Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:
Annonse:

Sjekk innhold av sukker!

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Yoghurt, skyr og andre meieriprodukter er gode kilder til viktige næringsstoffer. Derfor er det ingenting i veien for at barn spiser en yoghurt eller skyr hver dag. Det gjelder bare å velge riktig type.

La barna få yoghurt!

3 om dagen

Yoghurt, skyr og andre meieriprodukter er viktige kilder til kalsium og jod. Dette er næringsstoffer det kan være vanskelig å få i seg nok av hvis vi ikke får i oss noe særlig meieriprodukter. Jod er viktig for stoffskiftet vårt, og for normal vekst og utvikling av sentralnervesystemet hos foster og små barn. Kalsium er viktig både for å bygge et sterkt skjelett og har også andre viktige oppgaver i kroppen.

For å sikre inntaket av både kalsium og jod, anbefales alle, også barn over ett år å innta tre porsjoner meieriprodukter hver dag. En porsjon kan være en yoghurt/skyr/kesam, et glass melk, eller en brødskive med ost.

Hvordan får jeg nok jod?

Vurder innholdet av sukker og fett

I Norge anbefales det at magre meieriprodukter inngår i kostholdet. Også barn anbefales å velge magert, for eksempel ved å drikke lettmelk fremfor H-melk. De magre variantene har like mye vitaminer og mineraler, men mindre fett og kalorier.

Men når det kommer til yoghurt er det nesten vel så viktig å sjekke innholdet av sukker. Det er nemlig stor forskjell på hvor mye sukker det er i de forskjellige typene du finner i meierihylla.

I denne testen har vi kun sett på yoghurt og skyr som er markedsført mot barn. Barn under 3 år skal ikke ha kunstig sukker, derfor inneholder ingen av produktene i denne testen dette. Men, har du et barn over tre år som er glad i mat, har tendens til overvekt, og får i seg mer enn nok sukker ellers, kan det være greit å gå for en yoghurt der noe av sukkeret er erstattet med kunstig sukker.

Hvilken yoghurt bør jeg velge?

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi samlet yoghurt og skyr som tydelig markedsføres mot barn.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av mettet fett, protein, sukker, kalsium og % bær per yoghurt. Mye protein, kalsium og bær har trukket opp, mens mye sukker har trukket ned. Vi har latt sukker telle dobbelt ettersom mange barn får i seg mer sukker enn anbefalt.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på den du syns smaker best.

I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 6. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den sunneste får terningkast 6 og den minst sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Hvilken yoghurt/skyr syns du smaker best?

Testresultater

Skyr Mini bringebær

q-skyr_mini_brinebaer

Lite mettet fett, mye protein og lite sukker i forhold til mange av de andre.

terning6

Energi: 300 kJ (71 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7,0 g
hvorav sukkerarter: 6,5 g
Protein: 10,0 g
Kalsium: 97 mg
Bær/frukt: 5,0 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 90 ml
Produsent/distributør: Q-meieriene AS

Skyr Mini jordbær

q-skyr_mini_jordbaer

Lite mettet fett, mye protein og lite sukker i forhold til mange av de andre.

terning6

Energi: 316 kJ (74 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 8,0 g
hvorav sukkerarter: 8,0 g
Protein: 10,0 g
Kalsium: 97 mg
Bær/frukt: 5,0 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 90 ml
Produsent/distributør: Q-meieriene AS

Skyr Mini banan

q-skyr_mini_banan

Lite mettet fett, mye protein og lite sukker i forhold til mange av de andre.

terning6

Energi: 314 kJ (74 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 8,0 g
hvorav sukkerarter: 8,0 g
Protein: 10,0 g
Kalsium: 97 mg
Bær/frukt: 5,0 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 90 ml
Produsent/distributør: Q-meieriene AS

Danone Danonino

danone-danonino

Greit innhold av sukker, inneholder mest kalsium av alle (per 100 g)

terning6

Energi: 366 kJ (87 kcal)
Fett: 2,8 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukkerarter: 10,0 g
Protein: 3,6 g
Kalsium: 200 mg
Bær/frukt: 6,2 %
Vitamin D: 1,2 mikrog
Mengde: 50 ml
Produsent/distributør: Danone

Tine Sprett yoghurt, banan, bringebær, blåbær, jordbær

tine-sprett_mer_frukt_baer

Greit innhold av sukker, inneholder en del frukt/bær.

terning6

Energi: 334 kJ (79 kcal)
Fett: 2,8 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 10,0 g
hvorav sukkerarter: 10,0 g
Protein: 3,9 g
Kalsium: 140 mg
Bær/frukt: 10,0 %
Vitamin D: 1,4 mikrog
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Tine

Tine Sprett yoghurt pluss, blåmagi, vanilladilla, tuttifrutti, bananza

tine-sprett_yoghurt_pluss

Bra innhold av sukker og kalsium. Inneholder en del frukt/bær.

terning5

Energi: 334 kJ (79 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 9,6 g
hvorav sukkerarter: 9,0 g
Protein: 3,9 g
Kalsium: 145 mg
Bær/frukt: 7,0 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Tine

Tine Sprett yoghurt pluss

tine-sprett_pluss_drikkeyoghurt

Bra innhold av sukker, lite mettet fett.

terning4

Energi: 248 kJ (59 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 8,9 g
hvorav sukkerarter: 8,6 g
Protein: 3,1 g
Kalsium: 121 mg
Bær/frukt: 2,0 %
Vitamin D: 1,1 mikrog
Mengde: 95 ml
Produsent/distributør: Tine

REMA 1000 Drikkeyoghurt, Rett i matpakka mi

rema1000-ret_i_matpakka_mi

Bra innhold av sukker, inneholder ikke mettet fett, men mindre protein enn vinnerne. Kalsiuminnhold ikke oppgitt.

terning4

Energi: 209 kJ (49 kcal)
Fett: 0,0 g
Mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 9,3 g
hvorav sukkerarter: 9,0 g
Protein: 2,8 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 3,6 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 95 ml
Produsent/distributør: REMA 1000

Danone Danonino drink

danone-danonino_drink

Ok innnhold av sukker, mettet fett og kalsium.

terning4

Energi: 296 kJ (70 kcal)
Fett: 1,6 g
Mettet fett: 1,0 g
Karbohydrater: 11,0 g
hvorav sukkerarter: 11,0 g
Protein: 2,8 g
Kalsium: 130 mg
Bær/frukt: 6,0 %
Vitamin D: 0,9 mikrog
Mengde: 100 ml
Produsent/distributør: Danone

Yoplait Safari, jordbær, vanilje, fersken, banan

yoplait-safari

Greit innhold av sukker, bra med kalsium.

terning4

Energi: 361 kJ (86 kcal)
Fett: 2,9 g
Mettet fett: 2,1 g
Karbohydrater: 11,0 g
hvorav sukkerarter: 10,0 g
Protein: 4,1 g
Kalsium: 145 mg
Bær/frukt: 5 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Fjordland AS

Q Yoghurt bringebær

q-yoghurt_brinebaer

Mye sukker og mer mettet fett enn de andre.

terning2

Energi: 547 kJ (130 kcal)
Fett: 5,0 g
Mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 17,0 g
hvorav sukkerarter: 15,0 g
Protein: 4,2 g
Kalsium: 93 mg
Bær/frukt: 4,0 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Q-meieriene AS

Q Yoghurt banan

q-yoghurt_banan

Mye sukker og mer mettet fett enn de andre.

terning2

Energi: 537 kJ (128 kcal)
Fett: 5,0 g
Mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 17,0 g
hvorav sukkerarter: 16,0 g
Protein: 3,6 g
Kalsium: 94 mg
Bær/frukt: 4,4 %
Vitamin D: - mikrog
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Q-meieriene AS

Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbo-hydrater, ghvorav sukkerarter, gProtein, gKalsium, mgBær/frukt, %Vitamin D, mikrogMengde, ml
Skyr Mini bringebær, Q-meieriene AS 300 71 0,2 0,1 7,0 6,5 10,0 97 5,0 - 90
Skyr Mini jordbær, Q-meieriene AS 316 74 0,2 0,1 8,0 8,0 10,0 97 5,0 - 90
Skyr Mini banan, Q-meieriene AS 314 74 0,2 0,1 8,0 8,0 10,0 97 5,0 - 90
Danone Danonino, Danone 366 87 2,8 1,8 12,0 10,0 3,6 200 6,2 1,2 50
Tine Sprett yoghurt, banan, bringebær, blåbær, jordbær, Tine 334 79 2,8 1,8 10,0 10,0 3,9 140 10,0 1,4 125
Tine Sprett yoghurt pluss, blåmagi, vanilladilla, tuttifrutti, bananza, Tine 334 79 2,7 1,8 9,6 9,0 3,9 145 7,0 - 125
Tine Sprett yoghurt pluss, Tine 248 59 1,2 0,8 8,9 8,6 3,1 121 2,0 1,1 95
REMA 1000 Drikkeyoghurt, Rett i matpakka mi, REMA 1000 209 49 0,0 0,0 9,3 9,0 2,8 - 3,6 - 95
Danone Danonino drink, Danone 296 70 1,6 1,0 11,0 11,0 2,8 130 6,0 0,9 100
Yoplait Safari, jordbær, vanilje, fersken, banan, Fjordland AS 361 86 2,9 2,1 11,0 10,0 4,1 145 - - 125
Q Yoghurt bringebær, Q-meieriene AS 547 130 5,0 3,0 17,0 15,0 4,2 93 4,0 - 125
Q Yoghurt banan, Q-meieriene AS 537 128 5,0 3,0 17,0 16,0 3,6 94 4,4 - 125
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: