Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Flere er ristet i palmeolje.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Ristede og saltede peanøtter er selvsagt ikke så sunt som usaltete peanøtter. Naturlige peanøtter er en kilde til fiber, protein, sunne fettsyrer, vitamin E og andre antioksidanter, B-vitaminer og mineraler og sporstoffer. Dessuten inneholder naturlige peanøtter svært lite salt.

Sjekk hvilken olje nøttene er ristet i

Når nøttene ristes i olje, blir de mer fettrike og kaloriinnholdet øker. Brukes det en sunn olje som raps, blir likevel fettsammensetningen bra. Men, når det brukes kokosolje og palmeolje øker innholdet av mettet fett. Palmeolje bidrar særlig med den kolesteroløkende palmitinsyren.

Les også: Pass deg for palmeolje

Styr unna de salteste nøttene

Vi får i oss allerede nok salt i kostholdet, derfor kan du godt velge nøtter med det laveste saltinnholdet. Spiser du mye peanøtter, og velger de som inneholder mest salt, får du i deg langt mer salt enn anbefalt.

Les også: Derfor bør du spise mindre salt

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på peanøttenes innhold av kalorier, mettet fett, fiber og salt. Mye kalorier, mettet fett og salt har trukket ned. Fiber trekker opp. Vi har dessuten gitt et lite poengtrekk for bruk av palmeolje.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 5 og det dårligste terningkast 2. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter i andre tester.

Testresultater

go_eco-okologiske_peanotter

Go Eco Økologiske Peanuts

En av testens vinnere. Fri for palmeolje, ikke for mye salt.

terning5

Energi: 2580 kJ (617 kcal)
Protein: 28,0 g
Karbohydrater: 5,9 g
Hvorav sukker: 4,2 g
Fett: 52,2 g
Mettet fett: 8,7 g
Fiber: 9,4 g
Natrium: 0,3 g
Olje: peanøttolje
Produsent: I Nederland for NorgesGruppen

polly-virginia_peanuts_extra_large

Polly Extra large virginia peanuts

En av testens vinnere. Bra med fiber, greit med kalorier og salt, men inneholder palmeolje.

terning5

Energi: 2520 kJ (601 kcal)
Protein: 27,0 g
Karbohydrater: 15,0 g
Hvorav sukker: 5,0 g
Fett: 51,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Fiber: 9,0 g
Natrium: 0,4 g
Olje: palmeolje
Produsent: KiMs Norge AS

rema1000-salte_peanotter

REMA 1000 Salte peanøtter

Et greit alternativ uten palmeolje.

terning4

Energi: 2750 kJ (660 kcal)
Protein: 28,0 g
Karbohydrater: 14,0 g
Hvorav sukker: 8,0 g
Fett: 53,0 g
Mettet fett: 3,7 g
Fiber: 7,5 g
Natrium: 0,4 g
Olje: vegetabilsk olje (raps, kokos)
Produsent: I Norge for REMA 1000

eldorado-peanotter

Eldorado Salte amerikanske peanøtter

Et greit alternativ uten palmeolje.

terning4

Energi: 2680 kJ (650 kcal)
Protein: 28,0 g
Karbohydrater: 13,0 g
Hvorav sukker: 7,5 g
Fett: 52,0 g
Mettet fett: 3,6 g
Fiber: 7,7 g
Natrium: 0,4 g
Olje: rapsolje, kokosolje
Produsent: I Norge for NorgesGruppen

michaels_farm-extra_large_peanuts

Michael's Farm Extra large peanuts

Et greit alternativ uten palmeolje.

terning4

Energi: 2529 kJ (604 kcal)
Protein: 27,0 g
Karbohydrater: 14,0 g
Hvorav sukker: - g
Fett: 54,0 g
Mettet fett: 9,0 g
Fiber: 6,2 g
Natrium: 0,4 g
Olje: rapsolje
Produsent: Brynild Gruppen AS

bittles-peanotter

Bittles Peanøtter

Fri for palmeolje.

terning3

Energi: 2569 kJ (620 kcal)
Protein: 25,0 g
Karbohydrater: 13,5 g
Hvorav sukker: 3,4 g
Fett: 50,3 g
Mettet fett: 10,9 g
Fiber: 6,7 g
Natrium: 0,4 g
Olje: palmeolje, solsikkeolje
Produsent: I Tyskland for ICA Norge AS

coop-anglamark_peanotter

Coop Änglamark Peanøtter

Mer salt enn vinnerne. Fri for palmeolje.

terning3

Energi: 2500 kJ (600 kcal)
Protein: 25,0 g
Karbohydrater: 10,0 g
Hvorav sukker: - g
Fett: 50,0 g
Mettet fett: 8,8 g
Fiber: 6,2 g
Natrium: 0,5 g
Olje: solsikke
Produsent: V.Besana S.p.A (Italia) for Coop Trading A/S

sorlandschips-peanotter_havsalt

Sørlands Chips Peanøter med havsalt

Mer salt enn vinnerne. Fri for palmeolje.

terning3

Energi: 2575 kJ (622 kcal)
Protein: 25,0 g
Karbohydrater: 14,0 g
Hvorav sukker: 3,0 g
Fett: 53,0 g
Mettet fett: 9,7 g
Fiber: 8,0 g
Natrium: 0,5 g
Olje: rapsolje
Produsent: Sørlandschips AS

coop-jordnotter

Coop Saltade jordnøtter

Litt for mye salt. Laget med palmeolje.

terning2

Energi: 2500 kJ (610 kcal)
Protein: 25,0 g
Karbohydrater: 14,0 g
Hvorav sukker: - g
Fett: 49,0 g
Mettet fett: 10,0 g
Fiber: 6,7 g
Natrium: 0,5 g
Olje: sertifisert palmeolje
Produsent: Intersnack (Nederland) for Coop Trading A/S

coop-salte_peanotter

Coop Salte peanøtter

Litt for mye salt. Laget med palmeolje.

terning2

Energi: 2500 kJ (610 kcal)
Protein: 25,0 g
Karbohydrater: 14,0 g
Hvorav sukker: - g
Fett: 49,0 g
Mettet fett: 10,0 g
Fiber: 6,7 g
Natrium: 0,5 g
Olje: sertifisert palmeolje
Produsent: Intersnack (Nederland) for Coop Trading A/S

polly-peanotter

Polly Peanøtter

Litt for mye salt. Laget med palmeolje.

terning2

Energi: 2634 kJ (628 kcal)
Protein: 24,0 g
Karbohydrater: 14,0 g
Hvorav sukker: 5,0 g
Fett: 52,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Fiber: 8,0 g
Natrium: 0,5 g
Olje: palmeolje
Produsent: Orkla Confectionery & Snack Norge

maarud-peanotter

Maarud Peanøtter

Mest salt av alle. Antakeligvis laget med palmeolje.

terning2

Energi: 2650 kJ (630 kcal)
Protein: 28,0 g
Karbohydrater: 14,0 g
Hvorav sukker: 2,0 g
Fett: 53,0 g
Mettet fett: 8,0 g
Fiber: 6,0 g
Natrium: 0,6 g
Olje: vegetabilsk olje
Produsent: Maarud AS

Næringsinnhold per 100 g Energi, kJ Energi, kcal Protein, g Karbohydrater, g Hvorav sukker, g Fett, g Mettet fett, g Fiber, g Natrium, g Olje
Go Eco Økologiske Peanuts, I Nederland for NorgesGruppen 2580 617 28,0 5,9 4,2 52,2 8,7 9,4 0,3 peanøttolje
Polly Extra large virginia peanuts, KiMs Norge AS 2520 601 27,0 15,0 5,0 51,0 11,0 9,0 0,4 palmeolje
REMA 1000 Salte peanøtter, I Norge for REMA 1000 2750 660 28,0 14,0 8,0 53,0 3,7 7,5 0,4 vegetabilsk olje (raps, kokos)
Eldorado Salte amerikanske peanøtter, I Norge for NorgesGruppen 2680 650 28,0 13,0 7,5 52,0 3,6 7,7 0,4 rapsolje, kokosolje
Michael's Farm Extra large peanuts, Brynild Gruppen AS 2529 604 27,0 14,0 - 54,0 9,0 6,2 0,4 rapsolje
Bittles Peanøtter, I Tyskland for ICA Norge AS 2569 620 25,0 13,5 3,4 50,3 10,9 6,7 0,4 palmeolje, solsikkeolje
Coop Änglamark Peanøtter, V.Besana S.p.A (Italia) for Coop Trading A/S 2500 600 25,0 10,0 - 50,0 8,8 6,2 0,5 solsikke
Sørlands Chips Peanøter med havsalt, Sørlandschips AS 2575 622 25,0 14,0 3,0 53,0 9,7 8,0 0,5 rapsolje
Coop Saltade jordnøtter, Intersnack (Nederland) for Coop Trading A/S 2500 610 25,0 14,0 - 49,0 10,0 6,7 0,5 sertifisert palmeolje
Coop Salte peanøtter, Intersnack (Nederland) for Coop Trading A/S 2500 610 25,0 14,0 - 49,0 10,0 6,7 0,5 sertifisert palmeolje
Polly Peanøtter, Orkla Confectionery & Snack Norge 2634 628 24,0 14,0 5,0 52,0 11,0 8,0 0,5 palmeolje
Maarud Peanøtter, Maarud AS 2650 630 28,0 14,0 2,0 53,0 8,0 6,0 0,6 vegetabilsk olje
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: