Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Terningkast 1 til over halvparten.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Det er kanskje dumt å gjøre en ”sunnhetstest” av sjokoladepålegg og annet søtpålegg. Men vi har likevel valgt å gjøre det for å opplyse forbrukerne om hva de får når de kjøper et av disse påleggene.

Bort med palmeolje

Sjokoladepålegg er uten tvil et av de minst sunne påleggene som er å få kjøpt. Men, det har skjedd en stor forbedring i løpet av det siste året; nemlig at mange av produsentene har byttet ut palmeolje med sunnere og mer miljøvennlige typer fett.

Mye sukker i alle

Til tross for at mange av søtpåleggene nå inneholder gunstigere fett enn tidligere, er det fremdeles ikke til å komme unna et disse påleggene inneholder store mengder sukker. 

De fleste av oss spiser mer enn nok sukker, ikke minst barn som jo er den største målgruppen til disse påleggene.

Les også: Ikke alt søtt er usunt

Greit innimellom?

For aktive barn som spiser sunt ellers, er det selvfølgelig ikke farlig å spise en skive med søtpålegg innimellom. Men, hva skjer når man først har kjøpt en boks med et av disse påleggene? Klarer man å la det stå, og kun bruke det en gang i blant? Neppe...

Bra for noen av oss

Men, de som har svært småspiste, kanskje syke barn, kan gjerne bruke sjokoladepålegg og søtpålegg for å få i barna sårt tiltrengte kalorier. Det samme gjelder eldre og syke, som faktisk kan ha godt av det sukkeret, fettet og kaloriene de kan få fra søtpålegg.

De som trener veldig mye, kanskje helt på toppidrettsnivå, kan gjerne også spise søtpålegg. Men vi andre, bør nok fremdeles velge andre typer pålegg til hverdags.

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på et utvalg søtpålegg som finnes i de største dagligvarekjedene. For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker, og mettet fett de inneholder. Kalorier, sukker og mettet fett trekker ned, mens protein trekker opp. Vi har trukket for innhold av palmeolje.

Testresultater

plamil-okologisk_u_sukker

Økologisk sjokoladepålegg uten tilsatt sukker

Testens laveste innhold av sukker og høyest innhold av protein. Trekk for innhold av palmeolje.

terning3

Energi: 2284 kJ (550 kcal)
Protein: 13,2 g
Karbohydrat: 43,4 g
Sukker: 29 g
Fett: 39,7 g
Mettet fett: 10 g
Kostfiber: 8,7 g
Natrium: 0,03 g
Olje: solsikkeolje
Produsent: Plamil Foods Ltd

stabburet-nugatti_max

Nugatti max

Mindre sukker enn mange av de andre.

terning3

Energi: 1977 kJ (472 kcal)
Protein: 5,8 g
Karbohydrat: 41,3 g
Sukker: 40,4 g
Fett: 29,8 g
Mettet fett: 3,9 g
Kostfiber: 18,3 g
Natrium: 0,1 g
Olje: solsikkeolje
Produsent: Stabburet

planil-okologisk

Økologisk sjokoladepålegg

Mindre sukker enn mange av de andre.Trekk for palmeolje.

terning3

Energi: 2416 kJ (580 kcal)
Protein: 9 g
Karbohydrat: 50,4 g
Sukker: 40 g
Fett: 38 g
Mettet fett: 8,2 g
Kostfiber: 6,5 g
Natrium: 0,018 g
Olje: solsikkeolje
Produsent: Plamil Foods Ltd

stabburet-sjokade_mindre_sukker

Sjokade 25% mindre sukker

Mindre sukker enn de fleste andre.

terning2

Energi: 1535 kJ (367 kcal)
Protein: 1,1 g
Karbohydrat: 45,4 g
Sukker: 39,7 g
Fett: 18,7 g
Mettet fett: 13 g
Kostfiber: 15,2 g
Natrium: 0 g
Olje: herdet kokosolje (uten transfett), solsikkeolje
Produsent: Stabburet

stabburet-sunda

Sunda

Testens høyste innhold av sukker, men ikke noe fett. Heller ikke protein.

terning2

Energi: 1287 kJ (307 kcal)
Protein: 0 g
Karbohydrat: 76,6 g
Sukker: 76,4 g
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Kostfiber: 0 g
Natrium: 0 g
Olje: -
Produsent: Stabburet

stabburet-nugatti_kronsjy

Nugatti krønsjy

Mye sukker

terning2

Energi: 2209 kJ (528 kcal)
Protein: 4,1 g
Karbohydrat: 61,3 g
Sukker: 56,3 g
Fett: 29,5 g
Mettet fett: 3,6 g
Kostfiber: 2,1 g
Natrium: 0,2 g
Olje: solsikkeolje
Produsent: Stabburet

stabburet-sjokade

Sjokade den originale

Mye sukker

terning2

Energi: 1731 kJ (414 kcal)
Protein: 1,1 g
Karbohydrat: 60,2 g
Sukker: 54,8 g
Fett: 18,7 g
Mettet fett: 13 g
Kostfiber: 1,5 g
Natrium: 0 g
Olje: herdet kokosolje (uten transfett), solsikkeolje
Produsent: Stabburet

stabburet-nugatti_crisp

Nugatti crisp

Mye sukker

terning2

Energi: 2177 kJ (520 kcal)
Protein: 4,5 g
Karbohydrat: 63,2 g
Sukker: 59,2 g
Fett: 27,6 g
Mettet fett: 3,4 g
Kostfiber: 2,1 g
Natrium: 0,1 g
Olje: solsikkeolje
Produsent: Stabburet

stabburet-nugatti

Nugatti den originale

Mye sukker

terning2

Energi: 2183 kJ (522 kcal)
Protein: 4,9 g
Karbohydrat: 62,1 g
Sukker: 61,4 g
Fett: 28,1 g
Mettet fett: 3,5 g
Kostfiber: 2,1 g
Natrium: 0,1 g
Olje: solsikkeolje
Produsent: Stabburet

stabburet-notte

Nøtte

Mye sukker

terning1

Energi: 1772 kJ (423 kcal)
Protein: 1,9 g
Karbohydrat: 58,5 g
Sukker: 53,4 g
Fett: 20,1 g
Mettet fett: 11,7 g
Kostfiber: 1,2 g
Natrium: 0 g
Olje: herdet kokosolje (uten transfett)
Produsent: Stabburet

stabburet-nugatti_melkesjoko

Nugatti melkesjokolade

Mye sukker

terning1

Energi: 2262 kJ (540 kcal)
Protein: 5,5 g
Karbohydrat: 58,2 g
Sukker: 57,6 g
Fett: 31,7 g
Mettet fett: 6,4 g
Kostfiber: 1,3 g
Natrium: 0 g
Olje: solsikkeolje
Produsent: Stabburet

ferrero_scandinavia-nutella

Nutella

Mye sukker

terning1

Energi: 2273 kJ (544 kcal)
Protein: 6 g
Karbohydrat: 57,3 g
Sukker: 56,7 g
Fett: 31,6 g
Mettet fett: 10,9 g
Kostfiber: 3,4 g
Natrium: 0,037 g
Olje: vegetabilsk fett
Produsent: Ferrero Scandinavia AB

wilhelm_reuss_gmbh-sjokoduo

Sjokoduo

Mye sukker, inneholder palmeolje

terning1

Energi: 2350 kJ (570 kcal)
Protein: 3 g
Karbohydrat: 57 g
Sukker: 57 g
Fett: 36 g
Mettet fett: 7,6 g
Kostfiber: 0-1 g
Natrium: 0,1 g
Olje: rapsolje, palmeolje
Produsent: Wilhelm Reuss Gmbh & Co

stabburet-banos

Banos

Greit med sukker, men mye mettet fett.

terning1

Energi: 1754 kJ (419 kcal)
Protein: 0,4 g
Karbohydrat: 41,9 g
Sukker: 40,4 g
Fett: 27,5 g
Mettet fett: 27,2 g
Kostfiber: 0,6 g
Natrium: 0 g
Olje: herdet kokosolje (uten transfett)
Produsent: Stabburet

stabburet-nugatti_tube

Nugatti tube

Mye sukker

terning1

Energi: 2285 kJ (546 kcal)
Protein: 4,5 g
Karbohydrat: 58,2 g
Sukker: 57,5 g
Fett: 32,7 g
Mettet fett: 6,2 g
Kostfiber: 1,9 g
Natrium: 0,1 g
Olje: solsikke, herdet kokosolje (uten transfett)
Produsent: Stabburet

stabburet-nugatti_air

Nugatti air

Mye sukker

terning1

Energi: 2285 kJ (546 kcal)
Protein: 4,5 g
Karbohydrat: 58,2 g
Sukker: 57,5 g
Fett: 32,7 g
Mettet fett: 6,2 g
Kostfiber: 1,9 g
Natrium: 0,1 g
Olje: solsikke, herdet kokosolje (uten transfett)
Produsent: Stabburet

wilhelm_reuss_gmbh-nottesjoko

Nøttesjoko

Mye sukker, inneholder palmeolje

terning1

Energi: 2400 kJ (570 kcal)
Protein: 2,5 g
Karbohydrat: 59 g
Sukker: 57 g
Fett: 36 g
Mettet fett: 6,7 g
Kostfiber: 2 g
Natrium: 0,06 g
Olje: rapsolje, palmeolje
Produsent: Wilhelm Reuss Gmbh & Co

first_price-sjokopalegg

First Price sjokoladepålegg

Mye sukker

terning1

Energi: 2323 kJ (557 kcal)
Protein: 2,6 g
Karbohydrat: 54,6 g
Sukker: 53,5 g
Fett: 36,5 g
Mettet fett: 7,9 g
Kostfiber: - g
Natrium: - g
Olje: raps-/palmeolje
Produsent: Unil AS

first_price-nottepalegg

First Price nøttepålegg

Mye sukker

terning1

Energi: 2388 kJ (573 kcal)
Protein: 1,6 g
Karbohydrat: 57,3 g
Sukker: 51,2 g
Fett: 37,5 g
Mettet fett: 8 g
Kostfiber: - g
Natrium: - g
Olje: vegetabilsk olje
Produsent: Unil AS

kavli-hapa

HaPå

Mangler tall, får ikke terning

Energi: 1310 kJ (310 kcal)
Protein: 6 g
Karbohydrat: 58 g
Sukker: - g
Fett: 6 g
Mettet fett: - g
Kostfiber: - g
Natrium: - g
Olje: -
Produsent: Kavli AS

coop-nottepalegg

Nøttepålegg

Mangler tall, får ikke terning

Energi: 2400 kJ (570 kcal)
Protein: 2,5 g
Karbohydrat: 59 g
Sukker: - g
Fett: 36 g
Mettet fett: - g
Kostfiber: - g
Natrium: - g
Olje: vegetabilsk olje
Produsent: Coop

ica_norge-poesia_hasselnott

Poesia Hasselnøtt sjokopålegg

Mangler tall, får ikke terning (ville fått trekk for palmeolje)

Energi: 2415 kJ (580 kcal)
Protein: 2 g
Karbohydrat: 56 g
Sukker: - g
Fett: 38,3 g
Mettet fett: - g
Kostfiber: - g
Natrium: - g
Olje: vegetabilsk olje (palmeolje og rapsolje)
Produsent: ICA Norge

ica_norge-poesia_hasselnott_duo

Poesia Hasselnøtt sjokopålegg duo

Mangler tall, får ikke terning (ville fått trekk fra palmeolje)

Energi: 2397 kJ (575 kcal)
Protein: 1,4 g
Karbohydrat: 59,5 g
Sukker: - g
Fett: 36,6 g
Mettet fett: - g
Kostfiber: - g
Natrium: - g
Olje: vegetabilsk olje (palmeolje og rapsolje)
Produsent: ICA Norge

Næringsinnhold per 100 g Energi, kJ Energi, kcal Protein, g Karbohydrater, g Sukker, g Fett, g Mettet fett, g Kostfiber, g Natrium, g Olje
Økologisk sjokoladepålegg uten tilsatt sukker 2284 550 13,2 43,4 29 39,7 10 8,7 0,03 solsikkeolje
Nugatti max 1977 472 5,8 41,3 40,4 29,8 3,9 18,3 0,1 solsikkeolje
Økologisk sjokoladepålegg 2416 580 9 50,4 40 38 8,2 6,5 0,018 solsikkeolje
Sjokade 25% mindre sukker 1535 367 1,1 45,4 39,7 18,7 13 15,2 0 herdet kokosolje (uten transfett), solsikkeolje
Sunda 1287 307 0 76,6 76,4 0 0 0 0 -
Nugatti krønsjy 2209 528 4,1 61,3 56,3 29,5 3,6 2,1 0,2 solsikkeolje
Sjokade den originale 1731 414 1,1 60,2 54,8 18,7 13 1,5 0 herdet kokosolje (uten transfett), solsikkeolje
Nugatti crisp 2177 520 4,5 63,2 59,2 27,6 3,4 2,1 0,1 solsikkeolje
Nugatti den originale 2183 522 4,9 62,1 61,4 28,1 3,5 2,1 0,1 solsikkeolje
Nøtte 1772 423 1,9 58,5 53,4 20,1 11,7 1,2 0 herdet kokosolje (uten transfett)
Nugatti melkesjokolade 2262 540 5,5 58,2 57,6 31,7 6,4 1,3 0 solsikkeolje
Nutella 2273 544 6 57,3 56,7 31,6 10,9 3,4 0,037 vegetabilsk fett
Sjokoduo 2350 570 3 57 57 36 7,6 0-1 0,1 rapsolje, palmeolje
Banos 1754 419 0,4 41,9 40,4 27,5 27,2 0,6 0 herdet kokosolje (uten transfett)
Nugatti tube 2285 546 4,5 58,2 57,5 32,7 6,2 1,9 0,1 solsikke, herdet kokosolje (uten transfett)
Nugatti air 2285 546 4,5 58,2 57,5 32,7 6,2 1,9 0,1 solsikke, herdet kokosolje (uten transfett)
Nøttesjoko 2400 570 2,5 59 57 36 6,7 2 0,06 rapsolje, palmeolje
First Price sjokoladepålegg 2323 557 2,6 54,6 53,5 36,5 7,9 - - shea/kokosolje
First Price nøttepålegg 2388 573 1,6 57,3 51,2 37,5 8 - - shea/kokosolje
HaPå 1310 310 6 58 - 6 - - - -
Nøttepålegg 2400 570 2,5 59 - 36 - - - vegetabilsk olje
Poesia Hasselnøtt sjokopålegg 2415 580 2 56 - 38,3 - - - vegetabilsk olje (palmeolje og rapsolje)
Poesia Hasselnøtt sjokopålegg duo 2397 575 1,4 59,5 - 36,6 - - - vegetabilsk olje (palmeolje og rapsolje)
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: