• Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn
  • Vekt
      • Back
      • Overvekt
      • Slanking
      • Stabil vekt
      • Opp i vekt
      • Barn og vekt
      • Gravide og vekt
  • Trening
      • Back
      • Treningskost
      • Treningstips
      • Motivasjon
      • Folk og trening
      • Ute
      • Styrke
      • Tester
      • Utholdenhet
      • Øvelsesbank
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
  1. Forsiden
  2. Helse
  3. Trening
  4. Øvelsesbank

Øvelser

5 øvelser for hjemmekontor

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, yoga- og pilatesinstruktør
Publisert 04. februar 2021

Øvelser du kan gjøre sittende på kontorstolen.

Pike-pushups styrker skuldrene

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, muskelfysiolog og personlig trener
Publisert 29. oktober 2018

En øvelse du kan gjøre hvor som helst.

Markløft med kettlebell

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Personlig Trener (BSc.ernæring, BSc. idrettsvitenskap)
Publisert 20. november 2017

Effektiv øvelse for hele kroppens bakside.

Slik trener du effektivt med Redcord

Detaljer
Skrevet av: Thomas Nicolai Bjønness, Fysioterapeut, [email protected]
Publisert 18. september 2017

Slik trener du effektivt med Redcord.

Effektiv trening i julestria

Detaljer
Skrevet av: Sunn&Sprek
Publisert 12. desember 2016

10 øvelser på 10 minutter!

Har du prøvd kettlebell swing?

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 12. september 2016

Ukens øvelse utfordrer både muskelstyrke og kondis.

Tren med bildekk!

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)lene
Publisert 25. juli 2016

Har du et gammelt bildekk tilgjengelig? Da er det bare å sette igang med treningen!

10 øvelser 10 minutter

Detaljer
Skrevet av: Cathrine Borchsenius, klinisk ernæringsfysiolog
Publisert 17. august 2015

Kjapt, effektivt og morsomt!

Slik får du større rumpe

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Ernæringsfysiolog og personlig trener (BSc. ernæringsfysiologi, BSc. idrettsvitenskap)
Publisert 06. juli 2015

Det hjelper ikke å være tynn hvis rumpa henger...

Tabata intervall

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen, Personlig trener og sykkel/skiinstruktør
Publisert 25. mars 2015

4 øvelser for effektiv Kondisjon, styrke og fettforbrenning!

6 smarte styrketreningstips til deg

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 10. mars 2015

I de siste årene har det heldigvis blitt stuerent for jenter å trene styrke.

Øvelser med minislynge

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen, Personlig trener og sykkel/skiinstruktør
Publisert 06. mars 2015

Tre effektive og enkle øvelser for mage og rygg.

Ettbens knebøy

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 28. november 2014

Ukens øvelse er ettbens knebøy i slynge, som er utfordrende for både ben- og kjernemuskulatur.

Sideplanke

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, Helse- og treningsveileder
Publisert 14. november 2014

En øvelse som kan gjøre lett eller veldig tung!

Pistol squat med kettlebell

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 05. november 2014

Skikkelig utfordrende trening!

Tre lette pullups, instruksjonsvideo

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen; Personlig trener og friluftsentusiast
Publisert 16. oktober 2014

Hvordan unngå å bli syk av rabdomyolyse?

Ønsker du flat mage?

Detaljer
Skrevet av: Tommy Aslaksen, PT og friluftsentusiast
Publisert 09. oktober 2014

Her er tre enkle og varierte mageøvelser.

Kombinert øvelse med kettlebells

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 08. oktober 2014

To øvelser i en; underkropp og skuldre.

Good morning med kettlebell

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 01. oktober 2014

Øvelsen som trener bakside lår, mage og rygg.

Roll back

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, Helse- og treningsveileder
Publisert 26. september 2014

Hvordan og hvorfor utføre denne pilates øvelsen.

Ett bens spensthopp i slakk oppoverbakke

Detaljer
Skrevet av: Isabel Helen Christoffersen, Personlig Trener (BSc.ernæring, BSc. idrettsvitenskap)
Publisert 26. august 2014

En øvelse som virkelig får opp pulsen.

Pushups i slynge

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 13. august 2014

Utfordrende og gøy på en gang!

Rygg mot rygg

Detaljer
Skrevet av: Vibeke Lugg, Helse- og treningsveileder
Publisert 08. august 2014

En morsom og effektiv øvelse.

Strake markløft på ett ben

Detaljer
Skrevet av: Helene Høimyr, Muskelfysiolog og personlig trener (MSc. muskelfysiologi, BSc. molekylærbiologi)
Publisert 09. juli 2014

Øvelsen som utforder styrke, balanse, og bevegeligehet i ett!

Side 1 av 3

  • 1
  • 2
  • 3

Siste fra bramat.no

Tren supersett med Funkygine

Webtrening styrke

"Blue zones" - stedene i verden der folk lever lengst og holder seg friskest

Helse

Kongesalat med scampi

Middag

Derfor bør flere kvinner bruke kreatin

Næringsstoffer

Beinskjør av å trene for mye?

Helse

Pilates med fokus på mage

Webtrening yoga og pilates

Bramat

  • Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn

Sunn & Sprek

  • Sprek
    • Trening
    • Tips
    • Oppskrifter
    • Registrer
    • Logg inn
© BraMat AS 2011 - 2025
  • Personvern
  • Informasjonskapsler
  • Kontakt