Bramat tester sjokoladekjeks

En kjeks inneholder mer kalorier enn en brødskive med pålegg.

Det finnes haugevis av kjeks med sjokoladefyll, sjokoladebiter eller sjokoladetrekk i butikkhyllene. De fleste er proppfulle av sukker, fett og kalorier, og nesten alle inneholder vegetabilsk fett som høyst sannsynlig er palmeolje. Kjeks er med andre ord ikke særlig sunt.

Mye kalorier, men metter dårlig

Det gjør selvfølgelig ingenting å spise kjeks en gang i blant, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort gå utover vekten. Selv om kjeks inneholder mye kalorier, metter det forholdsvis dårlig.

Barn og kjeks

De fleste barn elsker kjeks, og mange voksne har en tendens til å gi barna kjeks når de er sultne, sutrete, eller lystne på noe godt. Det finnes en del kjeks som er markedsført mot barn, og noen av disse er heldigvis hakket sunnere enn en del andre kjeks. Men ikke alle.

Men barn spiser all slags kjeks, og mange liker kjeks med mye sjokolade som vi har testet her.

Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang i blant, men en del foreldre bør kanskje være litt mer bevisst på hvor mye kalorier, sukker og mettet fett det faktisk er i kjeks. Mange barn får i seg for mye sukker, og en del av dette kommer fra kjeks og kaker. Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av sjokoladekjeks, har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker, mettet fett, fiber og natrium de inneholder. Mye kalorier, sukker, natrium og mettet fett har trukket ned, mens mye protein og fiber har trukket opp.

Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best under.

I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 4 ettersom ingen av kjeksene er sunne nok til å få høyere terningkast. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 4 og det dårligste terningkast 1. Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Våre kilder

Opplysningene til Bramat sine tester hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker. Dette er informasjon som også er tilgjengelig for forbruker og den mest relevante informasjonen i testsammenheng.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen. Dette gjør vi for at vi skal få en god test og at produktene skal bli vurdert på lik linje. Dersom vi ikke har opplysninger om innholdet av alle næringsstoffer som vurderes i testen på et produkt så kan vi 1) ikke gi denne et terningkast eller 2) ikke gi poeng for denne faktoren og la produktet likevel bli med i testen og få terningkast. Dette vurderes i hvert tilfelle og hver test.

Feilkilder

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt. Dersom vi får den nyeste informasjonen fra produsenten før vi tester, fortrekkes den.

Testresultater

	Bixit sjokolade Mest fiber og minst sukker av alle. Energi: 2000 kJ (480 kcal) Protein: 7 g Karbohydrater: 62 g Sukker: 28 g Fett: 22 g Mettet fett: 12 g Fiber: 4,5 g Natrium: 0,3 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Sætre
	Maryland doble choc Lite salt, og mindre sukker og fett enn en del andre typer. Energi: 2035 kJ (486 kcal) Protein: 5,6 g Karbohydrater: 63,7 g Sukker: 34 g Fett: 23,4 g Mettet fett: 12 g Fiber: 3,5 g Natrium: 0,2 g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Bisca
	Cookies mix Lavest innhold av mettet fett. Energi: 2150 kJ (510 kcal) Protein: 6 g Karbohydrater: 63 g Sukker: 32,5 g Fett: 27 g Mettet fett: 9 g Fiber: 3 g Natrium: 0,31 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Bisca
	Gjende sjokolade Ikke blant verstingene når det gjelder sukker og salt, men midt på treet mht fett og fiber. Energi: 2100 kJ (500 kcal) Protein: 6 g Karbohydrater: 64 g Sukker: 32 g Fett: 24 g Mettet fett: 15 g Fiber: 2,7 g Natrium: 0,2 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Sætre
	Sjoko ringer Lite fiber, men også lite natrium. Ikke blant de verste når det gjelder sukker. Energi: 2100 kJ (500 kcal) Protein: 6 g Karbohydrater: 67 g Sukker: 29 g Fett: 23 g Mettet fett: 14 g Fiber: 1,7 g Natrium: 0,2 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Sætre
	Safari original Litt over middels på sukker og mettet fett. Energi: 2100 kJ (490 kcal) Protein: 6 g Karbohydrater: 65 g Sukker: 33 g Fett: 23 g Mettet fett: 12 g Fiber: 2,1 g Natrium: 0,36 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Sætre
	Ballerina nougat Litt over middels når det gjelder sukker, men middels når det gjelder fett. Energi: 2050 kJ (490 kcal) Protein: 6 g Karbohydrater: 67 g Sukker: 32 g Fett: 22 g Mettet fett: 14 g Fiber: 2,3 g Natrium: 0,3 g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Sætre
	Cafe bakeriet, Skogsbær drøm Litt over gjennomsnittlig innhold av kalorier, sukker og fett. Energi: 2100 kJ (500 kcal) Protein: 4,5 g Karbohydrater: 64 g Sukker: 36 g Fett: 24 g Mettet fett: 12 g Fiber: 3 g Natrium: 0,3 g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Sætre
	Oreo Ikke så mye kalorier soog mettet fett m en del andre, men høyt innhold av sukker. Energi: 1964 kJ (471 kcal) Protein: 5,7 g Karbohydrater: 65 g Sukker: 41 g Fett: 21 g Mettet fett: 11 g Fiber: 3,6 g Natrium: 0,49 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Kraft foods
	Firkløver kjeks Mye kalorier, men ikke blant verstingene når det gjelder sukker. Energi: 2220 kJ (530 kcal) Protein: 6,6 g Karbohydrater: 55 g Sukker: 28 g Fett: 31 g Mettet fett: 13 g Fiber: 1,6 g Natrium: 0,55 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Freia
	Safari sjokofyll Relativt mye sukker og kalorier. Energi: 2150 kJ (510 kcal) Protein: 5,4 g Karbohydrater: 60 g Sukker: 40 g Fett: 27 g Mettet fett: 12 g Fiber: 3,2 g Natrium: 0,2 g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Sætre
	Cafe bakeriet, sjokolade cookies Testens høyeste innhold av sukker sammen med Sjokoklem. Energi: 2100 kJ (500 kcal) Protein: 5,5 g Karbohydrater: 60 g Sukker: 43 g Fett: 27 g Mettet fett: 15 g Fiber: 3 g Natrium: 0,2 g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Sætre
	Cafe bakeriet, Sjokolade terapi Mye sukker. Kommer middels godt ut når det gjelder fett, salt, kalorier og fiber. Energi: 2150 kJ (510 kcal) Protein: 5,5 g Karbohydrater: 60 g Sukker: 38 g Fett: 27 g Mettet fett: 14 g Fiber: 2,8 g Natrium: 0,3 g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Sætre
	Melkesjokolade kjeks Mye salt, ikke altfor mye sukker, men nokså mye mettet fett og mye kalorier. Energi: 2174 kJ (520 kcal) Protein: 5,8 g Karbohydrater: 60 g Sukker: 31 g Fett: 28 g Mettet fett: 14 g Fiber: 1,6 g Natrium: 0,51 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Freia
	Daim kjeks Relativt mye sukker, ganske mye mettet fett og testens høyeste innhold av salt. Energi: 2140 kJ (510 kcal) Protein: 5,2 g Karbohydrater: 61 g Sukker: 35 g Fett: 27 g Mettet fett: 14 g Fiber: 1,4 g Natrium: 0,55 g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Freia
	Dots sjoko brownie cookies Mye sukker og mettet fett. Energi: 2150 kJ (510 kcal) Protein: 5 g Karbohydrater: 63 g Sukker: 37 g Fett: 26 g Mettet fett: 18 g Fiber: 3,2 g Natrium: 0,4 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Sætre
	Sjokoklem Mye kalorier! Denne og Cafe bakeriets sjokolade cookies har dessuten testens høyeste innhold av sukker. Energi: 2250 kJ (540 kcal) Protein: 6,7 g Karbohydrater: 56,5 g Sukker: 43 g Fett: 31 g Mettet fett: 19 g Fiber: 2,3 g Natrium: 0,15 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Freia
	Dots doble sjoko-cookies Mye sukker og mettet fett. Energi: 2100 kJ (510 kcal) Protein: 4,6 g Karbohydrater: 67 g Sukker: 39 g Fett: 24 g Mettet fett: 18 g Fiber: 2,3 g Natrium: 0,4 g Palme?: vegetabilsk fett Produsent: Sætre
	Cookies, sjokolinser og mørk sjokolade Mangler en del verdier. Ikke terning. Energi: 2100 kJ (500 kcal) Protein: 4,5 g Karbohydrater: 63 g Sukker: - g Fett: 26 g Mettet fett: - g Fiber: 1,4 g Natrium: - g Palme?: - Produsent: Coop
	Maestro chocolate biscuits Mangler en del verdier. Ikke terning. Energi: 2139 kJ (511 kcal) Protein: 7 g Karbohydrater: 61 g Sukker: - g Fett: 26 g Mettet fett: - g Fiber: 1,4 g Natrium: - g Palme?: - Produsent: Bisca
	Cookies, sjokolade og kokos Mangler en del verdier. Ikke terning. Energi: 2300 kJ (550 kcal) Protein: 5 g Karbohydrater: 59 g Sukker: - g Fett: 32 g Mettet fett: - g Fiber: - g Natrium: - g Palme?: vegetabilsk olje Produsent: Coop

Foto: Erik Helgeneset