Bramat tester fiskegrateng - Se testresultatene

Foto: Erik Helgeneset
Skrevet av: Bramat.no
Side 2 av 2

Fiskegrateng er grei hverdagsmat, men hvor mye fisk får vi egentlig i oss når vi spiser fiskegrateng? Svaret er at det varierer veldig. Mens noen fiskegratenger inneholder opp til 70 % fisk, er det kun 19 % fisk i andre typer.

Testresultater

Findus Fiskegrateng fransk oppskrift

findus-fransk

En av testens vinnere. Høyest fiskeinnhold av alle. Bra innhold av protein og fin fordeling mellom mettet og umettet fett. Saltinnholdet kunne vært noe lavere.

terning6

Energi: 628 kJ (150 kcal)
Fett: 8,7 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 8 g
Karbohydrater: 5 g
Sukker: 0,5 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 13,0 g
Salt: 1,2 g
Fisk: 71 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Findus AS

Norway seafoods Tradisjonell norsk fiskegrateng

norway_seafoods-fiskegrateng

En av testens vinnere. Bra innhold av fisk for å være en fiskegrateng. Lavt innhold av salt og lite mettet fett.

terning6

Energi: 643 kJ (154 kcal)
Fett: 5,6 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 4,9 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 3,3 g
Fiber: - g
Protein: 14,0 g
Salt: 0,65 g
Fisk: 50 %
Type fisk: Torsk
Produsent/distributør: Lerøy Seafood AS

Findus Ovnsbakt fiskefilet brokkoli saus

findus-ovnsbakt_brokkolisaus

Bra innhold av fisk for å være en fiskegrateng. Greit innhold av salt og lite mettet fett.

terning5

Energi: 376 kJ (89 kcal)
Fett: 2,9 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 2,2 g
Karbohydrater: 4,5 g
Sukker: 1,2 g
Fiber: 0,6 g
Protein: 11 g
Salt: 0,85 g
Fisk: 52 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Findus AS

Findus Ovnsbakt fiskefilet italiensk saus

findus-ovnsbakt_italiensk_saus

Bra innhold av fisk for å være en fiskegrateng. Greit innhold av salt og lite mettet fett.

terning5

Energi: 325 kJ (77 kcal)
Fett: 2,3 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 3,1 g
Sukker: 1,3 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 11,0 g
Salt: 0,95 g
Fisk: 52 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Findus AS

Xtra Fiskegrateng

xtra-fiskegrateng

Lite mettet fett, greit med salt, men innholdet av fisk kunne vært høyere.

terning5

Energi: 638 kJ (152 kcal)
Fett: 5,3 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 4,6 g
Karbohydrater: 16 g
Sukker: 3,3 g
Fiber: - g
Protein: 10,0 g
Salt: 0,76 g
Fisk: 30 %
Type fisk: Sei
Produsent/distributør: Marenor AB

Findus God gammeldags fiskegrateng smårettbacon

findus-god_gammeldags_smarettbacon

Lite mettet fett, greit med salt, men innholdet av fisk kunne vært høyere.

terning5

Energi: 580 kJ (140 kcal)
Fett: 7 g
Mettet fett: 1,3 g
Umettet fett: 5,7 g
Karbohydrater: 9 g
Sukker: 0,3 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 9,5 g
Salt: 0,9 g
Fisk: 30 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Findus AS

Lofoten Fiskegrateng

lofoten-fiskegrateng

Bra innhold av fisk for å være en fiskegrateng. Greit innhold av salt. Litt mer mettet fett enn vinnerne.

terning5

Energi: 561 kJ (134 kcal)
Fett: 6,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Umettet fett: 2,9 g
Karbohydrater: 8 g
Sukker: 1,3 g
Fiber: 0,4 g
Protein: 11,0 g
Salt: 0,7 g
Fisk: 50 %
Type fisk: Torsk
Produsent/distributør: Lofotprodukt AS

Fiskeriet Bestemors grateng med torsk og makaroni

fiskeriet-bestemors

Lite mettet fett, greit med salt, men innholdet av fisk kunne vært høyere.

terning5

Energi: 553 kJ (132 kcal)
Fett: 4,7 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 4 g
Karbohydrater: 13 g
Sukker: 1,6 g
Fiber: 1 g
Protein: 8,8 g
Salt: 0,9 g
Fisk: 30 %
Type fisk: Torsk
Produsent/distributør: Sjøfrisk AS

Findus God gammeldags fiskegrateng originalen

findus-god_gammeldags_originalen

Lite mettet fett, greit med salt, men innholdet av fisk kunne vært høyere.

terning5

Energi: 553 kJ (132 kcal)
Fett: 5,9 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 5,2 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 1,4 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 8,7 g
Salt: 0,79 g
Fisk: 30 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Findus AS

First Price Fiskegrateng

first_price-fiskegrateng

Lite mettet fett, greit med salt, men innholdet av fisk kunne vært høyere.

terning5

Energi: 461 kJ (110 kcal)
Fett: 4,5 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 4 g
Karbohydrater: 9,7 g
Sukker: 3,8 g
Fiber: - g
Protein: 7,0 g
Salt: 0,8 g
Fisk: 30 %
Type fisk: Sei
Produsent/distributør: Unil AS

Findus Matlyst fiskegrateng familiens

findus-familiens

Lite fisk, men også lite mettet fett og greit med salt.

terning5

Energi: 620 kJ (150 kcal)
Fett: 6 g
Mettet fett: 0,6 g
Umettet fett: 5,4 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 2 g
Fiber: 1 g
Protein: 9 g
Salt: 0,8 g
Fisk: 24 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Findus AS

Findus Kystens fiskegrateng

findus-kystens

Veldig lavt fiskeinnhold. Lite mettet fett og reit med salt.

terning4

Energi: 566 kJ (135 kcal)
Fett: 5,8 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 5,3 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 1,6 g
Fiber: 0,6 g
Protein: 6,8 g
Salt: 0,8 g
Fisk: 19 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Findus AS

REMA 1000 Fiskegrateng Middag under 100lappen

rema1000-fiskegrateng

Innholdat av fisk kunne vært høyere. Greit innhold av salt, litt mer mettet fett enn vinnerne.

terning4

Energi: 577 kJ (138 kcal)
Fett: 6 g
Mettet fett: 3,2 g
Umettet fett: 2,8 g
Karbohydrater: 10,8 g
Sukker: 2,1 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 9,8 g
Salt: 1 g
Fisk: 35 %
Type fisk: Sei
Produsent/distributør: Matpartner AS

Fiskeriet Grateng med laksefilet og potetmos spinatsaus

fiskeriet-potetmos_spinatsaus

Innholdat av fisk kunne vært høyere. Greit innhold av salt, litt mer mettet fett enn vinnerne.

terning3

Energi: 599 kJ (143 kcal)
Fett: 6,7 g
Mettet fett: 3 g
Umettet fett: 3,7 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 4,1 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 9,4 g
Salt: 1,3 g
Fisk: 29 %
Type fisk: Laks
Produsent/distributør: Sjøfrisk AS

Fiskeriet Grateng med fiskefilet og potetmos hollandaise

fiskeriet-potetmos_hollandaise

Innholdat av fisk kunne vært høyere. Greit innhold av salt, litt mer mettet fett enn vinnerne.

terning3

Energi: 534 kJ (127 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Umettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 4,1 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 8,4 g
Salt: 1,2 g
Fisk: 29 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Sjøfrisk AS

Fiskeriet Grateng med fiskefilet og potetmos Sandefjordsaus

fiskeriet-potetmos_sandefjordsaus

Innholdat av fisk kunne vært høyere. Greit innhold av salt, men mer mettet fett enn de andre typene.

terning3

Energi: 555 kJ (133 kcal)
Fett: 7 g
Mettet fett: 4,6 g
Umettet fett: 2,4 g
Karbohydrater: 9,5 g
Sukker: 3,2 g
Fiber: 0,5 g
Protein: 7,7 g
Salt: 1,3 g
Fisk: 29 %
Type fisk: Alaska Pollock
Produsent/distributør: Sjøfrisk AS

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gFiber, gProtein, gSalt, gFisk, %Type fisk
Findus Fiskegrateng fransk oppskrift, Findus AS 628 150 8,7 0,7 8 5 0,5 0,5 13,0 1,2 71 Alaska Pollock
Norway seafoods Tradisjonell norsk fiskegrateng, Lerøy Seafood AS 643 154 5,6 0,7 4,9 12 3,3 - 14,0 0,65 50 Torsk
Findus Ovnsbakt fiskefilet brokkoli saus, Findus AS 376 89 2,9 0,7 2,2 4,5 1,2 0,6 11 0,85 52 Alaska Pollock
Findus Ovnsbakt fiskefilet italiensk saus, Findus AS 325 77 2,3 1 1,3 3,1 1,3 0,5 11,0 0,95 52 Alaska Pollock
Xtra Fiskegrateng, Marenor AB 638 152 5,3 0,7 4,6 16 3,3 - 10,0 0,76 30 Sei
Findus God gammeldags fiskegrateng smårettbacon, Findus AS 580 140 7 1,3 5,7 9 0,3 0,5 9,5 0,9 30 Alaska Pollock
Lofoten Fiskegrateng, Lofotprodukt AS 561 134 6,4 3,5 2,9 8 1,3 0,4 11,0 0,7 50 Torsk
Fiskeriet Bestemors grateng med torsk og makaroni, Sjøfrisk AS 553 132 4,7 0,7 4 13 1,6 1 8,8 0,9 30 Torsk
Findus God gammeldags fiskegrateng originalen, Findus AS 553 132 5,9 0,7 5,2 11 1,4 0,5 8,7 0,79 30 Alaska Pollock
First Price Fiskegrateng, Unil AS 461 110 4,5 0,5 4 9,7 3,8 - 7,0 0,8 30 Sei
Findus Matlyst fiskegrateng familiens, Findus AS 620 150 6 0,6 5,4 15 2 1 9 0,8 24 Alaska Pollock
Findus Kystens fiskegrateng, Findus AS 566 135 5,8 0,5 5,3 14 1,6 0,6 6,8 0,8 19 Alaska Pollock
REMA 1000 Fiskegrateng Middag under 100lappen, Matpartner AS 577 138 6 3,2 2,8 10,8 2,1 0,5 9,8 1 35 Sei
Fiskeriet Grateng med laksefilet og potetmos spinatsaus, Sjøfrisk AS 599 143 6,7 3 3,7 11 4,1 0,5 9,4 1,3 29 Laks
Fiskeriet Grateng med fiskefilet og potetmos hollandaise, Sjøfrisk AS 534 127 5,4 3,5 1,9 11 4,1 0,5 8,4 1,2 29 Alaska Pollock
Fiskeriet Grateng med fiskefilet og potetmos Sandefjordsaus, Sjøfrisk AS 555 133 7 4,6 2,4 9,5 3,2 0,5 7,7 1,3 29 Alaska Pollock

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.