Pilates med fokus på smidighet

Webtrening yoga og pilates
En deilig og effektiv pilatesøkt som gjør deg sterkere og mer bevegelig. Pilates er perfekt trening å gjøre hjemme! I denne økten fokuseres det...

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

https://www.instagram.com/bramat.no
https://www.instagram.com/bramat.no

Ernæringsfysiologen svarer

Siste ekspertsvar

Tren med strikk 4

Utetrening
Her viser Helene deg en helkroppsøkt med powerband. Du velger selv om du vil trene feks 3 x 10 repetisjoner av hver øvelse, eller om du heller vil...

Sommerruller med peanøttsaus

Middag
Lag friske og smakfulle sommerruller med kylling, scampi eller tofu – perfekt som lett middag eller lunsj.

TABATA, puls og kjerne

Webtrening styrke
Tabata står på planen og før du kjører denne økta anbefaler vi en liten oppvarmingsrunde utendørs.

Alt du lurer på om kreatin

Næringsstoffer
Hva gjør egentlig kreatin, hvor mye bør du ta – og er det trygt? Her får du svar på alt du lurer på om et av verdens mest brukte kosttilskudd.

Veltrente, eller egentlig ganske syke jenter?

Vekt
Lite mat og mye trening kan føre til menstruasjonsforstyrrelser.