Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Mer kalorier enn mange tror.

Wraps full av grønnsaker, fisk, magert kjøtt eller belgvekster kan være et sunt og mettende måltid. Særlig de du lager selv. Men hva med ferdig wraps som du kan kjøpe i butikken, hvor sunne er egentlig de?

Sunnere enn matpakken?

Det er naturlig å tro at de som kjøper ferdige wraps enten spiser den «i farta», eller tar den med som lunsj på jobb eller skole. Velger du en av vinnerne i denne testen får du en wraps som har bra med protein slik at den metter godt, en fin fordeling mellom mettet og umettet fett, og ikke altfor mye salt. Det er ikke veldig mye salat/grønnsaker i en wraps du kjøper i butikken, men sammenliknet med brødskivene så er det i hvert fall litt.

Den eneste ulempen med en wraps er at mange inneholder forholdsvis mye dressing, og dermed ganske mye kalorier. En ferdig wraps inneholder 450-550 kcal, det er nesten like mye som en middag.

Sjekk ut oppskriftene i vår medlemsklubb

Dressing = sunt fett

Selv om det er en del dressing i mange typer wraps, så er det greit å være klar over at dressing er laget av olje som er rik på umettet fett. Dette er en type fett som er bra for oss. Men, det er også greit å være klar over at selv om umettet fett er bra, så er det nøyaktig like mye kalorier i umettet fett som i mettet.

Velg riktig fett

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i wraps som er å få kjøpt i de største matvarekjedene. For å vurdere wrapsene har vi sett på hva de inneholder av protein, mettet og umettet fett, sukker og salt. Vi skulle gjerne også vurdert innhold av grønnsaker, men dette er ikke deklarert på alle. Et høyt innhold av protein og mettet fett har trukket opp, mens innhold av mettet fett, sukker og salt har trukket ned. I denne testen har vi valgt å gi terningkast 3 til 5 fordi vi ikke vurderer noen av wrapsene til å være dårligere enn terningkast 3, og ingen er optimale nok i forhold til sunnhet til å kunne få terningkast 6.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den «sunneste» fikk terningkast 5. Et produkt som får terningkast 5 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Hvilken wrap syns du smaker best?
  • 0 Vote
    Mett & Go, Fersk wrap kylling med spicy dressing, Bama gruppen AS
    0%
  • 1 Vote
    REMA 1000 Kylling, fersk wrap med kylling og spicy thaidressing, Bama gruppen AS
    12.5%
  • 0 Vote
    Grønn og frisk Håndlaget rullekebab, spicy biff, Bama gruppen AS
    0%
  • 1 Vote
    Grønn og frisk Håndlaget rullekebab, juicy kylling, Bama gruppen AS
    12.5%
  • 0 Vote
    REMA 1000 Kylling, fersk burrito med meksiansk salsa, råkost, aioli og ost, Bama gruppen AS
    0%
  • 0 Vote
    REMA 1000 Røkelaks, ferks wrap med røkelaks, råkostsalat og thai-dressing, Bama gruppen AS
    0%
  • 0 Vote
    Grønn og frisk Håndlaget burrito, kylling juicy mexican, Bama gruppen AS
    0%
  • 0 Vote
    Norgescatering til folket Wraps med taco, Norgescatering AS
    0%
  • 0 Vote
    REMA 1000 Pulled pork, fersk burrito med bbq saus, råkost og aioli, Bama gruppen AS
    0%
  • 0 Vote
    REMA 1000 Taco, fersk burrito med salsa, taco kjøtt, ostetopping og råkost, Bama gruppen AS
    0%
  • 0 Vote
    Grønn og frisk Håndlaget burrito taco chunky salsa, Bama gruppen AS
    0%
  • 5 Votes
    Grønn og frisk Håndlaget veggisrull falafel delight, Bama gruppen AS
    62.5%
  • 1 Vote
    REMA 1000 Falafel, fersk wrap med falafel, mango-chutney og grønnkål, Bama gruppen AS
    12.5%
← Tilbake
Total 8 Votes

Wraps full av grønnsaker, fisk, magert kjøtt eller belgvekster kan være et sunt og mettende måltid. Særlig de du lager selv. Men hva med ferdig wraps som du kan kjøpe i butikken, hvor sunne er egentlig de?

Testresultater

Mett & Go, Fersk wrap kylling med spicy dressing

mett_go-kylling_thaidressing

Et greit måltid. Fin fordeling mellom mettet og umettet fett, greit med salt, en ok mengde protein og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 2072,7 kJ (494 kcal)
Fett: 25,2 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 22,7 g
Karbohydrater: 48,3 g
Sukker: 3,8 g
Protein: 16,8 g
Salt: 1,9 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 17 %
Vekt: 210 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

REMA 1000 Kylling, fersk wrap med kylling og spicy thaidressing

raskt_enkelt-kylling_thaidressing

Et greit måltid. Fin fordeling mellom mettet og umettet fett, greit med salt, en ok mengde protein og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 2028,6 kJ (485 kcal)
Fett: 24,4 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 21,8 g
Karbohydrater: 50,4 g
Sukker: 5,5 g
Protein: 15,3 g
Salt: 1,9 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 17 %
Vekt: 210 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

Grønn og frisk Håndlaget rullekebab, spicy biff

gronn_frisk-spicy_biff

Et greit måltid. Fin fordeling mellom mettet og umettet fett, greit med salt, en ok mengde protein og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 1960,8 kJ (469 kcal)
Fett: 21,5 g
Mettet fett: 2,4 g
Umettet fett: 19,1 g
Karbohydrater: 49,5 g
Sukker: 6,9 g
Protein: 15,9 g
Salt: 1,2 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 19 %
Vekt: 215 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

Grønn og frisk Håndlaget rullekebab, juicy kylling

gronn_frisk-kylling_thaidressing

Et greit måltid. Fin fordeling mellom mettet og umettet fett, greit med salt, bra med protein og ikke for mye sukker.

terning5

Energi: 2040 kJ (487 kcal)
Fett: 21,2 g
Mettet fett: 2,6 g
Umettet fett: 18,6 g
Karbohydrater: 48,5 g
Sukker: 6,9 g
Protein: 20,9 g
Salt: 1,7 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 20 %
Vekt: 255 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

REMA 1000 Kylling, fersk burrito med meksiansk salsa, råkost, aioli og ost

raskt_enkelt-kylling

Et greit måltid. Bra med protein, ikke så mye mettet fett, men heller ikke så mye umettet fett. Litt mer salt enn de andre vinnerne.

terning5

Energi: 2250 kJ (538 kcal)
Fett: 24,8 g
Mettet fett: 5,8 g
Umettet fett: 19,0 g
Karbohydrater: 53,3 g
Sukker: 7,5 g
Protein: 23,0 g
Salt: 2,7 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 20 %
Vekt: 250 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

REMA 1000 Røkelaks, ferks wrap med røkelaks, råkostsalat og thai-dressing

raskt_enkelt-rokelaks

Et greit måltid. Fin fordeling mellom mettet og umettet fett, en ok mengde protein. Litt mer salt enn de andre vinnerne.

terning5

Energi: 2081,2 kJ (497 kcal)
Fett: 25,8 g
Mettet fett: 2,6 g
Umettet fett: 23,2 g
Karbohydrater: 51,6 g
Sukker: 6,5 g
Protein: 14,8 g
Salt: 2,3 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 14 %
Vekt: 215 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

Grønn og frisk Håndlaget burrito, kylling juicy mexican

gronn_frisk-burrito_kylling

Et greit måltid. Bra med protein, ikke så mye mettet fett men heller ikke så mye umettet fett. Mer salt enn vinnerne.

terning5

Energi: 1787,4 kJ (424 kcal)
Fett: 12,4 g
Mettet fett: 2,4 g
Umettet fett: 10,0 g
Karbohydrater: 56,7 g
Sukker: 5,9 g
Protein: 20,0 g
Salt: 2,6 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 19 %
Vekt: 270 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

Norgescatering til folket Wraps med taco

norgescatering-taco

Et greit måltid. Bra med protein, mer mettet fett og salt enn vinnerne.

terning5

Energi: 2054,1 kJ (491 kcal)
Fett: 22,0 g
Mettet fett: 7,0 g
Umettet fett: 15,0 g
Karbohydrater: 41,8 g
Sukker: 3,7 g
Protein: 29,7 g
Salt: 3,6 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: - %
Vekt: 334 g
Produsent/distributør: Norgescatering AS

REMA 1000 Pulled pork, fersk burrito med bbq saus, råkost og aioli

raskt_enkelt-pulled_pork

Greit med protein, lite mettet fett, mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 2038,5 kJ (488 kcal)
Fett: 21,4 g
Mettet fett: 2,7 g
Umettet fett: 18,7 g
Karbohydrater: 54,0 g
Sukker: 10,1 g
Protein: 17,8 g
Salt: 2,0 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 22 %
Vekt: 225 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

REMA 1000 Taco, fersk burrito med salsa, taco kjøtt, ostetopping og råkost

raskt_enkelt-taco

Bra med protein, en del mettet fett og sukker.

terning4

Energi: 2559 kJ (612 kcal)
Fett: 27,6 g
Mettet fett: 9,0 g
Umettet fett: 18,6 g
Karbohydrater: 64,5 g
Sukker: 11,1 g
Protein: 24,3 g
Salt: 3,7 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 15 %
Vekt: 300 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

Grønn og frisk Håndlaget burrito taco chunky salsa

gronn_frisk-burrito_taco

Bra med protein, en del sukker.

terning3

Energi: 2643 kJ (633 kcal)
Fett: 30,0 g
Mettet fett: 7,2 g
Umettet fett: 22,8 g
Karbohydrater: 66,0 g
Sukker: 12,0 g
Protein: 21,6 g
Salt: 3,7 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 13 %
Vekt: 300 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

Grønn og frisk Håndlaget veggisrull falafel delight

gronn_frisk-falafel_delight

Ikke spesielt mye protein. Lite fett, men mye sukker.

terning3

Energi: 1840,5 kJ (441 kcal)
Fett: 12,8 g
Mettet fett: 0,9 g
Umettet fett: 11,9 g
Karbohydrater: 67,5 g
Sukker: 16,2 g
Protein: 10,6 g
Salt: 2,1 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: - %
Vekt: 225 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

REMA 1000 Falafel, fersk wrap med falafel, mango-chutney og grønnkål

raskt_enkelt-falafel

Ikke spesielt mye protein. Lite fett, men mye sukker.

terning3

Energi: 1840,5 kJ (441 kcal)
Fett: 12,8 g
Mettet fett: 0,9 g
Umettet fett: 11,9 g
Karbohydrater: 68,6 g
Sukker: 16,2 g
Protein: 10,6 g
Salt: 2,1 g
Kjøtt/kylling/fisk/belgfrukt: 18 %
Vekt: 225 g
Produsent/distributør: Bama gruppen AS

Foto: Erik Helgeneset
Næringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gProtein, gSalt, gKjøtt/kylling/fisk/belgfrukt, %Vekt, g
Mett & Go, Fersk wrap kylling med spicy dressing, Bama gruppen AS 2072,7 494 25,2 2,5 22,7 48,3 3,8 16,8 1,9 17 210
REMA 1000 Kylling, fersk wrap med kylling og spicy thaidressing, Bama gruppen AS 2028,6 485 24,4 2,5 21,8 50,4 5,5 15,3 1,9 17 210
Grønn og frisk Håndlaget rullekebab, spicy biff, Bama gruppen AS 1960,8 469 21,5 2,4 19,1 49,5 6,9 15,9 1,2 19 215
Grønn og frisk Håndlaget rullekebab, juicy kylling, Bama gruppen AS 2040 487 21,2 2,6 18,6 48,5 6,9 20,9 1,7 20 255
REMA 1000 Kylling, fersk burrito med meksiansk salsa, råkost, aioli og ost, Bama gruppen AS 2250 538 24,8 5,8 19,0 53,3 7,5 23,0 2,7 20 250
REMA 1000 Røkelaks, ferks wrap med røkelaks, råkostsalat og thai-dressing, Bama gruppen AS 2081,2 497 25,8 2,6 23,2 51,6 6,5 14,8 2,3 14 215
Grønn og frisk Håndlaget burrito, kylling juicy mexican, Bama gruppen AS 1787,4 424 12,4 2,4 10,0 56,7 5,9 20,0 2,6 19 270
Norgescatering til folket Wraps med taco, Norgescatering AS 2054,1 491 22,0 7,0 15,0 41,8 3,7 29,7 3,6 - 334
REMA 1000 Pulled pork, fersk burrito med bbq saus, råkost og aioli, Bama gruppen AS 2038,5 488 21,4 2,7 18,7 54,0 10,1 17,8 2,0 22 225
REMA 1000 Taco, fersk burrito med salsa, taco kjøtt, ostetopping og råkost, Bama gruppen AS 2559 612 27,6 9,0 18,6 64,5 11,1 24,3 3,7 15 300
Grønn og frisk Håndlaget burrito taco chunky salsa, Bama gruppen AS 2643 633 30,0 7,2 22,8 66,0 12,0 21,6 3,7 13 300
Grønn og frisk Håndlaget veggisrull falafel delight, Bama gruppen AS 1840,5 441 12,8 0,9 11,9 67,5 16,2 10,6 2,1 - 225
REMA 1000 Falafel, fersk wrap med falafel, mango-chutney og grønnkål, Bama gruppen AS 1840,5 441 12,8 0,9 11,9 68,6 16,2 10,6 2,1 18 225

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:

Sunn&Sprek

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke