Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Størst forskjell på sukkerinnholdet.

Yoghurt og andre meieriprodukter er viktige kilder til kalsium og jod, og inneholder i tillegg en rekke andre viktige næringsstoffer. Likevel er det en del som er skeptiske, og yoghurt blir rett som det er trukket frem som en av de store sukkersynderne i det norske kostholdet.

Mange viktige næringsstoffer

Det stemmer at en del typer inneholder for mye sukker, men det finnes også mange yoghurter som har et helt akseptabelt innhold av sukker. I jakten på sukkersyndere er det dessuten mange som glemmer at yoghurt ikke bare inneholder sukker, men er en god kilde til mange andre næringsstoffer slik som kalsium og protein. Dette er spesielt viktig å tenke på i forhold til barnas kosthold.

Velg en yoghurt som passer for deg

Er du glad i mat, beveger deg lite, og sliter med å holde vekten, bør du velge en yoghurt som inneholder lite sukker, fett og kalorier. Et barn eller en normalvektig voksen kan fint spise en yoghurt om dagen. Blir det for mye sukker, er det ikke fordi du spiser en yoghurt, men fordi du får i deg for mye sukker fra andre mat- og drikkevarer. Skal du kutte ned på sukkeret, kutt heller ned på saft, brus, kjeks og søtsaker. Dette er matvarer som inneholder lite andre næringsstoffer i motsetning til yoghurten.

Her får du gratis tilgang til massevis av effektive og morsomme treningsøkter

Sukker eller søtstoff?

En del yoghurttyper inneholder lite sukker, men er til gjengjeld tilsatt søtstoff som går under betegnelsen tilsetningsstoffer. Før et tilsetningsstoff kan brukes i mat eller drikke, må det godkjennes av helsemyndighetene. Stoffene gjennomgår grundige tester for å vise at de ikke gir helsefare. Generelt er det anbefalt at barn under tre år ikke får mat og drikke med kunstige søtstoffer. Dette er en før vár-regel. Det er likevel greit å være klar over når du velger yoghurt til barna.

Greit å vite om sukker og andre søtstoff

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på yoghurtenes innhold av mettet fett, sukker, protein, kalsium og andel frukt/bær per 100 g. Mye sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein, kalsium og frukt/bær har trukket opp. Vi har latt sukker telle ekstra ettersom innholdet av sukker er spesielt viktige for å si noe om hvor sunn yoghurten er.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 6. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Hvilken yoghurt syns du smaker best?
  • 8 Votes
    Yoplait Double 0 % blåbær, Fjordland AS
    7.27%
  • 6 Votes
    Yoplait Double 0 % jordbær + bringebær, Fjordland AS
    5.45%
  • 4 Votes
    Yoplait Double 0 % skogsbær, Fjordland AS
    3.64%
  • 7 Votes
    Yoplait Double 0 % fersken & pasjonsfrukt, Fjordland AS
    6.36%
  • 24 Votes
    Yoplait Double 0 % ekte vanilje, Fjordland AS
    21.82%
  • 1 Vote
    Yoplait Double 0 % mango, Fjordland AS
    0.91%
  • 3 Votes
    Tine Junior yoghurt jordbær + banan + bringebær + blåbær, Tine SA
    2.73%
  • 0 Vote
    Tine Junior yoghurt banan + mango, Tine SA
    0%
  • 0 Vote
    Danone Danonino, Danone Finland
    0%
  • 0 Vote
    Yoplait Safari banan + mango + vanilje + jordbær, Fjordland AS
    0%
  • 7 Votes
    Tine Yoghurt skogsbær, Tine SA
    6.36%
  • 2 Votes
    Tine Yoghurt dragefrukt & bringebær, Tine SA
    1.82%
  • 3 Votes
    Tine Yoghurt Sesong appelsin + eple&kanel + rips & vanilje + bjørnebær, Tine SA
    2.73%
  • 2 Votes
    Tine Laktosefri yoghurt jordbær, Tine SA
    1.82%
  • 1 Vote
    Tine Yoghurt jordbær, Tine SA
    0.91%
  • 9 Votes
    Tine Yoghurt melon & pasjonsfrukt, Tine SA
    8.18%
  • 2 Votes
    Danone Activia blåbæryoghurt, Danone Finland
    1.82%
  • 7 Votes
    Tine Yoghurt vanilje, Tine SA
    6.36%
  • 5 Votes
    Tine Yoghurt sviske, Tine SA
    4.55%
  • 3 Votes
    Tine Yoghurt kokos, Tine SA
    2.73%
  • 2 Votes
    Danone Activia kornyoghurt, Danone Finland
    1.82%
  • 13 Votes
    Tine Yoghurt Nyt blåbær + bringebær, Tine SA
    11.82%
  • 1 Vote
    Tine Yoghurt Nyt mango & snill chilismak + appelsin & ingefær, Tine SA
    0.91%
  • 0 Vote
    Tine Yoghurt Nyt karamell + lakris, Tine SA
    0%
← Tilbake
Total 110 Votes

Yoghurt og andre meieriprodukter er viktige kilder til kalsium og jod, og inneholder i tillegg en rekke andre viktige næringsstoffer. Likevel er det en del som er skeptiske, og yoghurt blir rett som det er trukket frem som en av de store sukkersynderne i det norske kostholdet.

Testresultater

Yoplait Double 0 % blåbær

yoplait-double_0_blabaer

Lite sukker, minimalt med fett og bra med bær. Inneholder søtstoffer.

terning6

Energi: 175 kJ (41 kcal)
Fett: 0,1 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 5,5 g
Protein: 4 g
Kalsium: 135 mg
Frukt/bær: 10 %
Søtstoff: Acesulfam K, sukralose
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0 % jordbær + bringebær

yoplait-double_0_jordbaer_bringebaer

Lite sukker, minimalt med fett og bra med bær. Inneholder søtstoffer.

terning6

Energi: 177 kJ (42 kcal)
Fett: 0,1 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 5,6 g
Protein: 4,1 g
Kalsium: 135 mg
Frukt/bær: 10 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0 % skogsbær

yoplait-double_0_skogsbaer

Lite sukker, minimalt med fett og bra med bær. Inneholder søtstoffer.

terning6

Energi: 174 kJ (41 kcal)
Fett: 0,1 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 5,7 g
Sukker: 5,7 g
Protein: 4,2 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 10 %
Søtstoff: Acesulfam K, sukralose
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0 % fersken & pasjonsfrukt

yoplait-double_0_fersken_pasjonsfrukt

Lite sukker, minimalt med fett og bra med bær. Inneholder søtstoffer.

terning6

Energi: 178 kJ (42 kcal)
Fett: 0,1 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6,2 g
Sukker: 5,8 g
Protein: 4 g
Kalsium: 135 mg
Frukt/bær: 10 %
Søtstoff: Acesulfam K, sukralose
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0 % ekte vanilje

yoplait-double_0_vanilje

Lite sukker, minimalt med fett og mye kalsium. Inneholder ikke bær.

terning6

Energi: 181 kJ (43 kcal)
Fett: 0,1 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 5,8 g
Protein: 4,5 g
Kalsium: 150 mg
Frukt/bær: 0 %
Søtstoff: Acesulfam K, sukralose
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0 % mango

yoplait-double_0_mango

Lite sukker, minimalt med fett. Inneholder søtstoffer.

terning6

Energi: 185 kJ (44 kcal)
Fett: 0,1 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6,6 g
Sukker: 6,2 g
Protein: 4 g
Kalsium: 135 mg
Frukt/bær: 6 %
Søtstoff: Acesulfam K, sukralose
Produsent/distributør: Fjordland AS

Tine Junior yoghurt jordbær + banan + bringebær + blåbær

tine-junior_jordbaer_banan_bringebaer_blabaer

Lite sukker, lite mettet fett, og bra med bær. Lavest innhold av sukker blant de som ikke er tilsatt søtstoff.

terning6

Energi: 337 kJ (80 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 1,7 g
Karbohydrater: 9,9 g
Sukker: 9,5 g
Protein: 4 g
Kalsium: 136 mg
Frukt/bær: 11 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Junior yoghurt banan + mango

tine-junior_banan_mango

Greit med sukker og mettet fett.

terning5

Energi: 278 kJ (66 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 6,4 g
Sukker: 5,9 g
Protein: 4 g
Kalsium: 141 mg
Frukt/bær: 3 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Danone Danonino

danone-danonino

Ok innhold av mettet fett og greit innhold av sukker. Mye kalsium.

terning5

Energi: 356 kJ (85 kcal)
Fett: 2,8 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 9,4 g
Protein: 3,6 g
Kalsium: 200 mg
Frukt/bær: 6 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Danone Finland

Yoplait Safari banan + mango + vanilje + jordbær

yoplait-safari

Greit med sukker og mettet fett. Bra med kalsium og greit med bær.

terning5

Energi: 358 kJ (85 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 9,7 g
Protein: 4,2 g
Kalsium: 155 mg
Frukt/bær: 6 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Fjordland AS

Tine Yoghurt skogsbær

tine-skogsbaer

Ok innhold av mettet fett. Mer sukker enn vinnerne.

terning5

Energi: 356 kJ (85 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 3,8 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 5 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt dragefrukt & bringebær

tine-dragefrukt_bringebaer

Ok innhold av mettet fett. Mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 346 kJ (82 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 9,9 g
Protein: 3,7 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 5 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt Sesong appelsin + eple&kanel + rips & vanilje + bjørnebær

tine-sesong

Ok innhold av mettet fett. Mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 351 kJ (84 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 3,8 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 4 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Laktosefri yoghurt jordbær

tine-laktosefri_jordbaer

Ok innhold av mettet fett. Mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 355 kJ (84 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 9,8 g
Protein: 3,7 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 3 %
Søtstoff: Acesulfam K, sukralose
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt jordbær

tine-jordbaer

Ok innhold av mettet fett. Mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 350 kJ (83 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 3,7 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 4 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt melon & pasjonsfrukt

tine-melon_pasjonsfrukt

Ok innhold av mettet fett. Mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 357 kJ (85 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 10 g
Protein: 3,7 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 4 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Danone Activia blåbæryoghurt

activia-blabaer

En del sukker, greit med mettet fett.

terning4

Energi: 372 kJ (88 kcal)
Fett: 2,9 g
Mettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 11 g
Protein: 3,7 g
Kalsium: 131 mg
Frukt/bær: 4,6 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Danone Finland

Tine Yoghurt vanilje

tine-vanilje

Ok innhold av mettet fett. Mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 353 kJ (84 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 3,7 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 0 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt sviske

tine-sviske

Ganske mye sukker, ok innhold av mettet fett. Inneholder noe bær.

terning4

Energi: 378 kJ (90 kcal)
Fett: 3,1 g
Mettet fett: 2 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 12 g
Protein: 3,7 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 6 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt kokos

tine-kokos

Mer mettet fett enn en del av de andre.

terning4

Energi: 381 kJ (91 kcal)
Fett: 3,9 g
Mettet fett: 2,7 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 3,8 g
Kalsium: 140 mg
Frukt/bær: 0 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Danone Activia kornyoghurt

activia-korn

En del sukker, men greit med mettet fett.

terning3

Energi: 399 kJ (95 kcal)
Fett: 2,8 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 13 g
Protein: 3,6 g
Kalsium: 130 mg
Frukt/bær: 2 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Danone Finland

Tine Yoghurt Nyt blåbær + bringebær

tine-nyt_bringebaer_blabaer

Mye sukker og mer mettet fett enn mange av de andre, men bra med bær.

terning3

Energi: 479 kJ (114 kcal)
Fett: 4,8 g
Mettet fett: 3 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 15 g
Protein: 3,2 g
Kalsium: 115 mg
Frukt/bær: 11 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt Nyt mango & snill chilismak + appelsin & ingefær

tine-nyt_mango_appelsin

Mye sukker og mer mettet fett enn mange av de andre, men bra med bær.

terning3

Energi: 516 kJ (123 kcal)
Fett: 4,8 g
Mettet fett: 3 g
Karbohydrater: 17 g
Sukker: 16 g
Protein: 3,2 g
Kalsium: 115 mg
Frukt/bær: 11 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Yoghurt Nyt karamell + lakris

tine-nyt_karamell_lakris

Mye sukker og mer mettet fett enn mange av de andre.

terning3

Energi: 535 kJ (127 kcal)
Fett: 5,2 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 17 g
Sukker: 16 g
Protein: 3,4 g
Kalsium: 130 mg
Frukt/bær: 0 %
Søtstoff: -
Produsent/distributør: Tine SA

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gProtein, gKalsium, mgFrukt/bær, %Søtstoff
Yoplait Double 0 % blåbær, Fjordland AS 175 41 0,1 0,1 6 5,5 4 135 10 Acesulfam K, sukralose
Yoplait Double 0 % jordbær + bringebær, Fjordland AS 177 42 0,1 0,1 6 5,6 4,1 135 10 -
Yoplait Double 0 % skogsbær, Fjordland AS 174 41 0,1 0,1 5,7 5,7 4,2 140 10 Acesulfam K, sukralose
Yoplait Double 0 % fersken & pasjonsfrukt, Fjordland AS 178 42 0,1 0,1 6,2 5,8 4 135 10 Acesulfam K, sukralose
Yoplait Double 0 % ekte vanilje, Fjordland AS 181 43 0,1 0,1 6 5,8 4,5 150 0 Acesulfam K, sukralose
Yoplait Double 0 % mango, Fjordland AS 185 44 0,1 0,1 6,6 6,2 4 135 6 Acesulfam K, sukralose
Tine Junior yoghurt jordbær + banan + bringebær + blåbær, Tine SA 337 80 2,7 1,7 9,9 9,5 4 136 11 -
Tine Junior yoghurt banan + mango, Tine SA 278 66 2,7 1,8 6,4 5,9 4 141 3 -
Danone Danonino, Danone Finland 356 85 2,8 1,8 11 9,4 3,6 200 6 -
Yoplait Safari banan + mango + vanilje + jordbær, Fjordland AS 358 85 3,1 2 10 9,7 4,2 155 6 -
Tine Yoghurt skogsbær, Tine SA 356 85 3,1 2 10 10 3,8 140 5 -
Tine Yoghurt dragefrukt & bringebær, Tine SA 346 82 3,1 2 10 9,9 3,7 140 5 -
Tine Yoghurt Sesong appelsin + eple&kanel + rips & vanilje + bjørnebær, Tine SA 351 84 3,1 2 10 10 3,8 140 4 -
Tine Laktosefri yoghurt jordbær, Tine SA 355 84 3,1 2 10 9,8 3,7 140 3 Acesulfam K, sukralose
Tine Yoghurt jordbær, Tine SA 350 83 3,1 2 10 10 3,7 140 4 -
Tine Yoghurt melon & pasjonsfrukt, Tine SA 357 85 3,1 2 11 10 3,7 140 4 -
Danone Activia blåbæryoghurt, Danone Finland 372 88 2,9 1,9 12 11 3,7 131 4,6 -
Tine Yoghurt vanilje, Tine SA 353 84 3,1 2 10 10 3,7 140 0 -
Tine Yoghurt sviske, Tine SA 378 90 3,1 2 12 12 3,7 140 6 -
Tine Yoghurt kokos, Tine SA 381 91 3,9 2,7 10 10 3,8 140 0 -
Danone Activia kornyoghurt, Danone Finland 399 95 2,8 1,8 14 13 3,6 130 2 -
Tine Yoghurt Nyt blåbær + bringebær, Tine SA 479 114 4,8 3 15 15 3,2 115 11 -
Tine Yoghurt Nyt mango & snill chilismak + appelsin & ingefær, Tine SA 516 123 4,8 3 17 16 3,2 115 11 -
Tine Yoghurt Nyt karamell + lakris, Tine SA 535 127 5,2 3,3 17 16 3,4 130 0 -

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Bramat+

Bli med i Bramat+

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

Annonse:
Annonse: