Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Terningkast 6 til noen av billigmerkene.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Det har etter hvert kommet mange typer müsliblandinger på markedet. Noen av dem har flotte innpakninger og koster relativt mye. Kanskje smaker disse bedre enn en del av de andre typene, men er du mest opptatt av å velge en sunn müsli, har flere av butikkjedene like bra alternativer innen sine egne merkevarer. Dette er et klart fremskritt fra bare noen år tilbake.

Sunt med mye fiber

Skal du spise en müsli til frokost, bør du velge en som inneholder mye fiber og ikke altfor mye sukker. En frokost med mye fiber vil ha en positiv innvirkning på blodsukkeret ditt hele resten av dagen. Du vil føle deg mettere, mer opplagt, og mindre sugen på noe søtt.

Sukker for deg som trener mye

Mange typer müsli og andre frokostblandinger, inneholder mye sukker. Dette kan være greit for deg som er slank og aktiv, ikke minst rett etter en treningsøkt der du trenger å fylle på karbohydratlagrene dine. Er du derimot en av dem som ønsker å holde en stabil vekt eller gå ned noen kilo, er det lurt å velge en müsli uten så mye sukker. Som for eksempel den gode gamle 4-korn.

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på et utvalg müsli som finnes i de største dagligvarekjedene.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på hvor mye sukker, fiber, protein og mettet fett de inneholder. Vi har latt mengden sukker og fiber telle dobbelt, ettersom dette er viktig når det kommer til sunnhet. Denne gangen har vi gitt terningkast 3-6.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 6 og det dårligste terningkast 3. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Testresultater

rude_health-super_fruity_muesli

Super fruity muesli

Bra med fiber, lite sukker og mettet fett. Høyste innhold av protein.

terning6

Energi: 1550 kJ (368 kcal)
Protein: 12,7 g
Karbohydrat: 54,7 g
Sukker: 6,1 g
Fett: åtte, åtte g
Mettet fett: 1,4 g
Natrium: 0,01 g
Fiber: 9,8 g
Produsent: Rude health

first_price-musli_frukt

Müsli frukt, First Price

Godt med fiber, lite sukker og mettet fett

terning6

Energi: 1470 kJ (341 kcal)
Protein: 12 g
Karbohydrat: 58 g
Sukker: 6,1 g
Fett: 7,8 g
Mettet fett: 1,8 g
Natrium: 0,07 g
Fiber: 10,3 g
Produsent: Unil

rema1000-fruktmusli

Frukt müsli REMA 1000

Bra med fiber, lite sukker og mettet fett.

terning6

Energi: 1560 kJ (370 kcal)
Protein: 12 g
Karbohydrat: 57 g
Sukker: 6 g
Fett: 8 g
Mettet fett: 1,8 g
Natrium: 0,07 g
Fiber: 10,5 g
Produsent: Rema trading

axa-multi_cruch_jordbaer

Multi crush, jordbær & blåbær, Axa

Mye fiber, bra med sukker og mettet fett

terning6

Energi: 1600 kJ (380 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 59 g
Sukker: 10 g
Fett: 7 g
Mettet fett: 2 g
Natrium: 0,3 g
Fiber: 16 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

mills-vita_hjertego_blabaer_tranebaer

Vita hjertego flerkornsblanding Blåbær & Tranebær

Høyt innnhold av fiber, bra med sukker

terning6

Energi: 1360 kJ (330 kcal)
Protein: 10 g
Karbohydrat: 62 g
Sukker: 12 g
Fett: 4 g
Mettet fett: 0,5 g
Natrium: 0,08 g
Fiber: 18 g
Produsent: Mills

axa-f_musli_berries

Müsli Berries, Axa

Bra med fiber, lite sukker

terning6

Energi: 1500 kJ (360 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 63 g
Sukker: 7 g
Fett: 4,5 g
Mettet fett: 1 g
Natrium: 0,1 g
Fiber: 9,5 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

axa-4_korn

4 korn, Axa

Bra med fiber, lite mettet fett og lite sukker

terning6

Energi: 1443 kJ (345 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 61 g
Sukker: 1,5 g
Fett: 3,5 g
Mettet fett: 0,5 g
Natrium: 0,002 g
Fiber: 10 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

coop-musli_blueberries

Müsli blueberries, coop

Mye fiber, lite sukker

terning6

Energi: 1470 kJ (350 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 65 g
Sukker: 8 g
Fett: 2 g
Mettet fett: 0,5 g
Natrium: 0,4 g
Fiber: 13 g
Produsent: H & J Brüggen KG

coop-musli_fibre_fruit

Müsli, fibre & fruits, coop

Testens høyeste innhold av fiber, men også ganske mye sukker

terning6

Energi: 1466 kJ (350 kcal)
Protein: 10 g
Karbohydrat: 58 g
Sukker: 24 g
Fett: 4 g
Mettet fett: 0,5 g
Natrium: 0,2 g
Fiber: 22 g
Produsent: Crispy Food International

axa-go_dag_blabaer

Axa Go´dag blåbær

Bra med fiber, lite mettet fett, greit med sukker

terning5

Energi: 1394 kJ (331 kcal)
Protein: 10 g
Karbohydrat: 62 g
Sukker: 8,5 g
Fett: 2 g
Mettet fett: 0,4 g
Natrium: 0,2 g
Fiber: 11 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

axa-go_dag_energi

Go´dag energi, Axa

Greit med fiber, litt mye sukker

terning5

Energi: 1623 kJ (385 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 60 g
Sukker: 17 g
Fett: 11 g
Mettet fett: 1,2 g
Natrium: 0,04 g
Fiber: 9 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

rude_health-the_granola

The granola, barley oats & spelt

Ok med sukker, litt lite fiber

terning5

Energi: 2020 kJ (484 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 53 g
Sukker: 11 g
Fett: 25 g
Mettet fett: 2,5 g
Natrium: 0,01 g
Fiber: 7 g
Produsent: Rude health

coop-anglamark_okologisk_musli

Müsli fruit & nuts, coop

Greit med fiber, ok med sukker, lite mettet fett

terning5

Energi: 1490 kJ (360 kcal)
Protein: 10 g
Karbohydrat: 62 g
Sukker: 14 g
Fett: 5 g
Mettet fett: 0,5 g
Natrium: 0 g
Fiber: 9,5 g
Produsent: Urtekram international

coop-musli_fruit

Müsli fruit, coop

Greit med fiber, litt mye sukker

terning5

Energi: 1520 kJ (360 kcal)
Protein: 9 g
Karbohydrat: 65 g
Sukker: 17 g
Fett: 5 g
Mettet fett: 2,2 g
Natrium: 0,2 g
Fiber: 9,5 g
Produsent: H & J Brüggen KG

ivrig_handel-superbra_musli_jordbaer_kokos

Superbra Müsli jordbær og kokos

Litt lite fiber, ok med sukker

terning4

Energi: 1672 kJ (398 kcal)
Protein: 9,8 g
Karbohydrat: 54 g
Sukker: 12,7 g
Fett: 11,9 g
Mettet fett: 4,8 g
Natrium: 0,01 g
Fiber: 6,8 g
Produsent: Ivrig handel AS

rude_health-granola_honey_nut

Granola honey nut, rude health

Litt mye sukker, litt lite fiber

terning4

Energi: 1890 kJ (451 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 61 g
Sukker: 14 g
Fett: 16 g
Mettet fett: 3 g
Natrium: 0,01 g
Fiber: 7 g
Produsent: Rude health

finax-musli_notter_frukt

Färskförpackad müsli nøtter & frukt

Greit med fiber, litt mye sukker

terning4

Energi: 1650 kJ (390 kcal)
Protein: 9 g
Karbohydrat: 61 g
Sukker: 14 g
Fett: 10 g
Mettet fett: 4 g
Natrium: 0,08 g
Fiber: 9,5 g
Produsent: Finax, AB

weetabix-original_alpen

Alpen Original

Veldig mye sukker, litt lite fiber

terning4

Energi: 1593 kJ (377 kcal)
Protein: 11 g
Karbohydrat: 66,8 g
Sukker: 23,1 g
Fett: 5,8 g
Mettet fett: 0,8 g
Natrium: 0,11 g
Fiber: 7 g
Produsent: Weetabix Ltd

axa-go_dag_frukt

Go´dag frukt, Axa

Mye sukker, lite fiber

terning4

Energi: 1508 kJ (357 kcal)
Protein: 9 g
Karbohydrat: 65 g
Sukker: 18 g
Fett: 5 g
Mettet fett: 2,5 g
Natrium: 0,2 g
Fiber: 7 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

ivrig_handel-superbra_musli_mango_ananas

Superbra müsli, mango, ananas og vanilje

Mye sukker, lite fiber

terning4

Energi: 1634 kJ (388 kcal)
Protein: 9 g
Karbohydrat: 56,2 g
Sukker: 18,3 g
Fett: 10,7 g
Mettet fett: 3,9 g
Natrium: 0,01 g
Fiber: 6,5 g
Produsent: Ivrig handel AS

coop-musli_tropical_fruit

Müsli tropical fruit,coop

My sukker, lite fiber

terning4

Energi: 1650 kJ (390 kcal)
Protein: 9,5 g
Karbohydrat: 60 g
Sukker: 19 g
Fett: 11 g
Mettet fett: 4,2 g
Natrium: 0,2 g
Fiber: 8 g
Produsent: H & J Brüggen KG

ivrig_handel-superbra_musli_eple_kanel

Superbra Müsli, eple og kanel

Mye sukker, lite fiber

terning4

Energi: 1598 kJ (370 kcal)
Protein: 8,8 g
Karbohydrat: 61,3 g
Sukker: 20,3 g
Fett: 7,5 g
Mettet fett: 1,1 g
Natrium: 0,01 g
Fiber: 5,7 g
Produsent: Ivrig handel AS

quaker-crusli_4_notter

Crüsli 4 nøtter

Mye sukker, lite fiber

terning3

Energi: 2000 kJ (480 kcal)
Protein: 8 g
Karbohydrat: 61 g
Sukker: 21 g
Fett: 21 g
Mettet fett: 2,4 g
Natrium: 0,02 g
Fiber: 7 g
Produsent: Quaker oats

axa-premium_musli_grace

Grace fruit 60 % premium müsli, Axa

Mye sukker, litt lite fiber

terning3

Energi: 1850 kJ (440 kcal)
Protein: 10 g
Karbohydrat: 55 g
Sukker: 18 g
Fett: 18 g
Mettet fett: 7 g
Natrium: 0,1 g
Fiber: 8,5 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

coop-musli_fruit_nuts

Müsli fruit & nuts, coop

Veldig mye sukker, litt lite fiber

terning3

Energi: 1530 kJ (360 kcal)
Protein: 8 g
Karbohydrat: 60 g
Sukker: 25 g
Fett: 8,5 g
Mettet fett: 0,9 g
Natrium: 0 g
Fiber: 8 g
Produsent: Avena Cereakueb GmbH

quaker-crusli_solfrokost

Crüsli solfrokost

Veldig mye sukker, lite fiber

terning3

Energi: 1860 kJ (445 kcal)
Protein: 7 g
Karbohydrat: 67 g
Sukker: 25 g
Fett: 15 g
Mettet fett: 1,5 g
Natrium: 0,02 g
Fiber: 6,5 g
Produsent: Quaker oats

coop-musli_crunchy_berries

Müsli crunchy, berries, coop

Mye sukker, lite fiber

terning3

Energi: 1900 kJ (460 kcal)
Protein: 9,5 g
Karbohydrat: 62 g
Sukker: 22 g
Fett: 17 g
Mettet fett: 8 g
Natrium: 0,2 g
Fiber: 8 g
Produsent: H & J Brüggen KG

quaker-crusli_dark_chocolate

Crüsli Dark chocolate, Quaker

Testens høyste innhold av sukker, lite fiber

terning3

Energi: 1930 kJ (460 kcal)
Protein: 6,5 g
Karbohydrat: 67 g
Sukker: 30 g
Fett: 17 g
Mettet fett: 3 g
Natrium: 0,01 g
Fiber: 6 g
Produsent: Quaker oats

rema1000-crunchy_musli

Crunchy müsli, REMA 1000

Veldig mye sukker, lite fiber

terning3

Energi: 1910 kJ (460 kcal)
Protein: 8,5 g
Karbohydrat: 66 g
Sukker: 28 g
Fett: 16 g
Mettet fett: 3,7 g
Natrium: 0,04 g
Fiber: 6,5 g
Produsent: H & J Brüggen KG

axa-f_musli_tropical

Axa Müsli tropical

Mye sukker, lite fiber

terning3

Energi: 1700 kJ (410 kcal)
Protein: 8,5 g
Karbohydrat: 65 g
Sukker: 22 g
Fett: 11 g
Mettet fett: 8 g
Natrium: 0,2 g
Fiber: 6,5 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

first_price-crunchy_musli

Crunchy müsli, First Price

Mye sukker, lite fiber

terning3

Energi: 1865 kJ (444 kcal)
Protein: 9,2 g
Karbohydrat: 66,5 g
Sukker: 25,4 g
Fett: 14,1 g
Mettet fett: 5,8 g
Natrium: 0,15 g
Fiber: 7 g
Produsent: Norgesgruppen

axa-premium_musli_glorious

Glorious fruit 60 % premium müsli, Axa

Mye sukker,nokså lite fiber

terning3

Energi: 1750 kJ (420 kcal)
Protein: 9 g
Karbohydrat: 57 g
Sukker: 25 g
Fett: 16 g
Mettet fett: 5 g
Natrium: 0,1 g
Fiber: 7,5 g
Produsent: Lantmännen, ceralia

Næringsinnhold per 100 g Energi, kJ Energi, kcal Protein, g Karbohydrater, g Sukker, g Fett, g Mettet fett, g Natrium, g Fiber, g
Super fruity muesli 1550 368 12,7 54,7 6,1 åtte, åtte 1,4 0,01 9,8
Müsli frukt, First Price 1470 341 12 58 6,1 7,8 1,8 0,07 10,3
Frukt müsli REMA 1000 1560 370 12 57 6 8 1,8 0,07 10,5
Multi crush, jordbær & blåbær, Axa 1600 380 11 59 10 7 2 0,3 16
Vita hjertego flerkornsblanding Blåbær & Tranebær 1360 330 10 62 12 4 0,5 0,08 18
Müsli Berries, Axa 1500 360 11 63 7 4,5 1 0,1 9,5
4 korn, Axa 1443 345 11 61 1,5 3,5 0,5 0,002 10
Müsli blueberries, coop 1470 350 11 65 8 2 0,5 0,4 13
Müsli, fibre & fruits, coop 1466 350 10 58 24 4 0,5 0,2 22
Axa Go´dag blåbær 1394 331 10 62 8,5 2 0,4 0,2 11
Go´dag energi, Axa 1623 385 11 60 17 11 1,2 0,04 9
The granola, barley oats & spelt 2020 484 11 53 11 25 2,5 0,01 7
Müsli fruit & nuts, coop 1490 360 10 62 14 5 0,5 0 9,5
Müsli fruit, coop 1520 360 9 65 17 5 2,2 0,2 9,5
Superbra Müsli jordbær og kokos 1672 398 9,8 54 12,7 11,9 4,8 0,01 6,8
Granola honey nut, rude health 1890 451 11 61 14 16 3 0,01 7
Färskförpackad müsli nøtter & frukt 1650 390 9 61 14 10 4 0,08 9,5
Alpen Original 1593 377 11 66,8 23,1 5,8 0,8 0,11 7
Go´dag frukt, Axa 1508 357 9 65 18 5 2,5 0,2 7
Superbra müsli, mango, ananas og vanilje 1634 388 9 56,2 18,3 10,7 3,9 0,01 6,5
Müsli tropical fruit,coop 1650 390 9,5 60 19 11 4,2 0,2 8
Superbra Müsli, eple og kanel 1598 370 8,8 61,3 20,3 7,5 1,1 0,01 5,7
Crüsli 4 nøtter 2000 480 8 61 21 21 2,4 0,02 7
Grace fruit 60 % premium müsli, Axa 1850 440 10 55 18 18 7 0,1 8,5
Müsli fruit & nuts, coop 1530 360 8 60 25 8,5 0,9 0 8
Crüsli solfrokost 1860 445 7 67 25 15 1,5 0,02 6,5
Müsli crunchy, berries, coop 1900 460 9,5 62 22 17 8 0,2 8
Crüsli Dark chocolate, Quaker 1930 460 6,5 67 30 17 3 0,01 6
Crunchy müsli, REMA 1000 1910 460 8,5 66 28 16 3,7 0,04 6,5
Axa Müsli tropical 1700 410 8,5 65 22 11 8 0,2 6,5
Crunchy müsli, First Price 1865 444 9,2 66,5 25,4 14,1 5,8 0,15 7
Glorious fruit 60 % premium müsli, Axa 1750 420 9 57 25 16 5 0,1 7,5
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: