også jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
Her viser Isabel deg en helkroppsøkt med powerband og minibands.
Økten er lagt opp slik at du kan trene TABATA intervall: Gjør en øvelse av gangen. Jobb i 20 sekunder og ha 10 sekunder pause. Dette repeterer du 8 ganger for hver øvelse før du går videre til neste øvelse. Gjente til du er gjennom alle øvelsene.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
Her viser Isabel deg en helkroppsøkt med powerband og minibands.
Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse. Du kan også jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Her viser Isabel deg en helkroppsøkt med powerband og minibands. Økten er lagt opp slik at du kan trene supersett.
Det betyr at du trener to og to øvelser av gangen, og kjører feks 10 repetisjoner av hver øvelsen. Ingen pauser mellom de to øvelsene. Når du er ferdig med to øvelser, tar du en liten pause og kjører et nytt supersett.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Her viser Helene deg en helkroppsøkt med powerband.
Her får du virkelig kjørt kondisjonen også! Du velger selv om du vil trene feks 3 x 10 repetisjoner av hver øvelse, eller om du heller vil jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Her viser Helene deg en helkroppsøkt med powerband.
Du velger selv om du vil trene feks 3 x 10 repetisjoner av hver øvelse, eller om du heller vil jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
- Detaljer
- Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Her viser Helene deg en helkroppsøkt med minibands og powerband.
Du velger selv om du vil trene feks 3 x 10 repetisjoner av hver øvelse, eller om du heller vil jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Her viser Helene deg enda en helkroppsøkt med minibands.
Du velger selv om du vil trene feks 3 x 10 repetisjoner av hver øvelse, eller om du heller vil jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
En deilig yogaøkt som passer for alle.
Det er ingenting som kjennes så bra som å starte dagen med yoga. Denne økten er perfekt morgentrening, men passer fint ellers på døgnet også.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Bramat.no
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
- Detaljer
- Skrevet av: Sunn&Sprek
Bli med på en effektiv og deilig pilatesøkt!
Her får du en helkroppsøkt med særlig fokus på mage. Denne økten lover vi deg at du virkelig vil kjenne!