Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Høstens utfordring holder treningen i gang ut året!

 100 dager, 100 økter beskriver Hundredagersprosjektet.

Hva en økt er bestemmes av deg selv, så lenge pulsen øker, og du er i aktiviet!

Runners world Norge har intervjuet Vibeke, som er hjernen bak prosjektet, og meg om erfaringene fra 100 økter på 100 dager.

I artikkelen kan du lese om hvorfor prosjektet startet, og hvorfor jeg ble en del av Hundredagersprosjektet.

Enkle regler

Etter 3 andre fullførte Hundredagersprosjekter, er det noe jeg må oppklare;

Dette prosjektet er en utfordring til alle som ønsker å være mer aktive i hverdagen.

Det betyr at hver deltaker skal oppfylle anbefalingene til Helsedirektoratet om minst 30 minutters aktivitet hver dag.

Hundredagersprosjektet handler ikke om blodsmak, overtrening, og tvangstrening.

Hundredagersprosjektet haldner om variasjon, motivasjon, og mestringsfølelse!

Ja, det kan virke uoverkommerlig til tider, særlig før økt 50, men prosjektet får meg til å se nye muligheter til aktivitet i hverdagen.

Les mer om de andre fullførte Hundredagersprosjektene.

Del, og få motivasjon på Instagram!

For å enkelt samle deltakere over hele landet, og faktisk i andre land også, deles øktene på Instagram.

I dag ligger over 10 000 bilder under #hundredagersprosjektet, og nesten 3000 bilder med taggen #flyi100 (som er en gren av Hundredagersprosjektet).

Det er altså umulig å ikke bli motivert!

Følg @kunnskapsriktrening på Instagram, for å se mine økter fremover.

Økt nummer 7/100 fullføres i dag!

Er du med?

Annonse:
Annonse: