Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Fiskepålegg er en fin måte å få i seg fet fisk på, men det kan være lurt å sjekke hvor mye fisk det er i det pålegget du velger. Mens noen typer inneholder over 80 % fisk, består andre fiskepålegg bare av 45-50 % fisk og mye saus.

Testresultater

Prima Sardiner i rapsolje

rema1000-sardiner_rapsolje

En av testens vinnere. Mye fisk, lite sukker og salt og bra innhold av omega-3.

terning6

Energi: 1516 kJ (366 kcal)
Fett: 33 g
Mettet fett: 5,5 g
Umettet fett: 27,5 g
Karbohydrater: 2,1 g
Sukkerarter: 0,5 g
Protein: 15 g
Salt: 0,7 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 3,8 g
Fisk: 85 %
Produsent/distributør: REMA 1000

Lofoten Makrell filet i tomat (stor)

lofoten-makrell

En av testens vinnere. Bra med fisk og protein, mye omega-3, greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 1025 kJ (245 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 4,1 g
Umettet fett: 14,9 g
Karbohydrater: 4,6 g
Sukkerarter: 3,6 g
Protein: 23 g
Salt: 0,9 g
Vitamin D: 3,5 g
Omega-3: 5,5 g
Fisk: 71 %
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

Coop Makrell i tomat

coop-makrell

En av testens vinnere. Bra med fisk, mye omega-3, greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 983 kJ (237 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 3,3 g
Umettet fett: 14,7 g
Karbohydrater: 4,3 g
Sukkerarter: 3,1 g
Protein: 14 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2,78 g
Omega-3: 5,2 g
Fisk: 70 %
Produsent/distributør: Maritim Food AS

King Oscar Sardiner i extra virgin olivenolje

king_oscar-sardiner_extra_virgin

En av testens vinnere. Bra med fisk og omega-3. Inneholder ikke sukker.

terning6

Energi: 1083 kJ (261 kcal)
Fett: 21 g
Mettet fett: 5 g
Umettet fett: 16 g
Karbohydrater: 0 g
Sukkerarter: 0 g
Protein: 18 g
Salt: 1 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 4 g
Fisk: 75 %
Produsent/distributør: King Oscar AS

Eldorado Sardiner brisling i solsikkeolje

eldorado-brisling_solsikkeolje

En av testens vinnere. Mye fisk, men mindre omega-3 enn de andre vinnerne. Inneholder ikke sukker.

terning6

Energi: 1185 kJ (286 kcal)
Fett: 23,7 g
Mettet fett: 6 g
Umettet fett: 16,6 g
Karbohydrater: 0 g
Sukkerarter: 0 g
Protein: 18,1 g
Salt: 0,7 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 2,7 g
Fisk: 86 %
Produsent/distributør: Unil AS

Stabbur-Makrell Filet i tomatsaus med pepper

stabburet-makrell_pepper

En av testens vinnere. Bra med fisk, mye omega-3, greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 1069 kJ (258 kcal)
Fett: 21 g
Mettet fett: 3,5 g
Umettet fett: 17,5 g
Karbohydrater: 3,4 g
Sukkerarter: 2,7 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3,4 g
Omega-3: 5,3 g
Fisk: 71 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Stabbur-Makrell Filet i tomatsaus (stor)

stabburet-makrell_original_stor

En av testens vinnere. Bra med fisk, mye omega-3, greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 1061 kJ (256 kcal)
Fett: 21 g
Mettet fett: 3,5 g
Umettet fett: 17,5 g
Karbohydrater: 3 g
Sukkerarter: 2,9 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3,4 g
Omega-3: 5,3 g
Fisk: 71 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

King Oscar Kippers varmrøkt benfri sildefilet

king_oscar-kippers

En av testens vinnere. Veldig mye fisk, bra innhold av omega3. Inneholder ikke sukker. Mer salt enn de andre vinnerne.

terning6

Energi: 986 kJ (237 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 3,8 g
Umettet fett: 13,2 g
Karbohydrater: 0 g
Sukkerarter: 0 g
Protein: 21 g
Salt: 1,4 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 3,7 g
Fisk: 98 %
Produsent/distributør: King Oscar AS

Stabbur-Makrell filet i tomatsaus (liten)

stabburet-makrell_original_liten

En av testens vinnere. Litt lav andel fisk, men bra med omega-3 og greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 988 kJ (238 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3,1 g
Umettet fett: 15,9 g
Karbohydrater: 3,9 g
Sukkerarter: 3,8 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2,9 g
Omega-3: 4,7 g
Fisk: 60 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Stabbur-Makrell Grovhakket i tomatsaus

stabburet-makrell_grovhakket

En av testens vinnere. Litt lav andel fisk, men bra med omega-3 og greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 990 kJ (239 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3,1 g
Umettet fett: 15,9 g
Karbohydrater: 3,9 g
Sukkerarter: 3,8 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2,9 g
Omega-3: 4,7 g
Fisk: 60 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Stabbur-Makrell Tomat & basilikum

stabburet-makrell_tomat_basilikum

En av testens vinnere. Litt lav andel fisk, men bra med omega-3 og greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 1004 kJ (242 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3,1 g
Umettet fett: 15,9 g
Karbohydrater: 4,6 g
Sukkerarter: 3,8 g
Protein: 12 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2,9 g
Omega-3: 4,7 g
Fisk: 60 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Lofoten Makrell i tomat med tang

lofoten-makrell_tomat_tang

En av testens vinnere. Litt lav andel fisk, men bra med omega-3 og greit innhold av sukker og salt.

terning6

Energi: 961 kJ (230 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 3,6 g
Umettet fett: 14,4 g
Karbohydrater: 5,3 g
Sukkerarter: 4,4 g
Protein: 11 g
Salt: 1 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 5,5 g
Fisk: 60 %
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

Coop Sardiner i solsikkeolje

coop-sardiner_olje

En av testens vinnere. Bra med fisk, inneholder ikke sukker. Mindre omega-3 enn de andre vinnerne.

terning6

Energi: 801 kJ (192 kcal)
Fett: 12 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 9,5 g
Karbohydrater: 0 g
Sukkerarter: 0 g
Protein: 21 g
Salt: 0,85 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 2 g
Fisk: 73 %
Produsent/distributør: Coop Trading AS

Lofoten Makrell i spicy tomat

lofoten-makrell_spicy_tomat

Litt lav andel fisk, men bra med omega-3 og greit innhold av salt. Litt mer sukker enn vinnerne.

terning5

Energi: 971 kJ (232 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 3,6 g
Umettet fett: 14,4 g
Karbohydrater: 6,1 g
Sukkerarter: 4,6 g
Protein: 11 g
Salt: 0,9 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 5,5 g
Fisk: 60 %
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

Lofoten Makrell filet i tomat (liten)

lofoten-makrell_tomat_liten

Litt lav andel fisk, men bra med omega-3 og greit innhold av salt. Litt mer sukker enn vinnerne.

terning5

Energi: 971 kJ (232 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 3,6 g
Umettet fett: 14,4 g
Karbohydrater: 5,9 g
Sukkerarter: 4,7 g
Protein: 11 g
Salt: 0,9 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 5,5 g
Fisk: 60 %
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

Stabbur-Laks Varmrøkt laks

stabburet-laks

Bra med fisk, lite sukker men lavere omega-3 innhold enn mange av de andre.

terning5

Energi: 962 kJ (232 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 2,3 g
Umettet fett: 15,7 g
Karbohydrater: 2,4 g
Sukkerarter: 0,8 g
Protein: 15 g
Salt: 1,3 g
Vitamin D: 3 g
Omega-3: 2,7 g
Fisk: 75 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Prima Sardiner i tomatsaus

rema1000-sardiner_tomatsaus

Bra med fisk, lite sukker men lavere omega-3 innhold enn mange av de andre.

terning5

Energi: 1004 kJ (242 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 4,7 g
Umettet fett: 13,3 g
Karbohydrater: 4,2 g
Sukkerarter: 1,2 g
Protein: 15 g
Salt: 1,2 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 2,7 g
Fisk: 73 %
Produsent/distributør: REMA 1000

First Price Makrellfilet i tomatsaus

first_price-makrell

Litt lav andel fisk og protein. Ok innhold av sukker, salt og protein.

terning5

Energi: 993 kJ (239 kcal)
Fett: 18,7 g
Mettet fett: 3,3 g
Umettet fett: 15,4 g
Karbohydrater: 5,4 g
Sukkerarter: 3,7 g
Protein: 11,9 g
Salt: 1 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 3 g
Fisk: 59 %
Produsent/distributør: Unil AS

King Oscar Skinnfri makrellfilet solmodne tomater (stor)

king_oscar-makrell

Litt lav andel fisk. Greit innhold av sukker og salt. Mindre omega-3 emn mange av de andre typene.

terning5

Energi: 803 kJ (193 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 2,4 g
Umettet fett: 11,6 g
Karbohydrater: 3,5 g
Sukkerarter: 3,5 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2,6 g
Omega-3: 2,3 g
Fisk: 62 %
Produsent/distributør: King Oscar AS

King Oscar Skinnfri makrellfilet solmodne tomater (liten)

king_oscar-makrell_liten

Litt lav andel fisk. Greit innhold av sukker og salt. Mindre omega-3 emn mange av de andre typene.

terning5

Energi: 803 kJ (193 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 2,4 g
Umettet fett: 11,6 g
Karbohydrater: 3,5 g
Sukkerarter: 3,5 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 2,6 g
Omega-3: 2,3 g
Fisk: 62 %
Produsent/distributør: King Oscar AS

Stabbur-Makrell Grovhakket filet i tomatsaus (rund)

stabburet-makrell_grovhakket_rund

Litt lav andel fisk. Greit innhold av sukker, salt og omega-3.

terning5

Energi: 795 kJ (190 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 2,4 g
Umettet fett: 11,6 g
Karbohydrater: 5,3 g
Sukkerarter: 5 g
Protein: 10 g
Salt: 0,9 g
Vitamin D: 2,4 g
Omega-3: 3,5 g
Fisk: 50 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Stabbur-Makrell Grovhakket filet i tomatsaus (4 store beger)

stabburet-grovhakket_beger_4

Greit innhold av fisk, sukker og salt. Mindre omega-3 enn mange av de andre typene.

terning5

Energi: 1003 kJ (242 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 3,3 g
Umettet fett: 15,7 g
Karbohydrater: 3,8 g
Sukkerarter: 3,7 g
Protein: 13 g
Salt: 1 g
Vitamin D: 3,1 g
Omega-3: 5 g
Fisk: 66 %
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge

Eldorado Sardiner brisling i tomatsaus

eldorado-brisling_tomatsaus

Bra andel fisk. Lite sukker, litt mye salt. Litt mindre omega-3 enn mange av de andre typene.

terning5

Energi: 892 kJ (215 kcal)
Fett: 17,3 g
Mettet fett: 4,6 g
Umettet fett: 11,9 g
Karbohydrater: 1,4 g
Sukkerarter: 1,4 g
Protein: 13,1 g
Salt: 1,4 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 2,6 g
Fisk: 76 %
Produsent/distributør: Unil AS

King Oscar makrell i tomatsaus grovhakket (rund)

king_oscar-makrell_liten_rund

Litt lav andel fisk. Greit innhold av omega-3 men litt mer sukker og salt enn flere av de andre.

terning4

Energi: 797 kJ (192 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 3,1 g
Umettet fett: 10,9 g
Karbohydrater: 7,1 g
Sukkerarter: 4,7 g
Protein: 9,3 g
Salt: 1,2 g
Vitamin D: 2,3 g
Omega-3: 3,5 g
Fisk: 50 %
Produsent/distributør: King Oscar AS

Stabbur-Makrell Finhakket makrellfilet i tomatsaus (små beger)

stabburet-makrell_porsjon_6

Litt lav andel fisk. Greit innhold av omega-3 men litt mer sukker og salt enn flere av de andre.

terning4

Energi: 736 kJ (177 kcal)
Fett: 12 g
Mettet fett: 2,3 g
Umettet fett: 9,7 g
Karbohydrater: 6,1 g
Sukkerarter: 5,8 g
Protein: 10 g
Salt: 1,3 g
Vitamin D: 2,4 g
Omega-3: 3,6 g
Fisk: 50 %
Produsent/distributør: OrklaFoods Norge

Coop Sardiner i tomatsaus

coop-sardiner_tomatsaus

Lite fisk og protein. Mindre omega-3 enn mange av de andre typene.

terning4

Energi: 713 kJ (172 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 11,5 g
Karbohydrater: 3,6 g
Sukkerarter: 3,3 g
Protein: 9,6 g
Salt: 1,3 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 2 g
Fisk: 46 %
Produsent/distributør: Coop Trading AS

King Oscar Tunfisk tomat og basilikum

king_oscar-tunfisk_basilikum

Andelen fisk kunne vært høyere. Greit innhold av sukker, men mindre omega-3 enn andre fiskearter.

terning4

Energi: 558 kJ (133 kcal)
Fett: 7 g
Mettet fett: 1,2 g
Umettet fett: 5,8 g
Karbohydrater: 3,6 g
Sukkerarter: 2,2 g
Protein: 14 g
Salt: 1,2 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 0,21 g
Fisk: 64 %
Produsent/distributør: King Oscar AS

Xtra Hakket makrell i tomatsaus

xtra-makrell

Lite fisk og protein. Ikke spesielt mye omega-3 og mer salt enn de andre typene.

terning4

Energi: 977 kJ (233 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 2 g
Umettet fett: 16 g
Karbohydrater: 8,6 g
Sukkerarter: 5,6 g
Protein: 10 g
Salt: 1,5 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 2 g
Fisk: 46 %
Produsent/distributør: Maritim Food AS

King Oscar Tunfiskfilet med hot thai chili

king_oscar-tunfisk_thai

Andelen fisk kunne vært høyere. Greit innhold av sukker, men mindre omega-3 enn andre fiskearter.

terning4

Energi: 700 kJ (166 kcal)
Fett: 5,6 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 4,9 g
Karbohydrater: 12 g
Sukkerarter: 11 g
Protein: 17 g
Salt: 1,2 g
Vitamin D: - g
Omega-3: 0,21 g
Fisk: 61 %
Produsent/distributør: King Oscar AS

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbohydrater, gSukkerarter, gProtein, gSalt, gVitamin D, mikrgOmega-3, gFisk, %
Prima Sardiner i rapsolje, REMA 1000 1516 366 33 5,5 27,5 2,1 0,5 15 0,7 - 3,8 85
Lofoten Makrell filet i tomat (stor), Lofotprodukt AS 1025 245 19 4,1 14,9 4,6 3,6 23 0,9 3,5 5,5 71
Coop Makrell i tomat, Maritim Food AS 983 237 18 3,3 14,7 4,3 3,1 14 1 2,78 5,2 70
King Oscar Sardiner i extra virgin olivenolje, King Oscar AS 1083 261 21 5 16 0 0 18 1 - 4 75
Eldorado Sardiner brisling i solsikkeolje, Unil AS 1185 286 23,7 6 16,6 0 0 18,1 0,7 - 2,7 86
Stabbur-Makrell Filet i tomatsaus med pepper, OrklaFoods Norge 1069 258 21 3,5 17,5 3,4 2,7 13 1 3,4 5,3 71
Stabbur-Makrell Filet i tomatsaus (stor), OrklaFoods Norge 1061 256 21 3,5 17,5 3 2,9 13 1 3,4 5,3 71
King Oscar Kippers varmrøkt benfri sildefilet, King Oscar AS 986 237 17 3,8 13,2 0 0 21 1,4 - 3,7 98
Stabbur-Makrell filet i tomatsaus (liten), OrklaFoods Norge 988 238 19 3,1 15,9 3,9 3,8 12 1 2,9 4,7 60
Stabbur-Makrell Grovhakket i tomatsaus, OrklaFoods Norge 990 239 19 3,1 15,9 3,9 3,8 12 1 2,9 4,7 60
Stabbur-Makrell Tomat & basilikum, OrklaFoods Norge 1004 242 19 3,1 15,9 4,6 3,8 12 1 2,9 4,7 60
Lofoten Makrell i tomat med tang, Lofotprodukt AS 961 230 18 3,6 14,4 5,3 4,4 11 1 - 5,5 60
Coop Sardiner i solsikkeolje, Coop Trading AS 801 192 12 2,5 9,5 0 0 21 0,85 - 2 73
Lofoten Makrell i spicy tomat, Lofotprodukt AS 971 232 18 3,6 14,4 6,1 4,6 11 0,9 - 5,5 60
Lofoten Makrell filet i tomat (liten), Lofotprodukt AS 971 232 18 3,6 14,4 5,9 4,7 11 0,9 - 5,5 60
Stabbur-Laks Varmrøkt laks, OrklaFoods Norge 962 232 18 2,3 15,7 2,4 0,8 15 1,3 3 2,7 75
Prima Sardiner i tomatsaus, REMA 1000 1004 242 18 4,7 13,3 4,2 1,2 15 1,2 - 2,7 73
First Price Makrellfilet i tomatsaus, Unil AS 993 239 18,7 3,3 15,4 5,4 3,7 11,9 1 - 3 59
King Oscar Skinnfri makrellfilet solmodne tomater (stor), King Oscar AS 803 193 14 2,4 11,6 3,5 3,5 13 1 2,6 2,3 62
King Oscar Skinnfri makrellfilet solmodne tomater (liten), King Oscar AS 803 193 14 2,4 11,6 3,5 3,5 13 1 2,6 2,3 62
Stabbur-Makrell Grovhakket filet i tomatsaus (rund), OrklaFoods Norge 795 190 14 2,4 11,6 5,3 5 10 0,9 2,4 3,5 50
Stabbur-Makrell Grovhakket filet i tomatsaus (4 store beger), Orkla Foods Norge 1003 242 19 3,3 15,7 3,8 3,7 13 1 3,1 5 66
Eldorado Sardiner brisling i tomatsaus, Unil AS 892 215 17,3 4,6 11,9 1,4 1,4 13,1 1,4 - 2,6 76
King Oscar makrell i tomatsaus grovhakket (rund), King Oscar AS 797 192 14 3,1 10,9 7,1 4,7 9,3 1,2 2,3 3,5 50
Stabbur-Makrell Finhakket makrellfilet i tomatsaus (små beger), OrklaFoods Norge 736 177 12 2,3 9,7 6,1 5,8 10 1,3 2,4 3,6 50
Coop Sardiner i tomatsaus, Coop Trading AS 713 172 13 1,5 11,5 3,6 3,3 9,6 1,3 - 2 46
King Oscar Tunfisk tomat og basilikum, King Oscar AS 558 133 7 1,2 5,8 3,6 2,2 14 1,2 - 0,21 64
Xtra Hakket makrell i tomatsaus, Maritim Food AS 977 233 18 2 16 8,6 5,6 10 1,5 - 2 46
King Oscar Tunfiskfilet med hot thai chili, King Oscar AS 700 166 5,6 0,7 4,9 12 11 17 1,2 - 0,21 61

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:

Sunn&Sprek

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke