• Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn
  • Vekt
      • Back
      • Overvekt
      • Slanking
      • Stabil vekt
      • Opp i vekt
      • Barn og vekt
      • Gravide og vekt
  • Trening
      • Back
      • Treningskost
      • Treningstips
      • Motivasjon
      • Folk og trening
      • Ute
      • Styrke
      • Tester
      • Utholdenhet
      • Øvelsesbank
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
  1. Forsiden
  2. Helse
  3. Trening
  4. Treningskost

Treningskost

Optimalt proteininntak for større muskler.

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Publisert 09. oktober 2024

Visste du at det er viktig å fordele proteininntaket utover dagen hvis målet er større muskler?

Øl etter trening

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Publisert 01. februar 2024

En iskald halvliter etter trening behøver ikke være så ille.

Effektiv muskelbygging

Detaljer
Skrevet av: Therese Mathisen, ernæringsfysiolog, Phd.
Publisert 12. mars 2021

Slik spiser du deg til større muskler.

Sterk med kreatin

Detaljer
Skrevet av: Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog (MSc./Cand.scient. ernæringsbiologi)
Publisert 08. september 2020

Virker for mange, men ikke alle.

Mat for større muskler

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Publisert 05. januar 2019

Er proteinpulver en god ide?

Greit å trene dagen derpå?

Detaljer
Skrevet av: Iben Krogsæter, trening.no
Publisert 26. desember 2018

I hvor stor grad er egentlig alkohol ødeleggende for trening?

Skikkelig muskelmat

Detaljer
Skrevet av: Sunn&Sprek
Publisert 12. januar 2016

Riktig kosthold er avgjørende for optimale resultater.

Kosthold for deg som trener mye

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Publisert 24. mars 2015

Jo mer du trener, jo viktigere er det å fylle på med karbohydrater.

Kosttilskudd for å få større muskler

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Publisert 01. juli 2014

Hva slags tilskudd er best å ta hvis man ønsker raskere fremgang i treningen?

Antioksidanter gir mindre treningseffekt

Detaljer
Skrevet av: Erik Arnesen, ernæringsfysiolog
Publisert 28. februar 2014

Dårligere restitusjon og muskelvekst av antioksidanttilskudd. 

Vinterfestival uten godteri og energidrikker

Detaljer
Skrevet av: Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog (MSc./Cand.scient. ernæringsbiologi) / Oslo Vinterfestival
Publisert 02. november 2013

Oslo Vinterfestival følger i Terje Håkonsens fotspor og gjennomfører sitt arrangement uten å profilere usunne produkter.

Bedre utholdenhet med sjokolademelk

Detaljer
Skrevet av: Ellen M. Hovland, klinisk ernæringsfysiolog
Publisert 29. april 2013

Sjokolademelk etter utholdenhetstrening kan øke prestasjonen ved neste treningsøkt.

Melk øker muskelmassen etter trening

Detaljer
Skrevet av: Ellen M. Hovland, klinisk ernæringsfysiolog
Publisert 19. april 2013

Inneholder proteiner av høy kvalitet. 

Den optimale mengden protein

Detaljer
Skrevet av: Therese Mathisen, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring
Publisert 30. januar 2013

Hvor mye protein trenger vi for å bygge muskler?

Trening før frokost

Detaljer
Skrevet av: Even Rotevatn, Trening.no
Publisert 01. november 2012

Gir trening på tom mage høyere forbrenning?

Sterkere av protein før leggetid

Detaljer
Skrevet av: Even Rotevatn, Trening.no
Publisert 10. oktober 2012

Trener du på kvelden, kan du ha mye å hente på å spise protein rett før du legger deg.

Protein er viktig for deg som trener

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, fysisk aktivitet og helserådgiver
Publisert 14. mai 2012
 

Livsnødvendig, og viktig for treningseffekten.

Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc.ernæring, BSc. idrettsvitenskap)
Publisert 17. oktober 2011

Kroppens viktigste energikilde ved trening.

Antioksidanttilskudd kan ødelegge treningseffekten

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Publisert 10. oktober 2011

Bremser kroppens egen produksjon av antioksidanter.

Skal du gå Birken?

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, Klinisk ernæringsfysiolog (MSc/Cand.scient. klinisk ernæring)
Publisert 10. mars 2011

Fyll på med væske og karbohydrater!

En guide til deffing

Detaljer
Skrevet av: Therese Mathisen, ernæringsfysiolog og treningsterapeut
Publisert 01. mars 2011

Slik kommer du i ditt livs form!

Siste fra bramat.no

Tren supersett med Funkygine

Webtrening styrke

"Blue zones" - stedene i verden der folk lever lengst og holder seg friskest

Helse

Kongesalat med scampi

Middag

Derfor bør flere kvinner bruke kreatin

Næringsstoffer

Beinskjør av å trene for mye?

Helse

Pilates med fokus på mage

Webtrening yoga og pilates

Bramat

  • Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn

Sunn & Sprek

  • Sprek
    • Trening
    • Tips
    • Oppskrifter
    • Registrer
    • Logg inn
© BraMat AS 2011 - 2025
  • Personvern
  • Informasjonskapsler
  • Kontakt